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1、三水中学附属初中初三级体育科教学计划 2013-2014学年度第一学期初三级(19)班张泽荣本学期的工作重点是努力提高教学质量，提高学生考试分数。提高学生体育运动基本技术、技能水平，抓好冬季长跑训练。以“健康第一”为标准。认真落实体育科组的工作计划,根据初三级的教学要求和中考备考要求(体育加试)及学生实际情况, 以教务处的计划为指导特订本学期个人教学计划如下: 一、 本学期的教学任务与目标1、本学期的教学任务（1）抓好初三级学生的常规教育如、集队列训练、摆臂技术、力量训练、灵敏、腹肌力量、速度耐力。全面完成体育加试项目的体育教学，进入巩固提高阶段的教学。（2）抓好体育考试项目的训练，定选200
2、米和篮球。一切为了中考。（3）、有针对性地辅导好体育尖子生和提高临界生的考试项目的成绩,将达不到考试要求的学生,实行补课一对一的帮教和蹬点教学。2、教学目标（1）、教育学生掌握体育基本知识与基本技能。培养学生体育运动能力和兴趣。加强团结和意志品质的培养（2）增进学生身心健康，增强学生的体质。（3）、提高学生运动技能水平，为国家培养体育后备人才。（4）充分发挥教师的教的积极性和调动学生学的积极性。中考成绩争取达到47分以上。二、 具体措施1、 很抓常规工作，使班级养成良好的学风和班风。在增加难度的条件下完成跑的练习（如台阶跑、足球场草地对角线跑、300米、600米、1500米匀速跑）广泛采用接力
3、跑。2、 力量训练：采用轻的杠铃负重练习6-8次，动作要快速，以增强肌肉在收缩时的速度力量，素质好的学生增加重量练习，并安排较多的跳跃练习，以增强爆发力。跳跃练习不但能提高快速肌肉力量和对抗肌力，同时提高学生的步幅和步频。达到短跑要求的快速性和连贯性。如立定跳、单脚跳、立定三级跳、多极跳、跳台阶、摸高、跳远、跳高等。3、 速度练习：提高200米的速度，主要采用80米以内的反复跑、冲跑、行进间跑，联系强度在90%-100%。同时150米300米跑。是提高学生的速率，足提位移速度的重要途径。并采用多种手段以达到教学的要求。4、 抓篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等。三、 教学过程中抓住以下几个环节
4、1、 备课要深入：认真研究教材和体育加试的内容，明确教学目标，吃透教材，抓住重点、难点、精心设计教学过程，重视每一堂课与练习项目关系的联系。重视课后反思，涉及每一堂课的师生互动的细节，充分调动学生学习的积极性。2、 上好课是关键：在备好课的基础上，上好40分钟的课，提高40分钟的效率，充分引导学生让每个学生都能刻苦训练。让每个学生都能提高素质，提高成绩。体育训练必须坚持循序渐进，因材施教和逐步提高的原则。3、 注重课后练习:一节体育课的效果如何，学生对技能的掌握如何，取决于课后的训练，特别是学生的耐力、速度、弹跳力等是学生提高各项目的基础，必须要抓好学生的业余训练，指导学生练习，使学生提高成绩
5、。不留一个差生。4、 注重课后反思：及时将一节课的得失、学生掌握的情况，学习过程及时记录下来不断积累教学经验。四、 抓好学生每天早上耐力跑和下午的课外体育活动。 利用每天早上广播操的时间进行耐力跑练习和进行带有针对性的课外体育活动练习，由于是集体性活动，注意抓好体育尖子的带头作用对于骨干生多进行方法和技巧上的指导。提高学生耐力跑的能力，鼓励学生积极带头跑，持之以恒，带领学生积极投身体育活动。对于体育临界生的辅导，有谈心开始，指出体育与其他学科的关系。提高他们学习体育的兴趣和积极性，教会他们学习体育的方法，让他们投身体育活动，让他们学会不怕困难，增强他们的自信心。积极提高学生的耐力素质，教会他们掌握速度与节奏的技能。提高学生的肺活量和心理素质。五、 主要训练手段1、 体育理论知识。2、 仰卧起坐。3、 篮球技术（半场左右手运球上篮）4、 50米跑。5、 100米、200米跑6、 800米、1000米跑7、 负重练习。8、 跑的练习。9、 起跑和起跑练习。10、 绕校园匀速跑。11、 跑跳练习。12、 立定跳远。13、 立定三级跳远或十级跳远。14、 实心球、铅球练习。15、 腹肌练习。16、 一般身体练习。六、 教学进度表
