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1、立定三级跳教学设计一、 指导思想本课坚持“健康第一”为指导思想，以田径教材为内容，培养学生对田径运动的兴趣，达到发展学生速度、力量灵敏、协调，节奏等的身体素质。采用分解教学，体现由易到难、循序渐进的教学原则，学练中充分体现以学生为主体，调动学生学习的积极性，关注个体的差异和需求，发挥学生的个性特长。以生活实例，引出体育技能学习内容，让学生自主思考、探究性学习、合作学习。二、 教材分析田径教材是高中体育教学的重要部分，本课通过分解教学，然后完整技术体现，体现了由易到难，逐步掌握的规律，结合实际生活技能，激发学生的练习兴趣，游戏中培养学生跨越阻挡，团结协作的精神。三、学情分析本次授课对象是高一学生
2、，男24人，女20人，男女生素质有差异，通过了解，他们在小学初中都没有学过立定三级跳的技术，但学过立定跳和三级蛙跳的技术，这为立定三级跳教学奠定了基础，第一跳是双脚起跳，由原来的双脚落地变为单脚支撑，有三级蛙跳的连贯性、协调性和节奏为立定三级跳技术学习打下了基础。四、教学目标1、 运动技能：通过本节课的学习，发展学生的节奏跳能力和跨越位移距离的能力。2、 身体健康：通过本节课的学习，提高了学生的力量、速度、协调、节奏感等的身素质。3、 心里、社会适应：通过本节课的学习，培养了学生团结、协作、互学的团队精神，提高学生跨越障碍的实践能力。五、教学内容1、田径练习：立定三级跳 2、素质练习：收腹举腿
3、。六、教学重难点1、教学重点：动作连贯协调。2、教学难点：三步距离远，节奏感强。七、教法与学法1、讲解示范法：教师通过讲解示范，让学生建立完整直观的动作概念，从而掌握正确的动作技术，通过现实生活事例，激发学生的练习热情，培养学生的现实生活技能。2、游戏竞赛法：通过跨越障碍接力游戏，培养学生克服困难，勇于跨越的精神，建立团结协作共同努力的团队精神。3、采用分解再完整的教学方法，体现了循序渐进由到难的教学原则，根据学生的能力，设置不同的难度和要求，是所以学生都能体现成功的喜悦。八、教学流程课堂常规热身准备活动跨越障碍接力游戏立定三级跳分解内容教学素质练习拉伸放松总结评价九、运动负荷预计评均心率预计
4、：140145次/分强度指数预计：1.41.5练习密度预计：505%广州市中小学体育与健康课时计划（教案）学校增城区仙村中学班级高一（2）单元课次2执教教师阮树芬学习目标1、运动技能：初步掌握立定三级跳的动作技术，提高动作的连贯性和动作的节奏感2、身体健康：发展学生腿部爆发力，提高学生的柔韧，协调能力，促进学生身体素质的全面发展。3、心理、社会适应：通过本课的学习，培养学生勇敢向前，互相学习，团结协作的集体精神。学习内容1、游戏跨越障碍 2、立定三级跳 3、素质练习：仰卧收腹举腿。重点动作连贯协调难点三步距离远，节奏感强场地器材场地：人造草足球场 器材：塑胶标志物十个，三层低跳箱6个，低跨栏4
5、个，呼啦圈10个安全措施1、热身活动充分。2、拉伸到位。3、跨越跳箱过程中注意力集中。教学流程课堂常规热身准备活动跨越障碍接力游戏立定三级跳分解内容教学素质练习拉伸放松总结评价课的结构达成目标学习内容学生活动组织方式教师活动练习时间练习次数运动量课堂常规让学生快速进入正常的课堂学习1、集合整队。2、师生问好。3、宣布本课的教学内容及目标要求。4、安排见习生。图一1、体委整队，做到快、静、齐，并向老师报告人数。2、师生问好。3、认真听讲（见习生随堂听）图一1、 鸣哨集合。2、师生问好 。3、宣布本课内容，提出上课的相关要求。4、安排见习生。21小热身运动1、充分热身，活动关节和拉伸肌肉和韧带。2
6、、预防运动受伤。3、迅速进入运动状态。1、蛇形慢跑：学生成一路纵队，排在后边的同学双手放在前面同学的肩膀上，同学依次绕过前后，左右有一定间距的标志物。图二2、行进间徒手操：1）、行进间弓步走。2）行进间正踢腿。3）、行进间踢腿扩胸。4、）侧跨步走。5、后踢小腿跑。6）交叉步走。1蛇形热身跑。1）、学生认真听老师讲解蛇形跑的要求。2）、跑进中保持队形，发挥团结一致的团队精神。2、行进间徒手操。1）、看老师的示范和讲解的要求。2）、学生练习动作到位协调，幅度大，充分拉伸。图二图三1、蛇形跑练习1）、教师说明蛇形跑的要求。绕过标志物，队形不能断。2）、语言鼓励学生完成蛇形跑，团结一致，动作协调完成跑
7、。3）、提醒学生跑的过程中注意安全，不要碰到标志物。2、行进间徒手操：1）、认真听老师的讲解示范。2）、动作到位幅度大。3）、充分拉伸肌肉和韧带，活动关节。4331小小技能学习1、通过分解练习，让学生逐步理解和掌握立定三级跳的动作技术。2、由分解到完整，逐步引入，通过本课的学习和练习让学生能初步掌握立定三级跳的动作技术。1、进一步巩固三级跳的动作技术。2、把学到的技术运用到实践。3、提高运动强度。1、发展学生的腰腹力。2、提高学生收腹举腿的能力。1、第一跳学习1）、立定跳练习（体会双脚同时蹬地发力）。图42）、双脚起跳单脚落地（体会单跳双落技术动作）。图53）、引出第一跳的动作技术，起跳线前，
8、一定距离放置一个呼啦圈，双脚起跳，单脚落到2、第二跳学习1）、创设情境：今天我们的同学郊外游，前面有一天小沟，不是很宽，我们怎么过去。2）学习跨步跳动作要领：上肢由后向前摆，水平制动，摆动腿向前跨出。图七3、双跳单落接跨步跳练习。图八3、第三跳练习1）单脚支撑跳过一定高度的箱面，双脚同时落地。图九2、完整动作练习。图十3、游戏：跨越障碍接力跑。1）、学生依次跨过三个障碍，第一个单脚跳，第二个跨步跳，第三个双脚跳，到终点后快速跑返回，击掌下一位继续仰卧收腹举腿。图十一1、学生认真听老师的讲解和观看示范。2、认真体会同时蹬地发力的动作技术。3、双跳单落支撑稳。4、练习过程中同学互相学习，互相探讨。
9、1、在老师的引导下，同学们探讨发挥想象，如何通过小沟。2、叫到的同学回答老师提问用什么方法过小沟。3、助跑两至三步跨过前面的低箱面，认真体会跨步跳的动作技术。1、听老师讲解第三跳的技术要领，摆动腿积极上抬前伸。2、大胆越过一定的障碍，形成正确的第三跳技术。3、将一二三跳的动作技术串联起来，尝试完成完成完整的立定三级跳练习4、注意三跳的动作技术。3、跨越障碍接力游戏。1）、学生听老师讲解游戏的规则和要求。2）、依次跨过三个障碍物，第一个单脚跳过，第二个跨步跳过，第三个双脚跳过，然后返回，击掌下一位接着完成。图四1、学生按要求完成练习，两人一组，做的同学举腿做到快，辅助的同学推练习同学的脚面，力度
10、适当。图四图五（散点）图六图七图八图九 图十图十一图十二 图十一1教师示范讲解立定跳，双跳单落动作。2、引出立定三级跳第一的动作技术。3、引导学生进行练习。4、巡回指导，发现好的学生，让学生展示，进步点评。1、教师创设情境，引导学生思考如何过障碍，引出立定三级跳第二跳跨步跳的动作技术。2、讲解、示范跨步跳。3、巡回指导学生进行练习。4、发现好的学生，让学生展示。1、老师示范讲解第三跳的动作技术，强调第三跳摆动腿的积极上抬和前伸，双脚同时下地屈膝缓冲。2、立定三级跳完整动作示范。强调动作连贯，节奏感强。3、教师巡回指导，纠正错误，发现好的典型展示表扬。1、讲解收腹举腿的动作要求。3、游戏跨越障碍跑。1）、教师讲解跨越障碍的要求，依次是单脚跳，跨步跳，双脚跳。2）、鼓励学生勇敢向前跨越障碍，提醒学生注意安全。3）、表扬先进组。1、讲解收腹举腿的动作要求。2、鼓励学生积极完成素质练习。3、巡回指导，纠正错误。20753423组2组中到大
