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1、情绪的管理教学设计本溪市第二十七中学 焦美荣教学目标：知识目标：1、了解情绪的表达方式。2、认识调节情绪的重要性。3、了解调节情绪的方法。能力目标：1、能够用恰当的方式表达自己的情绪。2、能够用一定的方法调节自己的情绪。情感、态度与价值观：学会用恰当的方式表达自己的情绪，在情绪的自我调控中增进尊重他人的认识。重点难点：重点：调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪。难点：用恰当的方式表达自己的情绪。教学过程一、导入新课同学们，今天是周末，可是我们今天上课，早晨起床时大家心情如何？生答：两种反应，接着教师会给学生解释今天周末上课的原因，老师可以进一步的说明，现在学生早起都有些许的情绪，我们通常称之为
2、“起床气”这是一种消极的情绪体验，会对一天的学习和生活都有影响；生活中也是一样的，我们或多或少的会有情绪的产生，我们怎样去调节自己的情绪呢？今天我们就来共同学习一下如何管理自己的情绪。二、讲授新课首先我们来看一段视频“踢猫效应.flv”视频中一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把老板的车给撞了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”。看了这段视频，同学们告诉老师，故事中有哪些人物？他们有哪些情绪？这些情绪产生了哪些后果？生答视频中的故事描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟
3、糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。其实，这是一种心理疾病的传染。那么，如何在合适的场合用合理的方式表达自己的情绪呢？为什么要调节自己的情绪那？怎样调控情绪哪？这节课我们就来学习情绪的管理。心理实验、把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗会怎么样？问题点拨：出现急躁、气愤和嫉妒的负面情绪心理实验二、古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随着羊群在水草地快乐地生活；而另一只羊羔旁栓了一只狼。请同学们说一说两只小羊会有什么样不同的境
4、遇？ 实验告诉我们： 恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负面情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。学生讨论：在学习生活中，你认为情绪调节的方法有哪些呢？事先把学生分成小组，并给每个同学一张纸，要求学生将自己认为能够调节情绪的方法总结出来。学生进行分组总结情绪调节的方法：（一）学会放松（二）学会转移（三）学会宣泄（四）学会宽容（五）学会全面多角度地看问题（六）学会自我安慰（“酸葡萄心理”和“甜柠檬心理问题点拨：（1）转移注意主动地把注意力从一个对象或活动转移到另一个对象或活动上去。具体方法有：改变注意焦点、做自己平时感兴趣的事情等（2）合理宣泄以恰当的方式即使
5、释放消极情绪的能量。具体方法有：在适当的场合哭一场、向他人倾诉、放声歌唱或大声喊叫等。（3）放松训练指身体和精神有紧张状态想松弛状态的过程。具体方法有：跑步、游泳、练瑜伽、跳舞、练书法等调节情绪的行为训练法一、STD训练法第一，找到消极情绪的引发原因：挫折、劳累、被批评、自尊心受挫、失去理智、引发冲突、做出错误决定。第二，知道化解消极情绪的原则：stop-think-do停止思考行动第三，思考环节要自问自答：1、我现在碰到的是什么难题？2、我正在或正想做什么？3、这样做有益吗？4、我真正想做的是什么？5、我该怎么做？二、学会微笑微笑是你最好的名片微笑是人际交往的润滑剂保持“微笑”的心态，人生会更加美好我该怎么做？（四）多媒体展示小故事：Kindness Boomerang 请同学们讨论：从这个故事中我们得到什么启示？问题点拨：其实现实中一个个看上去冷漠的人,都有一颗滚烫的心,只是被现实的欺骗和恐惧遮蔽了。让我们帮自己,也帮他人打开猜忌的雾霾 ，这期间可能有伤害、也有彷徨，但是同学们，坚持住。请记住，爱！在每一个人心中。三、课堂小结：送给学生一首诗人海子的诗改编的一首歌面朝大海 春暖花开
