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1、什么是心理疾病?心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生 了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也 就愈严重。一般人对心理健康的误解虽然心理健康在今天日益被人们所熟悉，但是许多人对心理健康与心理咨询仍然有很多的 误解，大致可以分为以下几类：1、精神病患者才需要心理咨询许多人会以为接受心理治疗的人，通常是患有严重的精神疾病的人。认为一个人去看心 理医生必然是变态。纠正；这是一个很大的误解。由于能够受惠于心理咨询的人，其实本身的心理功能不能 太差，包括他至少要具有相当程度的说话能力，理解能力，人际交往能力等。因此，看心
2、理 治疗的人通常是一般没有心理疾病甚至其大多数方面能力还高于常人，只是有一定程度心理 困扰的人，或是患有轻微心理疾病的人，如精神官能症等。心理咨询的目的是为了帮助人们 应对生活中的困扰，更好地发展，增加生活的幸福感受。一般来说，心理咨询是面向正常人 的，来访者有心理困扰，但没有出现严重的心理偏差。如果是严重的精神疾病，就要精神病 学家和精神病医院来处理。2、心理学家会催眠在很多人眼中，催眠术是一种很玄妙的技术，让人着迷。而知道催眠术的人，又往往 把它和心理咨询联系起来。之所以有这样的看法，一是因为弗洛伊德的知名度，二是一些影 视剧中的某些心理医生的“神奇能力”的情节。这些对心理学家能力的夸大甚
3、至是胡编乱造 的情节却让催眠深入人心。纠正：催眠术只是精神分析学家在心理治疗中使用的一种方法，并非心理咨询师的“招 牌本领”，而且现在大多数心理咨询并不使用催眠。他们采取更加客观的方法如测量法等来 进行咨询工作。3、心理咨询师是替人解决问题的人许多人认为心理咨询师是专门替人解决心理问题的人，例如以为心理咨询师会帮助失 业的人找到工作，帮助失恋的人重获爱情，帮助外遇的人回心转意，帮助父母寻回离家的孩 子等。纠正：心理咨询师的主要工作是在帮助个体对自我的了解，进而发挥个人的潜能，学 会应对问题的合理方法，消除过去不良的应对方式，去处理生活中的人际问题，去为自己做 最好的决定，去过自己想过的生活，即
4、自我实现。4、好的心理治疗，看一次就有效许多人认为心理咨询就应该一击即中。一次就可以解决自己长期的心理问题。一次就 可以让自己不在陷入烦恼中去，从此就可以过上美好的生活。纠正：心理咨询不同于一般的药物治疗，心理咨询很少看一次就有效的。由于我国现 在的国情，一般人无法接受正规完整的心理健康教育和辅导。一般人求助于心理治疗时，通 常是带着许多经年累月所形成的严重心理问题，因此，要有效改善累积多年的问题，便要花 较长的时间，接受心理治疗。一般而言，心理治疗的时间不宜太短，根据Seligman(1995)年 的研究，心理治疗的时间与疗效是成正比的。有些治疗方法如精神分析甚至需要一年甚至几 年十几年的时
5、间。弄清了这些问题，你也许会改变一下对心理健康的一些看法在。 这个科技飞速发展的年代人们的生活压力不断增加一，个良好的心理 会让你在生活和学习中更加轻松。所以重视你的心理健康吧，让每一 天都是快乐的幸福生活！案例分析1. 恋爱问题容易偏激某大学大二学生王涛告诉老师，他们寝室有一个室友，与女朋友分手后，白天把自己关 在寝室不出门，晚上就约朋友出去喝酒，喝得烂醉回来后，就在球场上喊女友的名字。 廖 桂芳老师说，很多大学生对爱情理解不深入，对待感情很随便。在受到打击时，容易产生轻 生念头。她举例说，多年前交大有个男同学经常约会一个女同学，女同学以为对方喜欢自己， 就想确认恋爱关系，可男同学表示并不喜
6、欢她。女同学想不通，做出一些过激行为，甚至轻 生。2. 遇到挫折消极面对某大学大四学生陈婷给老师讲了一个个案。她的同学考英语四级，几次都没有考过，很 受打击，不敢告诉父母，也不知道该怎么办。眼看快要毕业了，却没有拿到英语四级考试证 书，也就拿不到学位证，很着急。只要有人提到四级考试她就郁闷，然后躲起来哭，最近几 天还把自己关起来不吃不喝。3. 宿舍人际交往困难大二学生景莉说，她在心理热线服务已经一年，印象比较深刻的是曾有一个男生打进热线， 称自己不知道怎样与人沟通谈话。“我与他交流问候时很顺利，随着聊得深入一点后，让他 说说自己的情况，他却一再说自己不会说话，我一直在电话这头等他说，但他就是表
7、达不出 来。”景莉分析，他可能是与人交流比较困难，不知道怎么用语言表达想法。后来，她给他 安排了一位心理咨询老师，请老师跟他聊。景莉说，她接听的很多电话都是反映宿舍问题的， 最近遇到一个比较严重的：一位大一女生与室友不和，加上人又很敏感，总觉得别人对她都 是坏心眼。她把这事告诉了自己的朋友，弄得这位朋友与人相处也很戒备，别人轻轻拍一下， 她都觉得不安全。心理知识讲解1支招1、把烦恼写纸上然后撕掉某大学开展了一个T台走秀。他们身穿白色T恤，每件T恤上的图案各不相同，都是他们 亲手彩绘上去的。有的画满红色的鲜花，有的是一棵生命树，有的是两个卡通人物开心地抱 在一起，有的还写上文字“我们都是好孩子”
8、 一位同学告诉老师，这些图案代表着 当代大学生热情、阳光、有爱的性格和心理。他们不高兴或遇到烦恼时，就会相约一群人一 起画心事，交流烦恼，“有时会把自己讨厌或烦恼的事写在纸上，然后一起狠狠地撕掉。”2、找不认识的人倾诉心理重庆理工大学学生梁雨晨告诉老师，学校的心理热线有一个原则，就是要为打进热线的 学生保守秘密。“很多同学愿意打进热线，就是觉得我们是陌生人，互不认识，找我们倾诉 也无妨。”梁雨晨说，在同学同意找心理咨询老师交谈的情况下，他们才会做出相关安排。 “我们就是忠实的倾听者，有些事情他们说出来心里就舒服了。”3、帮别人让自己告别迷茫“帮助别人让我告别迷茫，找到纯真，更看清自己的方向。”
9、一大二学生张科，是重庆 市大学生心理健康服务团重庆科技学院分团的一员。他曾经很迷茫，除了上课上网，不知道 自己应该做什么，能做什么。在同学的推荐下，他为了找事做而加入服务团。“为了凑集经 费，我们到宿舍一间一间敲门收集塑料瓶卖。”张科说，刚开始他不好意思，觉得很没面子， 后来把辛苦收集的塑料瓶卖的钱，用来帮助困难的人，觉得很开心。4、给亲人写封信寄托思念大学生遇到问题 咨询对象依次是同学朋友父母据调查，有 54.89%的学生认为生命是幸福且快乐的。遇到问题时，大学生最可能咨询 的对象依次是同学、朋友、父母。心理知识讲解2 在日常生活中,可以按照下列的方法去做防治心理疾病与心理障碍. 遇到不称心
10、的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静,从而保持愉快，开朗，平稳的心境. 积极参加文娱，体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，用各种办法转移注意力,从发怒 的人或事上转到高兴的事物上去,松弛紧张的精神,使情绪得到稳定. 扩大社会交往,结识良师益友，这样可以通过朋友的启发，忠告，劝说和帮助，使情绪变稳，减 轻心理冲突.这是积极的消除心理障碍的方法. 学会自我调整情绪的方法遇到挫折和精神刺激，要尽量控制自己的情绪，当怒气涌向心头 时,要默念“生气是自我惩罚,烦恼是和自己过不去”的警言,或听听音乐,作深呼吸等转移注意 力,求得情绪上的缓冲. 正确认识疾病体弱多病容易焦虑烦躁，忧心忡忡，甚至怀疑病入膏肓这种心理不仅不利于 治病,反而会加速疾病的发展.乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵 的心理状态.心理健康知识小问答1、大学生心理健康日5.25 的谐音是 ()A.我爱我 B.我是我 C.我要我2、心理学的英文名称是()A. PsychologistB. psychologyC. psychopathD. psychiotry3、 “触景生情”是()A.有意回忆 B.无意回忆C.间接回忆D.机械回忆4、吃不着葡萄说葡萄酸，得不到的东西是不好的，这种心理防御方式称为()A 否认 B 文饰 C 投射 D 幻想我院心理咨询中心
