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1、安阳市区中学实心球教学中存在的问题及对策研究张连磊（河南省安阳市第三中学 455000） 【摘要】运用文献资料、观察、逻辑分析法，由原地双手头上向前掷实心球的运动学原理入手，从技术教学、训练方法、教学评价等几个方面分析探讨安阳市区中学实心球教学中出现的问题，并针对教学中存在的问题提出相应对策，以期为实心球教学提供有益的参考，进一步提高我们的体育教学水平。【关键词】安阳市区中学 实心球教学 存在的问题 对策1前言原地双手头上向前掷实心球是国家学生体质健康标准测试项目之一。也是当前许多地市的中招或高中学业水平考试项目之一，但由于它不是正规的竞技比赛项目，在多数的体育教材和教学参考书中并未给出详细的
2、教学技术，加上项目本身比较枯燥和乏味，给教学带来一定的困难。近年来，笔者在参加市区教研活动中，观摩了多节原地双手头上向前掷实心球的教学公开课，并结合平时对实心球常态课教学的观察，发现原地双手头上向前掷实心球教学中存在不少问题。所以，改进实心球的教与学，提高学生的学习积极性，进一步提高课堂效率，使学生在中招或学业水平考试中取得优异的成绩是当前我们亟待解决的问题。据此，笔者不揣浅陋，试就当前安阳市区中学原地双手头上向前掷实心球教学中的问题做相关探讨，旨在抛砖引玉，以期共同提高我们的教学水平。2 原地双手头上向前掷实心球的运动学分析体育教学的主要内容是技术操作性知识，只有深刻理解了技术的科学原理，才
3、能有合理技术的产生，才能进行为了发挥技术的最大优势而进行的身体素质训练，从而做到科学的教与学1。实心球教学也是这样，所以，我们有必要先对原地双手头上向前掷实心球的运动学原理进行梳理与匡正，便于对教学实践中出现的问题加以对照与衡量，这也是本文的逻辑起点。原地双手头上向前掷实心球的整个技术动作结构基本上可分为持球站位、引球预摆、最后用力和维持平衡四个部分2。从技术结构来看,它是一个近似物体斜抛运动，根据力学物体斜抛运动方程：，决定实心球飞行远度S的因素为：实心球出手时的初速度v、实心球出手角度和实心球出手时的高度h，重力加速度g为常量3。出手速度是人体在预摆最后用力等阶段获得的速度的合成，并作用于
4、实心球上的综合效果。最后用力是提高器械出手初速度的主要阶段，从力学公式可以看到：原地双手头上向前掷实心球出手速度与作用于器械的力和力的作用距离成正比，与力的作用时间成反比。要增加作用于实心球的力就要发展肌肉力量，加强各环节肌肉力量之间的有效传递，并保持力作用于实心球的方向与出手角度一致。当力量一定时，作用于器械的距离越长，出手初速度就越大，因此，工作距离是衡量投掷技术是否合理的重要标志，加长工作距离主要通过加大动作幅度，掌握正确的出手点来实现。用力的作用时间与个体的神经冲动强度、肌肉协调能力、快速收缩能力及技术熟练的程度有关，这些都可以通过专门的训练方法来得到提高。另据相关研究，原地双手头上向
5、前掷实心球的出手角度在40度左右为适宜。而出手高度主要取决于投掷者的身高和臂长，出手时身体伸展的程度以及正确的出手位置4。综上所述，原地双手头上向前掷实心球的整个技术动作中，保持作用力一定的情况下，要尽可能的延长工作距离，尽可能的缩短作用时间。3 教学过程中存在的问题3.1技术动作的教学错误任何一项体育项目均有它内在的动作技术要求，从事物发展的角度看，事物是不断发展更新的，但特定的阶段总是有最为科学的方法。作为体育教师，要充分理解并掌握动作技术特点，才能胸有成竹地去教。如果体育课上传授的最基本的技术操作知识都是错误的，那么体育教学的起点是多么荒谬啊！原地双手头上向前掷实心球详细的动作要领与规范
6、鲜见于教材中，上岗后也没有在继续教育中加强学习，只是根据臆想和经验行事。因此，在实心球教学中出现了某些技术性的教学错误。例如，简单强调实心球的出手角度为45度，而不知力学公式是在理想条件推导出的出手角度，由于空气助力和器械形状的关系，在实际教学比赛中实心球的出手角度是不同于这个角度的；单纯强调手臂用力来提高实心球的出手速度，而不知速度的获得是多个方面综合的结果，只强调用力，而没有按部就班的发展灵敏、协调等素质，缺少盆骨、躯干等大环节带动肩、投掷臂手等小环节依次加速的能力，要想提高成绩，只能是镜中花。又比如个别教师让学生坐到垫子上体会腰腹用力是可行的，但如果作为一个重要的、经常的练习手段是值得商
7、榷的，根据作用力反作用力原理，如果投掷失去来至下肢的力量，将会成为无水之源，容易误导学生只是运用上肢来进行投掷，形成错误的技术定势，会适得其反，教学效果可想而知。3.2部分教学训练方法不太适合学生身心特点中学阶段，学生年龄一般在十一二岁到十七八岁，身体外形剧变，体内机能增强，性的发育成熟；智力飞跃发展，个性逐步形成；情绪活动比较随性和随意，容易激动，自我尊重的需要强烈，也容易产生自卑、自负等情绪体验，有时还特别强烈。教师一定要针对这个时期学生的身心特征,采用合适的教学方法进行教学。要对所教学生的性别、身体机能状况、锻炼的时间进行充分的调查研究，才能制定教学训练的计划。例如，在初一年级学生实心球
8、教学的前几次课上，有的教师就把相关要求，技术动作要领都教给了学生，甚至在第一学期做的多是完整练习，对学生投掷练习限定的条件过多，这样不利于学生成绩的提高，且不说按照实心球教学的内在要求，在刚开始的教学阶段,应进行以柔韧性和简单力量性为主的身体素质练习,以适应这个项目最基本的需要，这一定程度上也打击了学生学习的积极性。教师应该多选用自由投掷、游戏等教学手段，不断启发、鼓励学生，使其在运动参与和体验中，得到锻炼和运动的乐趣，展示个性，增强自信心，从而实现教学目标。对于高中年级的学生，表现意识、竞争意识更强，对这个项目较为熟悉，身体力量有余，而技术不太规范。此时，教师就要多采用竞赛等教学组织形式，教
9、学的重点是改进技术细节，身体素质得发展要放在其次。3.3运动负荷不太精确所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面5。由于实心球器械重量的原因，对学生的力量等身体素质提出了较高的要求，因此，教学中应该合理的安排教学内容与练习负荷，但笔者从观察部分公开课与常态课以及课外训练的情况看，多数教师认识到了发展学生身体素质的重要性，但对运动量与运动强度的安排欠妥当。如单一强调手臂力量，造成学生身体局部负荷过重。实际上投掷项目要求人体在最短时间内发挥出最大的力量，具有明显的肌肉用力顺序和爆发性用力特征。尤其是腰腹作为力量传递的核心环节，部分教师未给与重
10、视并加以训练。有的进行了训练，并没有在动作的完整性、节奏性方面做更细致的要求。在运动强度方面，按照一般训练学规律，每个手段要练习3-5组，每组要练习10-15次，每组要间隔3-5分钟；并且上下肢的练习要结合进行 6。我们通常看到，学生一节课都在不间歇的练习，负荷很大，看着辛苦忙碌，但效果不甚明显。3.4练习手段、评价方式有待提高基础教育课程改革纲要（试行）明确指出：“改变课程实施过于强调接受学习，死记硬背、机械训练的现状。”课程标准也提出了有效教学的概念，要避免教师和教材在教学过程中居于绝对控制和支配地位，反复练习和训练成为主要的教学手段7。但在实际的教学中教师辛苦，学生痛苦的情景还是常见。如
11、力量训练上，每天都是重复的俯卧撑、仰卧起坐等练习，孰不知还有其它很多的练习手段可用。排除项目本身具有枯燥性的特点外，针对上述问题，教师也应该反思自己的教学方式，丰富练习手段。课程标准明确提出评价的指导思想是“创造适合学生的教育”，评价的主要功能是激励和发展8。尤其是在教学的初始和中间阶段，教师切忌把成绩作为评价学生的唯一标准，更不能像个别教师一样，说出：“看你，这么大个才投这么远”之类的话。不能随意的评价学生甚至给学生定性，要发挥评价的激励和发展功能，避免负面消极的方面。4.解决的对策4.1加强专业学习，不断加深对技术本质的认识与理解，提高教学能力教师只有了解原地双手头上向前掷实心球的技术原理
12、，加深对技术本质的探索与认识，形成较为完善的理论体系，在实际的教学训练操作中才会做到有的放矢。在原地双手头上向前掷实心球的整个技术动作教学中，具体来说就是要重视动作间的连接练习、技术环节间的衔接练习以及完整技术的节奏练习。并要重视学生身体素质练习的系统性、针对性，从而实现教学目标。4.2加强教学训练的科学性，注重教学手段的多样化与针对性体育教师要不断更新教学理念、尝试新的教学方法，如表象训练，核心力量练习等训练方法和手段，都可以运用到实心球的教学与训练中来。同时，随着现代教育技术在教学中的广泛应用，为进一步提高体育教学的量化程度提供了条件。虽然比较专业的精密仪器进入普通校园比较困难，但像摄影反
13、馈等简单的多媒体技术引进到体育课堂还是比较可行的，可以为改进传统的教学方法提供重要的技术支撑。此外，教育学告诉我们，每一个学生都是一个独立的个体，体育学习时每个学生的情况也不尽相同，除了集体的教学外，应加强学生个体辅导，以提高教学的针对性。4.3建立系统动态的课堂评价机制教学评价的主要目的是对课程的教与学进行诊断，并确定课程目标的达成程度9，注重的是激励和发展的功能。学生可以通过多元化的评价展示自己的努力和成绩，如以进步的幅度进行自我评价。教师要关注学生个体的差异，给予学生积极的评价，有效地发挥学生的潜能，让每一位学生都能体验到学习成功的喜悦。终结性评价与形成性评价结合，给予学生多次评价机会，
14、使学生在评价中不断进步。具体来说，可以设置评价卡，及时评价学生的点滴进步、记录出现的相关问题。评价卡上要具体详细的列出评价内容，细化评价指标，例如，评价内容可以是技术教学方面的也可以是心理状态调整方面的，评价指标可以是出手角度也可以是预备姿势时两脚尖的指向角度。这样，经过一到两年的学习，每个学生都会有比较详实的评价档案，评价的效果就会得到良好体现：教学得到改善，学生成绩得到提高。5.结语总之,在原地双手头上向前掷实心球教学中，教师要充分利用体育教学自身的优势，既要尊重传统的教学方法，又不要被传统的教学束缚了手脚；既要学习先进的教育理念、教学方法，也要创造适合本校实际的教学方法，这样才能有效的促进学生专项技术的提高和身体素质的发展。参考文献：1张洪潭.技术健身教学论M.上海：华东师范大学出版社, 2000.2梁栋.对原地双手头上向前投掷实心球教材教法的分析与研究J.科教导刊,2011,(10):188-189.3茅志开.浅谈掷实心球运动力学原理J.现代阅读,2011,(8): 148-14946李鸿江主编.田径M.北京: 高等教育出版社,2006.5邓树勋,洪泰田,曹志发.运动生理学M.北京: 高等教育出版社,1997.7季浏.体育与健康教学研究与案例M.北京:高等教育出版社,2007.89朱万银.体育与健康课程标准教室读本M.武汉: 华中师范大学出版社,2003.- 1 -
