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1、初中体育与健康头手倒立教案年级九年级人数日期执教班级组班形式周次一课次1教材内容头手倒立重点建立稳固的三角支撑面，控制身体重心难点如何将身体重心控制在头、手建立的支撑面内教学目标1、认知目标：通过学习，使学生初步了解头手倒立技术动作和知识。懂得头、手成等腰三角形建立稳固的支撑。2、技能目标：通过学习，使75%的学生在同学的帮助下基本能完成头手倒立。并使100%的同学学会护帮互助。3、情感目标：在集体的环境中能体现互帮互助，团结协作的精神课序时间教 学内 容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度准备部分13分钟一、 课堂常规（一）体育委员整队报告人数。（二）宣布本课的内容。（三）提出教学目标
2、和要求。（四）检查着装，安排见习生。二、“热身活动障碍跑接力游戏三、徒手操1、头部运动2、拉肩运动3、扩胸运动4、腰部压腿5、手腕脚踝运动6、专项拉伸运动484848484848265中小教与学：1、 教师组织学生集合，语言亲切、声音洪亮、精神饱满。2、 组织学生成两列横队集合。3、学生按老师要求站好教法与步骤：1、 教师讲解示范游戏方法。2、 教师口令集体指挥，组织练习。教法与步骤：1、 教师带领学生集体做热身操。2、 教师用口令指挥学生。学法与步骤：1、 看示范听口令完成动作。2、 充分活动开各个关节，为基本部分服务。队形：两列横队 图1 要求：整队时做到静、齐、快，并明确本课内容。组织如
3、图1.要求：语言激励。要求：注意力集中，反应迅速。注意安全。组织如图1，但分散站开要求：动作规范、态度认真。要求：动作幅度大、身体充分活动开课序时间教 学内 容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度基本部分22分钟一、讲解头手倒立技术要领并示范蹲撑，头手撑垫成等腰三角形，两肘内夹，一腿上举，一腿蹬地。两腿并拢伸直，紧腰、夹臀，头手支撑倒立，重心保持在支撑面内二、讲解保护帮助方法保护者站在练习者前面，两手扶大腿用膝顶住腰部，助其成头手倒立，然后两手换扶小腿。三，在保护帮助下做提臀练习练习者头手成等腰三角形，脚蹬地，腰腹发力，提臀到直立位置。三、分组练习并纠正错误动作1.在垫上画一个等腰三角形
4、，摆正头和手的位置，练习提臀、立腰，脚逐渐靠近支撑点，使臀部接近于垂直部位。2.在同学保护帮助下平扶慢起成头手倒立。3、教师分别指导纠正35次5556中中中教法与步骤：1、 教师提问等腰三角形的性质。并讲解动作原理，并示范动作。2、 教师组织学生在教师的帮助下进行尝试。体会动作的发力。3、 集体点评。4、注意安全学法与步骤1、学生认真听教师讲解，仔细看教师示范。2、积极参与练习，相互鼓励。教法与步骤：1、教师与学生配合，讲解保护方法2、教师组织练习。每人至少练习一次。3、集体点评。4、强调安全事项学法与步骤1、学生认真听教师讲解，仔细看教师示范。2、积极参与练习，认真负责、相互鼓励。教法与步骤
5、1、 教师做示范2、 讲解发力点3、 提醒注意安全学法与步骤1、 认真听讲，仔细体会2、 同学做好辅助工作教法与步骤1、 教师在学生练习中分别进行指导，强调动作要领。学法与步骤1、 学生练习：两人一组在垫上练习，体会动作要领。2、分别讲评、纠错。提问：身体的哪几部分发力要求：语言激励学生积极参与练习。老师做好保护工作。要求：注意力集中，跑动积极。按要求进行练习，体会发力部位及动作的连贯一致。要求：语言激励学生积极参与练习。要求：注意力集中，认真负责。要求：针对性的进行指导，语言激励要求：记住动作要领。做好保护帮助工作要求：教师组织学生分组在垫上练习要求：学生按照老师要求与指导，依次进行练习课序
6、时间教 学内 容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度结束部分5分钟一、素质练习俯卧撑仰卧举腿手倒立一分钟八、集合拉伸及放松（一）、游戏点头yes摇头No（二）、腿部拉伸（三）、背部拉伸（四）、上肢拉伸（五）点评，宣布下课2*102*1048484848523045451大小教法与步骤：1、教师讲要求与要领2、在学生练习中不断提醒调整呼吸学法与步骤：1、学生按老师的要求进行练习教法与步骤：1、 指导学生放松2、 对课进行小结3、收回器材4、师生再见学法与步骤：1、 认真参与放松2、 自我评价3、 按要求收回器材4、师生再见要求：老师不断提醒学生要求：学生如有不适，及时向老师汇报队形：两列横
7、队 图1 要求：整队时做到静、齐、快。预 期 教 学 效 果 指 标运动负荷与心率曲线运动密度平均心率120130次/分200190 180 170心 160 率 150次 140数 130120110100 90 80 705 10 15 20 25 30 35 40 45 5055 时 间全课时45分钟间40%基本部分时22分钟间强度指数80%45%技术、技能掌握程度新（复习）教材新（复习）教材其他教材项目掌握人数占 %项目掌握人数占 %项目掌握人数占 %学生心理状况和社会适应能力达成度好较好场地与器材体操房、体操垫、写字板安全措施1.上课前强调安全，合理布置安排场地2.课中提醒学生保护好颈部、手腕，加强保护与帮助。3.准备活动充分、到位，练习时有顺序进行，以免发生碰撞。
