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1、中学生常见的心理问题及对策我的烦恼一个字慢我的烦恼就是一个字慢。它不仅是我的烦恼，也“顺便”给妈妈、老师带来了烦 恼。从上幼儿园时起，老师和妈妈就发现我很慢。从那时起到现在，每天早晨一睁开眼睛， 就听见“快起床”；穿衣服时，就听见“快穿”；刷牙时，就听见“快刷”；吃早饭时，就听 见“快吃”这一早晨的“快声”还是没让我快起来。到了学校里，没有了妈妈的“快声”， 我做得更慢了。放学回家路上，妈妈叫我“快走”；回家后，写作业时，又听见“快写”；吃 晚饭时，又听见“快吃”；睡觉时又听见“快睡”。就这样，我的每一天在快声中开始，在快 声中结束。就这样，我还是没有快多少。以下是我好累的原文，希望这稚嫩的呼
2、声能引起智者的思虑： 高中生活使我感到每走一步都好累，许多迎面而来的困难都还没有解决，希望没有了， 应该说，从一开始就没有希望，哪来的失望?每天有无数的“白版等着我去把它们变成“花版” “之乎者也还未念完，English 已“从天而降”，送走了 “HelloHello”又迎来了“念经”。未来得及出去“放风”，代数的Mr.L已经开始“攻击”： 一个字“做!”，四个字“没得商量”，又得埋头进入xy中一天就匆匆过去了。当天边还未泛起“鱼肚白”，当忙碌的早晨还未到来，我已经起床了，就这样进入匆 匆的一天。负担一天比一天重，人一天比一天累，换来家长的“关心”却是：“你苦了这几 年，可以幸福一辈子”，就为
3、了这个“信念”与天地万物匆匆而过。“我好累!”我发自内心地喊了出来，但代表的却是所有的同龄人。很累,很烦,为什么?学习累,学习烦。再请各位老师看一下关于中学生的一些新闻报道。实例一：某地一学生不堪忍受考试 压力，寝食难安，得了抑郁症。实例二：高考过后，一考生因没有及时收到成绩，怀疑自己 落榜，竟要自寻短见。实例三：相当数量的考生因没有考出理想的成绩，变得消极颓废，浑 浑噩噩度过剩余的中学时光。实例四:一考生因考后成绩不理想,决定加倍努力,利用一切可能 的时间去学习,结果得了自闭症。实例五：一高中生整天埋头做题，直到有一天，他空闲下 来后，他就问自己，为什么要做，为什么要学习，以后泛化开来，做任
4、何事都问为什么，连 上厕所也怀疑。医生诊断明显的强迫症。还是学习，成绩惹的祸。所以有的时候，我们不光是带领学生冲锋陷阵，跨过一座又一座的成绩高山，还要不 妨静下来，看看学生是否因为踩死路边的小草而感伤，也要带领他们跨过座座心灵的高山。 不过有时想想这也难怪，请大家回忆一下平时和同事是怎么打招呼的？你们肯定会问:“最 近怎样啊？”“身体怎样？”要么就是，怎么样，在哪发财啊？而很少会问心理怎样啊？遇 见学生就更不用说了!如果现在正走过来你班上的一位学生,你会怎么和他打招呼?见到你的 学生你会问作业做了没有啊?今天上课听懂吗?最近成绩怎么样?却很少有老师问学生今天开 心吗?心情怎样啊?更少人会问及今
5、天在学校玩得怎样？现在的家长也一样，整天想着自己孩子的补学习补身体，补钙、补脑，补铁，什么脑白金，脑轻松，巨人一号，生命一号。等等。当许多家庭和老师将培育后代的注意 力放在学习和身体上时，却很少关注自己的学生在想什么，想要什么，他们的心理素质怎样？ 目前，我国有 8到 10的儿童有心理疾病， 35的中学生具有心理异常表现， 17 岁以下 的青少年现有3000万人受情绪障碍和行为问题的困扰。低龄化自杀已经成为青少年死亡的 第一原因。中学阶段，学生正处于青少年时期，这一时期是个体心理发展非常重要的一个转折期。 有些心理学家把这一时期称为“心理断乳期”，人生的“多事之秋”，也有些心理学家认为， 这一
6、时期是感情发展最困难，最令人操心的年龄阶段，又称为情感发展的“疾风怒涛”期。 在这一时期，中学生身心发展出现了许多新的特点和错综复杂的矛盾冲突，如果不能及时给 予学生心理健康方面的指导，使青少年比较全面、正确地认识自己，掌握自我心理调节的技 巧，那么，一旦学生的心理冲突解决不好，就会使其内心紧张加重，陷入痛苦之中不能自拔， 如果任其发展下去，就可能使事态进一步恶化，导致学生心理障碍和心理疾病的发生，甚至 悲剧的发生。现就几种中学生中常见的心理问题拿出来和大家一起探讨探讨。一、学习类问题 因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：1、神经衰弱西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起
7、大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经 衰弱综合征。中医认为七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情感会诱发疾病。神 经衰弱的主要症状为易疲劳，因此本病也称为疲乏综合征。正常人的疲劳是在劳动后出现， 但神经衰弱患者就不同，他们在不参加劳动或只经过极轻微的劳动后就会出现，比如你叫一 个神经衰弱的学生拿支笔来，不得了了，他一定累坏了。他们疲劳的程度和劳动的程度极不 相称，症状可归纳为：(1)至少具备下列四组症状中的三项，方可诊断为神经衰弱。 衰弱症状：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持 久。 兴奋症状：工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住， 可对声光
8、敏感，并且语言增多。 情绪症状：紧张、易激动、烦恼。 心理症状：紧张性疼痛(头痛、腰背或肢体痛)，睡眠障碍(如入睡困难、多梦、 易醒、醒后乏力)，植物神经功能障碍(如心悸、多汗)。病程迁延至少 3个月以上，病情常有波动。休息后减轻，工作学习紧张则加重。 目前关于引起神经衰弱的病因仍不十分明朗。一般认为神经衰弱与下列三个因素 密切相关。(1)诱发因素 学生脑力活动时间过长，学习负担过重，尤其是学习成绩不好，重大考试受挫时， 常常会造成神经负担过重，成为学生神经衰弱的重要原因。(2)易感素体因素 辩证法告诉我们内因是变化的根据，外因是事物发生变化的条件。神经衰弱发病 也是如此，为什么在同样的生活学
9、习环境下，有的学生患神经衰弱，而多数学生都不会。这 里就有一个易感素体因素，包括遗传和人格类型、年龄、性别等因素。神经衰弱与人的性格有很大关系，一般认为，性格内向、情绪不稳定者，多表现 为多愁善感；焦虑不安、保守、安静等特点，易患神经衰弱。这些学生往往是什么特殊的兴 趣爱好也没有，几乎没有很高兴的时候。对改变生活习惯很敏感，过分注意自身的感觉，喜 欢看医书，容易受医书影响而感到不适。巴甫洛夫认为，人的高级神经活动类型属于弱型和 中间型的人，易患神经衰弱。这类个体往往表现为孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容 易紧张等。第二次世界大战期间，曾在纳粹集中营被长期拘役的幸存者们，几乎百分之百地 患有
10、焦虑、抑郁、紧张、失眠等神经症症状。如一个人搬迁到一个语言不通，习惯不一样的 地方，也可使他产生不良的心理反应，有些还会产生神经衰弱。这便是（3）维持因素指患者所处的社会文化背景，使疾病形成恶性循环。比如，有些神经衰弱的学生， 在学校学习竞争压力过重的情况下，神经衰弱很难治愈，可一换个环境就会痊愈，比如考上 大学之后，哪里还会衰弱，心境好得不得了，再回到学校学习，不行了，又要衰弱了。神经衰弱的治疗以精神治疗为主，辅以药物。主要是让学生懂得此病的知识，帮助他 们消除焦虑和抑郁情绪，认识到神经衰弱的原因是精神创伤，而不良的个性是发病的基础。 帮助他们营造一个轻松愉快的学习环境。树立学生的乐观精神，
11、消除任何紧张情绪及思想顾 虑。要求学生妥善安排好工作、学习和生活，注意劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合， 坚持锻炼身体，适当参加文娱活动，既注意消极的休息（睡眠，安静的休息等），更应注意积 极的休息（文体活动等）。这些措施也可预防患病。2、失眠在咨询室经常会接待因失眠而烦恼、不安的来访同学，他们大多有个共同的特点：性 格敏感、多疑，自信心不足，固执、完美主义，易担心、焦虑。对偶然的几次失眠大惊小怪， 常感到头痛、注意力涣散、记忆下降忧心忡忡。他们每天上课时无精打采，抱怨一晚上没睡 好觉，可到了晚上同样是干瞪眼，越想睡越睡不着形成恶性循环。对于这样的学生应该怎么 办呢？形成对睡眠的正确认识。首
12、先，在价值观上不要把睡眠看得过分重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式， 但体力劳动和身体锻练同样是让身心放松的最佳方式。假如前一天晚上没有睡好，可以在早 晨起床后洗个热水澡，外出锻炼一会儿，一样精力充沛。失眠者往往不理解睡眠是为了保证 健康的真正含义，毕竟睡眠并不是人生的目标。要知道，如果人真的睡不着觉，三天可令人 精神崩溃，五天可以导致死亡。为什么有那么多人嚷嚷着睡不着觉，可真正因失眠而死的人 却很少呢？他们都睡觉了，只是他们没意识到。事实上，许多人的失眠问题并非如他们自己 想象的那般严重，人的生命力是很强的。其次，睡眠是人身体的自然反应，困了，就想睡觉，不要人为地去控制它，应采取顺 其自
13、然的态度。在你觉得睡不着觉的时候如能做到不胡思乱想，认为睡不睡都无所谓的话， 也许 20分钟后你已经自然入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别害怕睡不着 或半夜起来无法入睡，实际上这都是没必要的。要做到完全接受自己的自然状态，使自己彻 底放松下来。到时猪都没你睡得好。睡不着时候还可自我安慰一下告诉自己你这样是多么幸运。别人只能利用白天做事， 你却白天夜晚都不浪费，你等于比别人多活了一半的时间。睡得着，睡不着，他都不在乎， 照样愉快的工作学习。第三，许多失眠者总认为自己缺乏睡眠，一有时间就想睡一觉。可白天睡得越多，晚 上越睡不着，更没心思参加各类体育活动，连业余爱好都因没时间而放弃了。就
14、好象有些学 生，晚上睡不好，白天就打瞌睡，越是打瞌睡，晚上越是睡不着。为什么？因为白天你都用 来睡觉了，难不成晚上还要睡？正确的做法是，多做户外活动，劳其筋骨才能放松心情，尤 其是睡前不要让大脑处于兴奋状态，体力上的疲惫，会促进睡意的来临。让学生改变自己的 生活习惯，对治疗失眠很有效。3、考试焦虑考试焦虑又称为考试怯场，是指因考试压力引起的一种心理障碍。主要表现在迎考及 考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、 全身不适和植物神经系统功能失调症状。一般认为，考试焦虑是由三种基本成分交织而成的 一种复杂的情绪反应。第一种是认知成分，以担忧为特征，由消极的
15、自我评价或他人评价所 形成的意识体验，继续下去，多次强化，就会形成习惯化的思维定势，如，有的学生一到重 大考试，甚至有些学生小考也会，又或者是象有些学生说的那样，小考小焦虑，大考大焦虑。 他们会有各种语言暗示：比如“惨了！”“糟了！”“完蛋了”，又或者各种各样的担心， 比如，考差了，他们会担心同学老师或父母怎么看，考好了，他们也会担心，担心下一次考 差了，或被对手追上来怎么办。你们说现在的学生到底怎么了。就好象有些班主任，担心班 上学生的成绩，考差了，担心，考好了，更担心。他们会担心老师要是出了我不会的题怎么 办？他们就不想一想，总有自己会的题啊！这种学生已形成负面的思维方式。第二种是生理 成
16、分。同植物性神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应。如心率加快，呼吸急促，肠胃 不适，尿频多汗，头痛失眠等。这些现象很容易看出，比如在监考时，你会发现有些学生做 着做着题时满脸通红，或直搽汗，又或者手脚颤抖。生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪 浮躁。第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式上。如考前惶恐不 安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试，以各种生理上的病痛为借口不 参加考试。焦虑状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，考试与认知偏差， 焦躁不安，成绩不佳形成恶性循环。考试焦虑与下列因素有关：（1）考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱 或学习效果较差者容易产生考试焦虑；（2）考试焦虑与抱负水平呈正相关、即要求自己成绩过高者容易发生；（3）考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产 生；（4）考试焦虑与考试失
