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1、中医根治青春痘 中医养生主要分经络、运动、饮食三个部分，其中经络为核心，也是研究问题的关键。 首先，你必须要相信，长青春痘跟皮肤没有根源上的关系！别把注意力放在皮肤上！它只是代罪羔羊！根究其原因，是人本身处理能力，运化能力，排泄能力的为题。青春痘大致由两方面问题造成，一，脾虚，二，肝郁，三，脾虚肝郁。请容许我先简单说说中医治疗的理论思路吧，人体里布满经络（12条），像河道一样，而气血，像江河一样，当气血流经某一条经络，则相对应的脏腑运作起来，如果哪一条经络堵塞了，那么相对应的脏腑运作也就不正常了。医生，一般是靠药物打通经络，直接调节脏腑的，而我们，可以通过学习按摩经络，以及一些运动，还有膳食，
2、来打通经络，效果是一样的。首先我们要断症，究竟自己是哪一种，才能对症下药。 脾虚的症状：胃口不佳,神疲乏力,嗜睡,口淡,面白无神,舌质淡白,舌两边可见齿痕.睡觉流口水，体形过胖过瘦，多痰延。肝郁的症状：胸闷 憋气 情绪不好，老生闷气，或是脾气火爆，总想找人喷。如果两种症状都不是那么明显的话，就当肝郁吧，因为肝出问题会导致许多问题，也包括青春痘。相反来说，解决了肝的问题，也就解决了身体上许多问题，哪止治愈青春痘那么简单？如果愿意坚持，大把惊喜！脾虚则生痰延，（这个痰跟平时说的不一样的）这种“痰”上了头面，就是痘痘了，而肝郁则去路不通，也就是导致痘痘上头面的直接原因。所以思路很清晰了，健脾，是根本
3、，让痘痘不产生，但这不是一朝一夕的事，如果想快点见到效果，还是以疏肝养肝为主，肝负责把痘痘排走，即使脾虚，也不怕。方法，要从按摩经络，饮食，运动，三方面入手，运动修复脏腑能力最强，饮食调补辅助，而按摩，只是调节作用（但这种作用可大可小的）。健脾：从饮食上，吃山药薏米芡实粥，吃坚果类，花生，核桃，腰果，红枣，豆类，少吃酸的，辣的。按摩经络穴位，主要是四个，太白、大都、隐白、公孙，（自己去百度找吧，都在脚上的），早午晚各按5分钟，左右脚都按。养肝：肝是最易养，也是最难养的。因为肝不能补，一补就上火。只要不给它压力，就算是养肝了。喝酒伤肝，生气伤肝，吃药伤肝，用眼太久伤肝、疲劳伤肝。所以，注意自己的
4、生活习惯。从饮食上，没有太大讲究，可吃枸杞，玉米，红枣等，忌吃辣和油脂性高的！一定要控制！而从按摩经络，主要有三个穴位，太冲（解肝毒），行间（泻肝火），大敦（疏肝气），每天早晚按5-10分钟，左右脚都按。（其实谁能够不生气、不受委屈、不进食毒素呢？但受了这些压力，我们可以通过这三个穴位卸走这些压力，从而得到解脱） 这是源于求医不如求己的功法闭眼“金鸡独立”。其实很简单，闭上眼，单脚站着，记得，一定要闭上眼！开着眼一点效果也没有！手随便放。通常第一次做几秒就倒下来了，因为这功法用的是“意念力”（身体内的一种能量，连接身心的能力），不是脚力，如果能站上5分钟，证明你的身体素质还可以，协调能力不错。
5、这不是什么玄幻功法，既科学又有效，旨在打通下半身的经络（肝经和脾经都在下半身），所谓经络堵塞，很大原因是气血流通不平衡，比如说，胃经比较多气血，胃口就好了，但脾经气血较少，甚至部分堵塞，消化能力就差了，这套功法就是调节这种不平衡，把胃经的气血，引去脾经，可以说是“引强济弱”，那就省事了，不用自己判断哪个脏腑虚弱，身体自动调节的，虚弱的脏腑，对应的经络气血较少，则对应的肌肉也就没多少力，人就会往哪个方向倒了。每天练15分钟，左右脚换着练，一周后你会发现痘痘少了很多。这套功法能直接调补内脏，健脾，养肝，是修复身体机能的根本方法。打通肝经还有个很好的方法是，劈叉，横劈叉，像练瑜伽那样，不过要先热身再
6、拉筋，否则容易拉伤。一、注意气血的培补，少吃饭，多吃肉，菜，果。因为饭只会消耗人的气血，为我们提供饱的感觉，而不会长气血，长气血有什么用？打通经络咯！气血被损耗得厉害，还通什么经络？记得，少点主食（米、面），多肉，蔬果。二、不要这个不吃，那个不吃，什么都吃，只是控制量的问题！三、这跟我们平时说的“上火”没有直接关系，不要喝太多去火的东西，那只会削弱脾胃，令你的脾脏更虚弱，结果更糟糕。?四，清楚知道按摩穴位，食疗，功法，三者对自己的作用，比如说，不要以为按了几个穴位就可以吃辣的，做伤脾胃的，伤肝的事，那于事无补。功效最大的，主导的是功法（金鸡独立和劈叉），影响最深远的是食疗（饮食结构），穴位，经
7、络，只是调节辅助。大家不要本末倒置了。五，怎么知道按对了穴位？有感觉就是按对了，有效果了，而没有感觉，或是不明显，要么是气血去不到那，要么是症状不对（比如脾虚的去疏肝，当然没感觉了），当然，也有可能是按不准，（一般很难按不准的）这里要注意下，太冲穴和行间穴的按法特别，需要剪平指甲，竖直方向陷下去才行。 食是最重要的，按摩跟运动都是次要的。因为上面说过，长痘痘的根源是脾脏运化不好，生成一些垃圾，在我们的血液里，有时候在身上出，有时候在脸上出。所以针对脾胃才是关键，根本。按摩可以通经络，但对于益养脾胃，食疗效果最好，所以我们要重点研究这门学问:膳食养生。首先，不要以为我们要炖什么大补品喝，我们需要
8、得，是研究并改善自己平时的饮食原则和习惯。记得很久以前去看西医，医生说了句，这是蛋白质过剩。当时我没细想这句话，后来一想，对啊，为何现代人青春痘问题严重，相信营养过剩是原因之一。于是就有了这个思路:控制蛋白质的摄入，主要就是肉类。所以在这里，我提倡大家吃素。但不是真正，绝对地只吃素，只是少吃肉，一顿饭大概两三口肉吧。米饭还是不要吃太多，以素食为主食，根据个人体质，挑选不同属性的素食，比如阴虚体质多吃黑木耳，阳虚体质多吃韭菜。也就是少饭少肉多蔬果，但记得一定不要饿着自己！至少吃7分饱！另外不要超过9分饱。因为太饱会加重脾脏负担，造成脾脏运化不健，从而产生废物。所以宁愿少吃多餐，也不要一顿吃的顶上
9、喉咙。饭后可以吃一点山楂，助消化吸收，但不要太多，否则你很快会饿的。另外，买一些核桃，腰果，花生等零食5下面隆重介绍下平时我们吃的哪些食物是健脾的。玉米，红萝卜，豆角，番茄，牛肉，土豆，淮山，枸杞，白菜，番薯，香菇，蜂蜜，栗子等等好多。这我介绍一个方法，把饭堂的菜，或者自己经常可以买到的菜统计一下，用百度逐个查看它的性，味，入什么经络，入脾经的就优先吃，有其他亚健康问题的再配合其他食物。这里我发自己的食谱让大家参考:早上一瓶枸杞红枣或者花生核桃牛奶，加一个包子。中午，玉米炒红萝卜，西兰花炒肉，煮南瓜。下午一杯搅淮山汁（这个很重要）晚上，番茄炒蛋，豆角，土豆。晚上饿了就吃点花生，核桃之类的坚果。
10、就这么简单！按照这种思路和原则，你会发现不仅痘痘没了，身体也会轻松了很多！因为体内毒素减少了，经络畅通。5有人会问，吃那么少肉，会不会不健康，或者影响发育？其实不用担心，豆类，坚果类，牛奶中有很多蛋白质，肉类根本也是蛋白质，完全可以替代它，而且素类比肉类容易吸收，也就是脾脏比较容易运化素类，所以只要结构合理，没必要担心这个问题。另外，吃7-8分饱会不会让体重下降？令人消瘦？其实不吃十分饱的意思是，保留脾脏活性，之所以有痘痘，就是因为脾脏不能完全运化吃进入的食物，或者说，我们吃饱时所需要运化的食物量，大于脾脏最大工作量，所以，我们可以适量调控 一下，既不会太多，也不会太快饿了。还有什么问题，日后
11、再补充吧！膳食养生这一部分，主要是针对脾脏运化不好而导致痘痘的人群，并非对所有类型的患者都有效，所以断好症，很重要。脾虚一般症状：早上没精神（当然夜猫子、熬夜那些不算），睡觉流口水，偏肥或者偏瘦等等（前面亦有提到的）另外提一句，如果整天都觉得没劲，提不上气，很有可能是肾气虚，或者脾肾阳虚，这也会导致痘痘的，所以请注意。脾虚痘痘患者谨记以下几点：1，不要吃太饱（7-9分饱）但不要饿着自己（少吃多餐）2，不要吃太多肉和饭（脾虚难以运化）3，多吃素类，果类4，饭后一个小山楂，或者喝点醋5，谨记健脾的食物（随时百度一下）最好每天至少吃一种6，谨记伤脾的食物，比如一些寒凉的食物，绿豆，苦瓜，凉茶，冬瓜，
12、香蕉，西瓜，梨等等。少吃但不可以绝对不吃！（上火时吃倒也无所谓）7，坚持每天按脾经的几个重要穴位，脚上和小腿上的（太白、隐白、公孙、阴陵泉、三阴交等等）8，远离湿气、冷气（两者皆伤脾）【这里引用一下别人专业的健脾养脾说法：】中医认为：“脾统血，脾主运化，脾为后天之本。”脾喜燥恶湿，一怕生，二怕冷，三怕撑。水果中，西瓜、香蕉性寒，伤脾最重，食后易腹胀，不思饮食，重则便稀、泻肚。苹果、梨之类的水果每次也不可多吃，脾正虚时不要吃。可适量吃一点性平的水果，如桃子、葡萄、荔枝、桂圆、甜橙等。蔬菜中，可生吃的有洋葱、大葱、柿子椒、胡萝卜。这几种菜平时炒着吃更好，其他的菜均应做熟再吃。黄瓜、西红柿性凉，也不
13、宜生吃。矿泉水、纯净水、碳酸饮料均属生水，伤脾。蒸馏水、白开水则属熟水，不伤脾。冷米饭、冷熟食、冰水、冰饮料、冰啤酒、雪糕等皆属于寒凉食物，伤脾。面包刚从冰箱取出可吃。酸奶从冰箱中取出应放至常温温度时再喝，而马上喝会伤肝和脾。吃饭撑得胃和肚皮饱胀，伤脾。如果到了吃饭时间腹胀不思饮食，可暂不吃饭，待感到饿时再少吃一些。反之，腹胀时还硬吃饭，会使病情加重，难以治愈。生鱼、生虾、螃蟹性寒凉，伤脾。这里补充一下饮食方面的问题，前面我说到“少饭多肉多蔬果”，后来又说“少饭少肉多素类”，其实也并非自相矛盾，前一种说法主要是针对“胃强脾弱”的情况，何谓“胃强脾弱”？就是胃口很好，一次能吃很多，但吃完可能会消
14、化不良，或者要过很久才有胃口。如果是这种情况的人要注意了，别让自己的胃给骗了，你的脾真正能运化的食物可能比你的胃能装的量要少，就是说，胃能装两碗饭，但能运化成气血的可能只有一碗多的饭，那剩下没运化的跑哪去呢？呵呵，当然不是说米饭=痘痘（如果我这样说可能会饿死很多人），但基本原理就是这样，至于什么食物才是产生痘痘的根源，很难说得请，原料不能改，我们利用好我自己身体这个运化机制就好。少饭，是为了节省气血（消化食物、运化食物需要气血的）。多肉，是为了生成更多的气血（这里的肉要注意是牛肉，鸡肉等等，而不是肥猪肉、垃圾肉）。多蔬果，这个不用解释了吧- -没有谁能否定这对人没有好处的。但蔬果也要会挑，寒凉
15、性的蔬果尽量少吃（注意是少吃，不是不吃！）寒凉伤脾胃嘛，优先吃一些中性、温性的蔬果（具体自己百度去吧，怕打漏）首先，一般来说，肉类长气血要比米饭要高效，如果脾虚，也就是脾的气血不够，当然最好留给肉类和蔬果类拉，但我们也不能饿着自己，所以饭还是要吃的，少一点就好。具体比例因人而异，本人建议：饭：肉：蔬果=1：1：2。（按体积）如果脾不是太虚，肉的比例可以减少，具体情况自己可加作调整，不必拘泥于公式。好了，简单点说，只要你不是“胃强脾弱”的体质，最好选择后一种，使用范围更广，也更健康。只是“胃强脾弱”的话用第一种会恢复得相对比较快而已。至于后一种，主要着重突出“素类”的作用，肉类固然可以赔补气血，
16、但肉类始终会有毒素，还有其他问题，而素类既可以增长我们气血，也可以帮我们清除毒素，而且比肉类容易吸收，所以在脾脏气血不太虚的前提下，还是选择少饭少肉多素食的模式比较好。很多人觉得，纯素食很难接受，也执行不了，我觉得没必要纯素食，一顿3-4口肉是可以的，吃2-3种素类，加1碗或8成碗饭，温饱不成问题。但这种方法适用于在家或者自己煮饭的情况，如果是在校学生，或者必须要屈服于饭堂的，那就没办法了，这一般实现不了。好好珍惜在家的日子吧！好晚了，迟些再详细分析痘痘长不同地方所反映五脏六腑的情况！5一，总认为自己上火，喜欢喝凉茶，吃去火的东西。结果比原来情况跟糟糕！为何？脾胃喜温恶寒凉，也就是说寒凉之物是伤脾胃的。脾虚则运化失健而生湿浊痰延（包括痘痘），脾虚则湿气加重而养
