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1、十三、垒球选项课教学大纲（一）目的任务1全面提高学生身体素质，有效地增进健康，增强体质，促进学生身心全面发展。2使学生对垒球运动有比较全面、系统的认识，掌握基本理论知识、基本技术、基本战术，熟悉垒球竞赛规则及裁判方法。3培养集体主义精神和团结友爱，顽强拼搏、勇于进取的优良品质。树立正确的体育道德观。（二）教学要求1技术方面：掌握垒球运动传、接、投、击、跑为主的基本技术，提高技术动作质量（正确熟练，灵活机敏，反应迅速等），注重提高基本技术在临场中的运用能力。2战术方面：重点掌握进攻，防守战术基础配合。在运用战术时，要以我为主进行作战，做到攻中有守，防中有攻，攻中有变等全队战术。学会根据本队特点制
2、定攻、防战术，掌握进攻节奏，增强战术意识，提高实战能力。3一般身体素质与专项身体素质紧密结合，贯穿教学始终，使学生掌握锻炼速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性等身体素质的原则与方法，经常地、科学地从事锻炼，全面提高身体素质水平。4理论方面：使学生比较系统的了解垒球运动的起源和发展、基本技术、基本战术、比赛规则及裁判方法等，建立正确概念，对实践起指导作用。（三）教学内容及学时分配课类型学时内容垒球基础课垒球提高课一二一二时数%时数%时数%时数%理 论412.5%412.5%412.5%412.5%专项技术206.25%2062.5%2475.0%2062.5%体能测试618.75%26.25%26.
3、25%26.25%游 泳412.5%412.5%机 动26.25%26.25%26.25%26.25%总 计24100%24100%28100%24100%说 明1身体素质训练每堂课安排1020分钟。2身体素质测试项目：一、三学期男生为1000米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生为800米、仰卧起坐。二、四学期男生为100米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生为100米、仰卧起坐。（四）教材纲要：垒球基础课（一）1专项内容（1）基本技术 传、接球：肩上传球、体侧传球、低手传球、接平直球、接地滚球、接弹跳球、接腾空高球。 击球：挥击法和触击法。 投手、接手技术简介。（2）规则介绍垒球场地的各线、区、垒及作
4、用。垒球比赛开始。（3）专项素质速度、灵敏度、力量、速度耐力、反应及应变力。（4）理论部分体育基础理论（一）专项理论：垒球运动发展概况及特点；垒球运动的锻炼价值。（5）考试内容专项技术：肩上传球技术达标与技评；接球平直球技术达标与技评身体素质：男生1000米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生800米、仰卧起坐。垒球基础课（二）1专项内容（1）基本技术：跑垒技术，封杀、触杀技术简介。（2）专项素质上肢、下肢力量、灵敏、协调。（3）基本素质国家体育锻炼标准相关内容的练习。（4）理论：垒球规则讲解。（5）考试内容理论笔试；专项技术：击球技术达标与技评。身体素质：男生100米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生
5、100米、仰卧起坐。垒球提高课（一）1专项内容（1）基本技术肩上传球、上手传球。接平直球、地滚球、高空球技术。击球技术。投手技术、接手技术之间的相互配合。跑垒技术。（2）专项素质。速度、灵敏、速度耐力（垒上3圈跑）。（3）基本战术 击球次序的安排。 进攻配合（教练员、击球员、跑垒员之间的战术配合）。 守场员的配合（补垒、补位和接应）。 防偷垒战术。2理论（1）体育基础理论（二）。（2）垒球运动的技、战术理论及分析。3考试内容（1）专项技术：触击球技术达标与技评。（2）身体素质：男生1000米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生800米、仰卧起坐。垒球提高课（二）1专项内容（1）垒球技战术实战运用；比
6、赛规则与裁判方法。结合教学比赛，全面讲解垒球竞赛规则和裁判法，并组织学生进行裁判实习。（2）专项素质上肢、下肢力量、灵敏、协调、速度能力。（3）基本战术进攻、防守整体配合运用。进攻队员安排，防守比赛阵形。2基本素质国家体育锻炼标准相关内容的练习。3理论垒球比赛的编排组织工作。4考试内容（1）理论笔试。（2）专项技术：投手投球技术达标与技评。（3）身体素质：男生100米、引体向上或双杠双臂屈伸；女生100米、仰卧起坐。（五）考试方法、要求及评分标准1考试要求（1）传接球：传球平直、准确到位、接稳（距离：男18米，女14米）。（2）挥击：要求自抛。（3）触击球：投手投击适中球（距离10米）。（4）
7、投手投球：投手将球投入对面长方形（40cm60cm）线内，投球线距对面距离为男1220米、女10米，每投中一球得4分。以上考试，每人两次机会，取较好一次为最终成绩。2评分标准垒球选项课评分标准分数成绩项目504846444238363432302825传接球302928272625242322212019触 击151413121110987543分数成绩项目40373633323028262423201716（挥击）1514131211109876543（投球）10987654备注：基础（一）、提高（一）专项技术60分，其中技术达标50分，技评10分；身体素质40分。基础（二）、提高（二）专项
8、技术50分，其中技术达标40分，技评10分；身体项素质30分；理论笔试20分。（六）教学进度垒球基础课（一）1理论课4学时课次内 容11.垒球运动发展概况及特点2.垒球运动的锻炼价值2体育基础理论（一）2专项技战术课20学时课次内 容11简介垒球课的目的任务、课堂常规、教学进度、考核内容与方法、锻炼价值及运动损伤的预防2学习：（1）肩上传球（2）接平直球3.素质练习：耐力类21.学习：（1）体侧传球（2）接地滚球2.复习：（1）肩上传球（2）接平直球3素质练习：速度、灵敏31学习：（1）低手传球（2）接腾空球2复习：（1）体侧传球（2）接地滚球3跑垒练习：介绍垒球场地4素质练习：力量类41学习
9、：挥击球（挥击上一垒）2复习：（1）低手传球（2）接腾空球3介绍比赛规则4素质练习：速度类51学习：触击球技术2复习：（1）低手传球（2）接腾空球3.素质练习：速度耐力61学习：投手技术2复习：触击球3跑垒练习4素质练习：耐力类71学习：接手技术2复习：投手技术3素质练习：灵敏、力量81复习：（1）接手技术（2）综合练习2教学比赛91.复习:已学技术2.教学比赛10技术考核：（1）肩上传球、接平直球（2）技术评定垒球基础课（二）1理论课4学时课次内 容1垒球竞赛规则2理论笔试专项技战术课20学时课次内 容11学习：封杀技术2复习：传、接球技术3素质练习：耐力类21学习：触杀技术2复习：投手技术
10、3教学比赛：结合规则4素质练习：速度类31学习：夹杀技术2复习：接手技术3素质练习：力量类41学习：跑垒技术2复习：挥击球技术3教学比赛4素质练习：灵敏、协调类51学习：一垒、二垒防守技术2复习：触及球技术3素质练习：速度耐力61学习：三垒、游击手技术2复习：腾空球技术3教学比赛4素质练习：力量类71实习规则2教学比赛81复习：（1）传接球技术（2）挥击技术2教学比赛91复习：已学技，战术2教学比赛10技术考核：（1）挥击球技术（自抛）（2）技术评定垒球提高课（一）1理论课4学时课次内 容1垒球运动的技、战术运用与分析2体育基础理论（二）2专项技战术课24学时课次内 容11学习：投手、接手配合
11、技术2复习：肩上传球技术3教学比赛4素质练习：耐力类21学习：内场配合技术2复习：挥击技术3素质练习：速度类31学习：连续跑垒2复习：封杀3素质练习：上肢、下肢力量41学习：滑垒技术2复习：触杀3教学比赛4素质练习：耐力类51学习：补垒技术2复习：夹杀技术3素质练习：灵敏、协调61学习：外场手技术2复习：挥击、触击技术3教学比赛4素质练习：耐力类71学习：双杀配合技术2复习：跑垒技术3教学比赛4素质练习：速度类81学习：防双偷垒和满垒有跑垒员时的防守配合2复习：传、接、击球技术3素质练习：上肢、下肢力量91学习：上垒触击和“牺牲触击”战术2复习：二垒防守配合3教学比赛101学习：击跑员和跑垒员
12、的配合技术2复习：内、外场配合3教学比赛111复习：触击技术2综合教学比赛12技术考核：（1）触击球技术（2）技术评定垒球提高课（二）1理论课4学时课次内 容1垒球竞赛的编排与组织工作2理论笔试2专项技战术课20学时课次内 容11学习：补垒、补位、接应2复习：肩上传球技术3教学比赛：学生裁判实习4素质练习：耐力类21学习：三垒手的防守2复习：低手传球技术3素质练习：速度类31学习：进攻战术配合2复习：接平直、地滚球技术3教学比赛：学生裁判实习4素质练习：灵敏、协调41学习：投手投球战术2复习：挥击技术3素质练习：上肢、下肢力量51学习：接手战术配合2复习：投手投球技术3教学比赛：学生裁判实习4素质练习：耐力类61复习：（1）接手战术配合（2）防偷垒技术（3）触击球技术2素质练习：灵敏、协调71复习：已学防守技术2教学比赛81复习：投球技术2教学比赛3.学生裁判实习91.教学比赛2.学生裁判实习10技术考核：（1）投手投球（2）技术评定
