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1、2012 年公需科目考试心理健康与心理调适（8 套试卷答案）1. 社会适应的中心环节是（）D、改变2（）是培养健全自我的核心和关键，有三层含义：接受自己的全部；无条件接受自己 喜欢自己。B、自我悦纳3. 关于压力与工作效率的关系的阐述，正确的是：（）C、压力适度，工作效率高4. 人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中不属于客观表面因素的是：（）D、个人品格5. 关于压力与工作绩效之间的关系的表述正确的是（）A、呈倒U型6给专业技术人员带来压力的压力来源中，不属于个人因素的是：（）C、工作任务及工作场所7管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为 不正确的
2、是：（）C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信8为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高抗压能力，哪些方法 是不可取的？（）A、控制自己，我一定要是最棒的9注意易转移最常见于哪种病人？（）D、躁狂症10 关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的？（）D、自尊11下面哪句话是正确的（）C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生12幻听最常见于（）。D、精神分裂症 1世界卫生组织认为健康包涵了哪些基本要素：A、躯体健康B、心理健康C、具有社会适应能力2社会适应的主要内容包括：A、对社会生活环境的适应 B、对社会各种角色的适应 D、对社会活动的适应3职业压力可能造成三种消极的个人后果，
3、分别是：A、心理症状 C、行为症状 D、生理症状4人际关系的影响因素包括主观因素和客观因素，其中属于主观深层因素的是：（）A、特点相似B、需要互补D、个人品格5情绪具有两极性，表现为（）A、 积极的和消极的 B、紧张和轻松 C、激动和平静 D、强一一弱6属于强迫障碍的是：（）B、 过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰 C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶 D、哭泣,7下列关于人际交往的说法，正确的有（）。B、在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意D、刻板印象都是消极的，应该避免10 如何给人留下良好的每一印象？（）A、 真诚地对别人感兴趣 B
4、、微笑 C、做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己D、谈符合别人兴趣的话题8对于不怕吃亏，甚至甘愿吃亏的人，下列哪些说法是恰当的？（）B、 他们往往有较好的自我评价C、他们往往更自信9关于情绪的叙述，正确的是（）。A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点1改变不是社会适应的组成之一。 X2职业适应包括角色适应、心理适应、生理适应、人际适应以及能力适应。正确3人际关系是人与人交往关系的总称，也被称为“人际交往”。正确4情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验，是人的需要是否得到 满足的反映。正确5只有积极情绪对个体是有意义的，不良情绪是没有意义的。正确 6管理者
5、指责部下时，不必顾忌部下的自尊和和自信，可以不分场合的批评。错误7心理有问题的人，其人品也是有问题的。错误8对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。正确1职业适应的内容有哪些？1、角色适应，是对工作岗位的适应，即对所从事职业的地位、性质、职责的适应。2、心理适应，是指大脑对新职业的各种信息引起的各种心理过程，如感觉、知觉、注意、 情绪、意志、性格等都有一个适应过程，其中情感上的适应尤为重要。3、心理适应，是指对工作实践和劳动强度及紧张适度的适应。4、人际适应，是专业技术人员在开始就业或者转换工作之后，人际交往发生了新的变化。5、能力适应，是走上新的岗位，专业技术人员需要根据岗位所要求的
6、知识和能力结构来 调整和改善自身所具有的知识和能力结构，使之适应职业岗位的要求的过程。2专业技术人员从个人角度如何克服职业倦怠？1、身心是一家，积极调节生理状态。职业人应该形成一种科学健康的生活方式。2、合理管理时间，职业倦怠者常常出现一个非常大的问题就是在时间管理上出了问题。3、改变自己的思维试，有些职业人容易倦怠是跟他的性格或者说思维方式有关的。4、为自己建立社会支持系统，工作之外的时间可以多和亲人朋友聚聚，交流交流情感和 思想。3人际关系的功能有哪些？ 人际关系的功能是指人际关系在现实生活中对个人和社会所显示出来的作用, 人际关系具有多元性功能,既有积极正向的功能,也有消极负向的功能,
7、既有对个人的功能,也具有对社会的功能:不 同类型的人际关系,既有一般性功能,也具有其独特的功能.建立良好的人际关系，不仅能让你在遇到困难时，获得帮助，更重要的是，这对自身能力的提高也有很大帮助。一个 人要想进步，就得与人沟通，学习别人的长处，来弥补自己的短处，而与人沟通的效果，不处乎两种，一种是人见人 厌，而另一种则是同别人建立良好的人际关系。前者不用说，对人本身有百害而无一利，而后者则不同。一个人要想 在这社会取得长足的发展与进步，只靠自己的力量是远远不够的，借助良好的人际关系 ，建立有利自己发展的朋友圈， 是每一个成功人士的必修课。4如何维护自身的心理健康？1、建立正确的价值观：价值观反映
8、人们对事物的是非与重要性的评价，价值观对人的心理健康有相 当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康。2、培养良好的心理特征：人的心理特征与人 的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与 人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。3、建立现代化的生活节奏感：为了适 应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。逐步建立快 节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。4、有规律地生活：有规律地生活, 在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消 除忙
9、乱，有利于心理健康。5、健康的身体：身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身 体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。6、良好的自我意识：良 好的自我意识就是正确认识自己、评价自己、监控自己。一个人只有能正确的认识自己，知道自己的 长处和和短处，知道自己的优势和劣势，才能充分发挥自己的长处和优势，才能在工作、学习与生活 中获得满意感，有助于心理健康。7、树立正确的人生观：一个人树立了良好的世界观就能对社会、 对人生有正确的认识，就能科学地分析周围发生的事情，保证心理反应的适度，防止心理反应的失常。8、防止与克服心理冲突：主观的要求与客观的限制可引起强烈心理冲突或
10、持续的心理冲突。在一定 的条件下，能够造成心理疾病。人在生活、学习与工作中，不可避免地要经常发生心理矛盾，但是要 控制其强度不让它过于猛烈，持续的时间也不要过长。有了心理冲突要设法正确解决，不能消极对待。9、参加有益的集体活动：一个人如果经常与集体隔离，不与周围的人交往，容易养成孤独的情绪， 往往心情抑郁或孤芳自赏，影响心理健康。一个人经常参加有益的集体活动，进行正常而友好的交往, 可使人消除忧愁，心胸宽畅，心情振奋，精神愉快。论述题（10分） 你的人际关系如何？你的人际交往的原则是什么？你还有哪些做得不够的地方？ 答，很好。1、保持距离；2、拒绝敏感；3、口有遮拦；4、常帮助人；5、不伤害人
11、；6、 学会尊重；7、不可张狂；8、避免争吵；9、平等待人；10、心热脑冷。拆除心中的篱笆 墙，走出自我封闭的圈子。试卷八心理健康的核心内容是A、适应能力2. 工作倦怠存在两个方面的原因：（）A、资源的消耗和外在要求的增加3. 解决职业倦怠可以从两个方面着手，是社会方面和（） C、个人方面4. 不属于人际吸引规律的是：（）D、主动吸引5. 某服刑人员刚来监狱时表现很不好,后经过教育改造得到了很大的转变,但是个别监狱 警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？（） B 、刻板印象6. 管理者指责部下时，要讲究一些技巧，下列是一些指责部下的技巧与注意点，你认为 不正
12、确的是：（）C、指责时不必顾忌部下的自尊和和自信7. 专业技术人员在进行心理障碍的预防时，有效管理压力是重要的措施之一。下列选项中属于这一措施的是：（）B、控制压力源、调整压力应对方式8. Lucy认为自己比别人都能干，凡事总是自己正确，别人不对，与人交往时总是认为 “我好，你不好” “我行，你不行”。你认为，她存在哪种自我意识偏差。（）B、过度自负9. “以德报怨”说的是人际交往中的（）。D、宽容原则10. 对心理健康状态的破坏，人本主义强调（ A ）。A、个体平衡能力的丧失11. 心理学的规律说明，人的工作效率在（）的压力水平下最高。C、适中12 “仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我
13、国传统文化中的心理健康观的哪个 方面？（）A、具有良好的人际关系1 以下因素中，属于影响专业技术人员心理健康的因素有： （ABCD）A、职业角色与家庭角色的双重压力 B、人事制度的改革C、心理冲突（社会比较与个人期望）D、自我管理与调控能力2 自我成长三部曲是：（ ABC）A、了解自我B、悦纳自我C、发展自我3. 个人工作倦怠的个人内在原因包括：（ABC）A、认识不准确B、消极的思维模式C、心理韧性不够4 对于专业技术人员，向直接领导、上级请示与汇报时应该注意的基本态度是什么？（ ABC）A、尊重而不吹捧B、请示而不依赖C、主动而不越权5. 心理状态的正常与否，一般式通过了解哪些方面来进行评估
14、的？（ BCD）B、心理与环境是否统一一 C、心理与行为是否统一一 D、人格是否健全6. 属于强迫障碍的是：（ BCD）B、过渡洗手、洗澡、刷牙、修饰C、反复检查门、窗、锁、用具、炉灶D、哭泣，焦 虑7. 自我意识是个体对自己、自己与他人、自己与周围环境的关系的认识。自我意识有 时候会存在偏差，常见的自我意识偏差有：（ACD）A、过分追求完美C、过度自卑或自负D、自我中心8. 影响人际吸引的因素有（ABCD）。A、外貌B、能力C、性格因素D、相似互补9. 缓解心理压力的方法有（）。A、改变生活情境B、倾诉、哭泣D、放松法10. 怎样克服人际交往中的猜疑心理？（）A、要培养理智，切忌感情用事C、
15、不听信流言D、增强自信1. 工作适应是专业技术人员人生适应的主要内容。正确2. 追求经济上的安全感、追求社会的认可是获取自信心的正确的方式。错误3. 对焦虑症进行治疗时常用的方法是：放松训练和脱敏疗法。错误4. 心理障碍是指一些非正常的心理活动和心理状态。正确5 心理测验就等同于心理诊断。错误 6 升华是积极的心理防御方式。正确7 尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。错 误8 快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。正确1社会适应的基本方式的有哪些？1、学习适应：（1）以学应变，树立终身学习的理念；（2）学习习惯化，生活化；（3） 学习学习。2、工作适应：（1）主动适应工作环境和人际关系；（2）表现出对他人、同事的尊重与 关心；（3）在具有挑战的工作中体验乐趣；（4）积极参与工作团队的活动和游戏。3、生活适应：（1）快乐而又积极，真诚专注好生涯；（2）培养良好习惯，习惯造就成 功；（3）超越自我，走向和谐与自如人生。2人际关系的功能有哪些？1、合力与互补功能。从合力功能角度看，协调的人际关系会产生 1+
