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1、泡温泉前必看哦！温泉旅游是时下较为流行的一种享受方式，但是，会泡温泉就更能让您在健康身 心的同时，更能够舒心惬意的浸泡温泉。尤其是第一次泡温泉的朋友，一定要注 意泡温泉的顺序哦下面就让涧小便来普及一下如何泡温泉吧！第一步：手脚探温有些朋友不清楚泡温泉需要注意什么，同时也不了解怎么泡温泉才正确，因此， 经常没有经过探温就直接进入温泉池里泡温泉。其实，这是一种错误的做法。由 于温泉的水温有很多种，要根据自己的身体情况，选择适合自己的温度。凡是都 有循序渐进的步骤，身体在接触和身体温度不一样的泉水时，需要一定的适应 过程。这时候，正确的做法应该是利用手脚进行探温第二步：逐步浸泡手脚适应了泉水的温度之
2、后，可以慢慢往身上泼一些泉水，慢慢让整个身体适 应泉水的温度才能减少身体不适的情况，最后知道身体没入温泉，可以有效防 止头晕。泡入温泉之后，许多人不清楚泡温泉时需要注意什么，往往会异常兴奋， 和朋友谈天说地或者玩水。其实这些都是不正确的泡温泉方式，要让温泉达到消 除疲劳，保健养生的效果，那么在泡温泉的时候一定要保持安静，才能事半 功倍。第二步：注意时间 一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干、胸闷， 就上池边歇一歇，做一做舒展运动，再喝一些水以补充水分。长时间浸泡的话, 容易会出现头晕，恶心，皮肤干燥等现象。再次浸泡时，可以结合一定的穴位按摩，适当的穴位按摩会加强温泉保健
3、的功 效，对一些疾病有明显的治疗作用。第四步：注意休息泡完温泉休息30分钟至1小时。这样可以使温泉当中的矿物质充分渗入到 身体里去。休息时请擦干身体，吹干头发，注意别受凉。第五步：清洗身体温泉属于公共场所，泡完温泉后用清水清洗一遍身体即可，尽量少用洗发水 或沐浴液。|小知识普及注意事项1）泡完温泉后要多补充水分；2）空腹及酒后不宜泡温泉；3）有高血压症状者咨询一下医生，是否适合泡温泉。涧竹悟，致力于推广传统文化养生方式，从茶、香、古琴、文房清供， 到龙泉宝剑、青瓷、服饰、佛具、温泉、膳食、阴阳五行等方面与大众 探讨传统文化的养生，追求身体与精神的协同，相信有“传统文化“情 结的人，在这里都能找到您的“心头好”，养生养心！涧竹悟遵循自然之道感知春温、夏热、秋凉、冬寒在四时之气的变化中调适精神、情质是养生的关键再结合“饮、食、理”的养生搭配法，方能享受天赋百年之寿命
