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1、水果搭配榨汁 番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有 丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有 降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防 色斑很有功效。材料：番茄 2 个、柠檬 2 个、蜂蜜适量、冷开水 50cc。 制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠 檬汁和冰块即可。猕猴桃薄荷汁材料：猕猴桃3 个、苹果1 个、薄荷叶2-3 片。做法： 1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。 2、薄荷叶放入果汁机
2、中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生 素C,还有大量可减少皱纹产生的维生素A,加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更 是令人难忘。胡萝卜美颜汁 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜 素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有 独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙
3、一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂 蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。柳橙凤梨汁 主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1 小茶匙。做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部 放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。柳橙菠萝汁原料：柳橙2 个，菠萝14 个，柠檬半个，苹果半个。做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最 后四种水果汁混合均匀即可。猕猴桃菠萝汁原料：猕
4、猴桃2 个，菠萝14 个，开水200毫升。做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5 分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加 开水打成果汁即可。猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料：猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。芬兰果汁草莓酱30CC,草莓冰淇淋球一个，红糖水15CC,牛奶80CC冰块适量摇匀即可！原 料：冰咖啡100cc、红葡萄酒30cc、泡沫鲜奶油15克、肉桂粉少许。制 作：把滴水式咖啡和红葡萄酒倒入杯中摇匀，慢慢注入泡沫鲜奶油，使上下层次分明，最后洒肉桂粉作装饰。风味特点：有鸡尾酒浓郁的味道、色
5、泽丰满，口感也十分温和。绿野仙踪 Dorris World材料 柳橙汁60毫升 柠檬汁15毫升 绿薄荷果露15毫升 雪碧适量制作方法 将柳橙汁、柠檬汁、绿薄荷果露倒入盛满冰块的调酒壶中，摇和均匀，倒入果汁 杯中，加入雪碧注满即可。装饰物 蝴蝶兰口味 酸甜灰姑娘 Cinderella材料 柳橙汁 60 毫升 菠萝汁 30 毫升 柠檬汁 15 毫升制作方法 将柳橙汁、菠萝汁、柠檬汁倒入盛满冰块的调酒壶中，摇和均匀，倒入果汁杯， 并用红樱桃及蝴蝶兰装饰装饰物 红樱桃 蝴蝶兰百香橙汁 百香果含维他命及蛋白质，清肠开胃，其中的有机酸及胺基酸可以消除疲劳。橙富含维他命 C,具有保护细胞、增强白血球活性、抵
6、抗自由基的功效。材料：百香果2颗、橙汁原汁100CC、蜂蜜30CC、冷开水200CC。作法 1.将百香果对切,用小汤匙挖出种籽及汁液,和其他所有材料一起加入果汁机,搅打均匀。 2.过滤后置入杯中,加入少许冰块即可饮用。功效解热,助消化,滋润肌肤。急性胃肠炎、消化性溃疡者禁用,胃酸过多的人不宜多饮。草莓香瓜草莓所含的维他命C可治疗牙龈出血及坏血病，具抗氧化作用，能防止动脉硬化、高血压 疾病。香瓜性寒、味甘,可清热解渴,通利小便,对感觉心烦口燥、口渴、小便赤色者（颜 色较深）有助益。香瓜水分多，适合容易流汗的人。材料草莓5颗、洋香瓜、蜂蜜50CC、冷开水300CC。作法1. 草莓洗净，香瓜去皮切块
7、，一起放入果汁机中，加入蜂蜜及冷开水，打匀即可。2. 亦可酌加少许鲜奶饮用。功效清热解暑，润肤美容，可治青春痘，消除肥胖症。体质虚寒的人不宜多吃，消化性溃疡、糖尿病、小朋友慢性腹泻、中风后的病人也不适合。西瓜椰子番茄汁 西瓜的解热作用极强，有除烦止渴、利尿、解酒、降压作用。椰子对胃肠积热、肝火旺盛 口干舌燥均有效果。番茄中的茄红素是防癌好帮手，此外，其中的维他命C可除宿醉，膳 食纤维能降低胆固醇及预防便秘。材料150公克、椰汁150CC、番茄（大小均可）100克。作法 西瓜去皮切小块，将所有材料放入果汁机中，搅打均匀，加入少许碎冰即可饮用。功效 解热、利尿消肿、止渴生津。（1本品性寒，肠胃不好
8、的人不宜饮用橘子甜汁用料：橘子3 个，胡萝卜一根。做法：胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨纯汁待用。橘子去皮，剥成小瓣， 放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。但是最好在晚 上饮用，以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝，否则就不 能摄取到可降低胆固醇的果胶。玫瑰果茶用料：新鲜西芹1 支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1 个，蜂蜜 1 大匙。 做法：柳橙洗净对切，去皮榨汁，待用。西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁 中搅拌。干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。玫瑰花性温
9、微酸，可使肌肤润泽美白，增进血液循环，消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮 料，帮助消化吸收，促进气血健康。猕猴桃菠萝汁用料：猕猴桃1 个，菠萝100 克，冰块若干，冷开水50 毫升。做法：菠萝切块榨汁，待用。猕猴桃对开切，用汤匙挖出果肉，放入榨汁机中，加入菠萝汁、 冷开水、冰块快速打匀，即可饮用。猕猴桃是公认的“维 C 之王”，有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用，还可以让 你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。百宝汁用料：芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。做法：水果洗净去皮切块，蔬菜洗净切段，一起用榨汁机榨汁，调入蜂蜜饮用。 这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人，坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，还有润肠通 便及祛除体味的作用。
