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1、相关腰椎间盘突出健康宣教腰椎间盘突出症健康宣教你的腰部能否也有过这样的感觉？假若有,那么：您的腰部已经开始病变了！是什么缺点会惹起腰部酸胀痛麻僵呢？1、腰椎间盘突出症2、腰肌劳损3、腰椎滑移4、强直性脊柱炎5、腰椎小关节杂乱6、肌肉韧带炎症7、急性腰扭伤害等一、腰椎间盘突出症定义：腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘变性，纤维环破碎，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称“腰突症”，是临床的常有病和惹起腰腿痛最主要的原由，常给患者的生活和工作带来诸多难过，甚至造成残疾，丧失劳动能力。腰椎间盘突出症是腰腿痛的主要原由。二、原由：、外伤、过分负重、长久震动、不良体位的影响
2、、脊柱的畸形三、前驱症状：、急性腰痛：这里所指的腰痛有别于从事体育运动或重体力劳动时，不慎扭伤腰部而产生的腰痛。它多是在一些稍微的动作而引起的，故而经常被患者误认为是“闪了腰”，而不加以重视。、频频发生的腰痛:在腰椎间盘退变并有椎间关节不稳固或后关节过伸状况下，患者可有频频发生的腰痛。每次发生之间的间歇期在数天至数月不等。这类患者，因为其退变的椎间隙使后来关节已处于过伸状态，所以脊柱如再作过伸动作时就简单发生关节囊损害，而引发腰椎间盘突出症的发生。、慢性腰痛：部分患者几经急性腰痛发生的难过后，渐渐形成了连续性的慢性腰痛。这类腰痛常在咳嗽、大便使劲后加重。四、老年人为何简单得腰腿痛？1、长久腰椎
3、活动量及负荷过大、姿势不正。2、内分泌杂乱：影响骨的代谢。比如，当性激素分泌减少，或肾上腺皮质激素分泌亢盛时，惹起包含腰椎的骨质松散、韧带及关节囊废弛。在此基础上，腰椎负荷忽然增添，就有可能惹起腰痛症状。3、体型改变：老年人体型假如过于肥胖，则身体前部重量增添，使得腰椎前凸增添，一方面使关节突关节发生劳损，惹起退行性改变；另一方面，腰部伸肌为适应前凸曲度的增添逐渐先废弛，尔后又缩短，进而惹起腰痛。如老年人体型过于瘦，则不单内脏易下垂，并且可惹起关节囊、韧带通盘性废弛（包含腰部），致使下腰椎失稳，进而产生腰腿痛症状。4、腰椎退行性改变：腰椎退行性改变所惹起的腰痛多以酸痛为主，且伴有活动受限、不灵
4、活，稍许活动后痛苦减少，但腰部过多活动或负重后痛苦渐渐加重。五、治疗：1、各样中、西药物治疗2、牵引治疗：1 / 6牵引是非手术方法中治疗腰椎间盘突出症比较有效的一种，它主假如利使劲学中作使劲与反作使劲的原理，经过向相反方向的牵拉来达到治疗目的。(1)腰椎牵引可使腰椎空隙增大，据研究表示，腰椎空隙在牵引后较牵引前可增宽1525mm。椎空隙的增宽可使其内成为负压，加以后纵韧带拉紧，有益于突出的髓核回纳。(2)牵引使腰椎获得了充足的歇息，减少了运动的刺激，有益于组织充血和水肿的汲取，还可废弛腰背部肌肉痉挛，减少椎间压力。(3)牵引有益于使腰椎后关节微细异样的改变恢复到正常关系，使脊柱后关节嵌顿的滑
5、膜复位，或使关节突关节的稍微错位获得复位。3、针灸治疗：针灸疗法临床上应用的主要依照是中医基础理论，特别是经络腧穴理论。中医认为，人体有十二经脉、十二经别、奇经八脉和十五络脉，它们纵贯人体，拥有通表里、贯上下、行气血、营阴阳的作用。针灸治病，是直接作用于腧穴，经过经络的传导和反响，来调整人体的营养气血和脏腑功能，治愈疾病。针灸应用于腰椎间盘突出症，也正是依据祖国医学对腰椎间盘突出症所惹起的腰腿痛的认识，循经取穴，辨证施治，特别是经过调整督脉和足太阳膀胱经这两条贯串腰背部的经脉的气血阴阳，达到治疗目的。4、推拿手法治疗：推拿治疗的主要作用为疏导经络、促进气血运转、调整脏腑功能和滑利关节。别的，它
6、还可以增强者体抗病能力，达到保健作用。而腰椎间盘突出症的主要病机是气血瘀滞不通，或风寒、湿邪郁阻经络，“不公则痛”。针对不一样患者，采纳相应的治疗手法，能舒筋活络、活血散瘀、松解粘连、滑利关节，达到“公则不痛”的治疗成效。现代医学看法，推拿手法治疗腰椎间盘突出症的主要机理是：（1）使突出物复位，回纳。（2）调理后关节杂乱并使之复位，相对扩大椎间孔，以排除神经根压迫。（3）促进局部血液循环，除去炎症反响，松解粘连，减少对神经根的刺激。（4）放松腰腿部肌肉，缓解痛苦。5、理疗治疗：(1)镇痛作用。痛苦是腰椎间盘突出症的主要症状之一，表现为腰部痛苦向单侧或两侧下肢放射。理疗中的各样热疗及电刺激疗法，
7、均能缓解痛苦，可起到对症治疗的作用。(2)消炎作用。腰椎间盘突出症的患者，因为纤维环破碎或突出物压迫神经根，局部常常出现炎性反响。热疗、短波、超短波、红外线等理疗手段，均有促进炎症减退、汲取的作用。(3)松解粘连、融化瘢痕的作用。理疗能够松解各样原由造成的粘连，特别对接受手术治疗的腰椎间盘突出症患者的恢复有必定作用。(4)喜悦神经、肌肉的作用。6、电疗法治疗(1)直流电和药物离子导入法。直流电疗法是使用低电压的安稳直流电作用于人体来治疗疾病的方法。直流电有正负极之分，有电解作用，经过人体时，能在人体组织中产生一系列的物理和化学变化，对组织代谢、末梢循环和神经系统均有必定作用。(2)低频电疗法。
8、低频电的主要作用是经过电流刺激使运动神经和肌肉喜悦，恢复正常功能，还可刺激感觉神经末梢，促进感觉恢复。在治疗腰椎间盘突出症时，不单可应用于腰部痛苦，更能针对神经根受压惹起的下肢麻痹、肌肉萎缩等症状进行恢复性治疗。(3)中频电疗法。中频电较低频电更易于经过皮肤抵达组织的深部，拥有镇痛、促进局部血液循环、喜悦骨骼肌和光滑肌等作用。7、功能锻炼：功能锻炼在腰椎间盘突出症的防治中起什么作用？功能锻炼的最大特色是患者能自我踊跃主动地参加治疗过程，有益于调换患者治疗的主观能动性，增强战胜疾病的信心。(1)在腰椎间盘突出症的急性发生期，功能锻炼主假如采纳适应性牵拉运动和放松运动相结合的体育运动来缓解腰部肌肉
9、痉挛，起到推进气血流通，改良血液循环，达到促进炎性溢出汲取、神经根水肿消失、防备神经根粘连的作用。(2)在腰椎间盘突出症的缓解期，功能锻炼主假如进行增强腰背肌力量和改良腰腿功能的锻炼。如能长久坚持这类锻炼，就能使腰背肌强健有力，起到取代腰围的作用，并能够纠正腰部不良姿势，增强腰椎的稳固性，预防腰椎间盘突出症的复发。(3)局部的练功疗法能够经过自主的活动增强肌肉的缩短能力，进而达到治疗和防备肌肉萎缩的作用。(4)功能锻炼在配合其余治疗腰椎间盘突出症的方法中起侧重要的协助作用。在手术和手法复位、牵引结束，患者又充足卧床歇息后,适合进行功能锻炼，可增强腰背肌和后纵韧带的力量对稳固疗效、降低复发率有侧
10、重要的作用。:要科学地展开功能锻炼：选择适合的方法、注意动作的正确、严格掌握顺序渐进的原则、避寒保暖、锲而不舍，坚持练功。（1）单侧后踢腿：（2）飞燕式锻炼（3）挺腹疗法六、腰椎间盘突出症的良肢位：1、卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，浑身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。2、下床从卧位改为侧卧位，双上肢使劲撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，而后另一侧下肢再移下，手扶床头站起。3、坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿高度与病人膝到足跟的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。4、起座从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。七、饮食指导：1、饮食中注意增补钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食品如奶类、豆类、小虾米、海带等。2、多吃富含维生素和纤维素的食品，如蔬菜水果，以保持大便畅达。肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易惹起大便干燥，排便使劲可致使病情加重。3、若有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食品，免得惹起咳喘而使腰腿痛症状加重。4、应限制饮食，保持体重，防止过胖。5、此外，若有烟、酒喜好应实时戒掉，以利早日痊愈。
