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1、徒手防卫与控制训练教课设计您目前地点-作业习题海南政法职业学院教案课程：徒手防卫控制教师：赵金全性质：单位：海南政法职业学院学时：46学生：学期：2教材：缉拿技术徒手防卫与控制训练教课设计教官：赵金全第一部分：教课概要教课内容：一、基本技术二、基本攻击技术三、基本防卫技术四、基本控制技术五、解脱技术六、应用技战术、防卫综合训练教课对象剖析：学员来自改革试点班转业士官和公安司法系的学员，试点班都从事过徒手防卫训练，拥有必定的理论和实战经验。教课目标：一、经过本课程训练，使学员领会、认识攻防基本技术、控制与解脱技术的动作要领和扎实、娴熟的掌握攻防基本技术、控制与解脱技术的动作。二、提升学员攻防搏斗
2、的综合运用能力，以及在实战中互相共同，互相配合的能力，确实增强自我保护的安全警戒意识。三、认识队伍及兄弟院校展开徒手防卫与控制训练课程的教课状况，听取学员们的建议和建议，帮助剖析在实质教课工作中碰到的疑难问题并加以商讨形成互动式教课，达到共同提升。教课的重点与难点：一、教课重点：1、正确评估局势，增强自我保护意识；2、合理组合运用攻防技术动作，形成有效打击提升实战成效；3、实行抓控过程中警察之间的共同配合问题。二、教课难点/1、攻防技术、控制技术动作要领的掌握以及学以会用的问题；2、针对上述问题，怎样实行较为合理有效的教课方法。教课方法：理论提示、解说示范、个人领会、分组训练、检查指导、条件抗
3、衡训练、综合训练、课后评论。教课时间：（44课时）教课场所：警院体育场和警体馆教具及训练器械：秒表、脚靶25个、手靶25个、散打服50套。教课要求：一、严格恪守训练场纪律，禁止嘻笑打闹，根绝各种不安全事故的发生。二、认真听讲、看示范、认真领会、勤苦训练。三、注意爱惜教课器械。教员准备工作：编写教课设计、讲堂设计、进度计划；负责教课器械保障；安全有效的组织实行教课。第二部分：教课进度教课准备一、学员区队长负责会合整队，盘点人数并向教官报告。二、教官宣告本次课程的训练概要：任务、目的、重点、方法、要求。三、进行热身运动：1、慢跑：800米1200米；2、徒手活动：（成体操队形散开）体操内容颈部运动
4、、扩胸运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、手段脚踝运动、弓步压腿、扑步压腿、踢腿运动等。（每节按48拍活动）教课实行：训练内容一：基本技术一、理论提示：基本技术包含：基本姿势、手型、步型、步法内容。1、基本姿势：主假如指在实战中采纳合理的站位姿势和保护动作，同时增强安全警戒意识，为下一步实行攻防搏斗做好充足准备。基本姿势大概分为搏斗姿势和警戒姿势两种。基本姿势的采纳一定按照三个有益于即：（ 1）、有益于身体重心安稳；（ 2）、有益于快速启动和挪动；（ 3）、有益于自己防备和攻防技术动作的实行。2、步法（滑步）：训练的主要目的是调整好有益于自己的攻防距离，损坏对方的攻击路线和距离，达到克敌取
5、胜的成效。步法训练要求做到挪动快速、重心安稳。二、解说示范：方法：边讲边做（一）基本姿势1、搏斗姿势（右搏斗姿势为例）动作要领：立正站立，右脚向右后方撤出一大步，两脚开立，右膝微屈，侧身站立，两脚距离与肩同宽；左脚尖微内扣，右脚跟外展约35度左右，脚跟抬起，重心落于两腿之间或稍偏于后腿；两手握拳，左前右后，拳眼均朝后上；左臂曲折，肘关节下沉护左肋，夹角在90度至110度之间，左拳与鼻同高；右手臂曲折，肘关节夹角小于90度，大小臂紧贴右边肋部；收腹含胸，下颌微收，闭口合齿，目视敌手。动作重点：身体自然放松，含胸拔背，沉肩垂肘，两腿微屈。2、警戒姿势动作要领：两脚开立，左脚在前，右脚在后，两膝略屈
6、，两脚距离与肩同宽；身体约45度侧向站立，重心落于两腿之间或稍偏于后腿；两手自然放于体侧，下颚微收，目视前面。动作重点：身体自然放松，两腿保持必定曲折度，以便随时启动做出防守或攻击的动作。（二）步法（滑步）动作要领：搏斗姿势站立，前脚（左脚）向前滑进半步，后脚跟进半步，上体不动，保持均衡，其余部位都要保持本来的搏斗姿势。向后、向左、向右，同理。动作重点：身体自然放松，安稳挪动；向前挪动，先动前脚，向后挪动，先动后脚，向左挪动，先动左脚，向右挪动，先动右脚，向左挪动；挪动中保持姿势的不变，整体挪动。三、组织训练1、个人领会；2、集体练习（边训练边指导）；3、让存在共性问题的队员出列演示，指犯错误
7、之处，教课纠正方法并重复演示正确动作；4、学员之间当面做动作，互相纠正；5、两人之间进行步法挪动抗衡练习；6、征修业员对训练内容的建议。四、讲评训练内容二：基本攻防技术一、理论提示基本攻防技术包含基本攻击技术和基本防守技术两部分内容。所谓攻防搏斗是指经过采纳合理有效的防卫技术动作在保护自己的要害部位，防止遇到打击的同时联合攻击技术动作（踢、打、摔、拿）击打对方的要害部位，使对方降低或失掉抵挡力，最后达到有效控制的技术。二、解说示范：方法：边讲边做（一）基本攻击技术1、直拳动作要领搏斗姿势站立，左（右）直拳以左（右）脚前脚掌为轴，微蹬地并向内扣的同时，转腰送肩，左（右）拳直线向前出击，力达拳面；
8、右（左）拳内收，置于下颌处，直拳击打完成后，快速复原。此技术是直线攻击的拳法，它攻击的部位主假如对方的头、面部、腹部、胸部和肋部。动作重点：蹬地、扣膝、转腰、出拳、送肩要协调，发力要迅猛。2、左右勾拳（左勾拳为例）动作要领搏斗姿势站立，前腿微屈，扣膝合胯，上体稍向左下转动，右手臂收至右肋处，大、小臂夹角约90度，拳心向内、微内扣，重心移至左脚；上动不断，两脚蹬地，左髋向右上顶出，左拳以肩关节为轴随顶髋动作向前上方猛力击出，击打完成后，快速复原。此技术是弧线攻击的拳法，它攻击的部位主假如对方的下颌、腹部、胸部和肋部。动作重点蹬地，转体，发力要协调、短促，先兆要小；击打后快速复原。3、左摆拳要领：
9、左脚跟外旋，左腿左髋向右蹬转的同时，向右转腰转肩右臂弯屈（大小臂夹角约90）内旋随转体向右边弧线平行摇动右拳由松握状态随臂内旋弧线摇动至拳心向下时，以食指、中指的第一指节为力点，向右下颌和右边转姿势。出拳后快速放松、右拳取捷径屈肘回收复原成搏斗势要求：出拳前、左臂不得有下控后引等预摇动作。出拳时，不得翻肘和躲肩。蹬地、转体要绕身体纵轴蹬转，充足利用蹬转的迸发力，加大摆击力度和速度。用途：主要用于击打敌头部右边，腰部右边等部位。常作为中、4、右摆拳：要领：出拳路线，使劲方向等与左摆拳略周。全文向相反，腰胯转动力量更加显然，转动路线更长，更应踊跃快速转体，做到上、下肢协调一致，同时控制好重心和身体
10、的安稳防止影响上脚动作要求：同左摆拳。用途：主要击打敌头部右边，腰部左边等部位。常作为中近距离重拳与左摆拳或勾拳组合使用。做以上动作要求先慢后快。注意发力次序和方法，两臂自然放松。5、推掌动作要领搏斗姿势站立，左（右）手快速变掌，拇指内扣，其余四指并拢向上，掌心向前，快速向前推出，击打目标后，快速复原。此技术是直线攻击的掌法，它攻击的部位主假如对方的头部和胸部。动作重点推掌时，要充足运用蹬地、送胯、送肩的迸发力将掌推出。6、劈掌动作要领搏斗姿势站立，右（左）手快速变掌，拇指内扣，其余四指并拢，手臂上抬，掌沿向前，快速由右（左）上至左（右）下劈出，击打目标后，快速复原。此技术是弧线攻击的掌法，它
11、攻击的部位主假如对方的颈部和四肢等部位。动作重点劈掌时速度要快，接触目标时小臂及手掌要绷紧。7、盘肘动作要领搏斗姿势站立，以左（右）脚脚掌为轴向内蹬转，扣膝，以腰部带起程体向左（右）转动，重心略向前（后）移至左（右）脚，同时，右（左）肘上抬略高于肩，大小臂叠起，随转身横向击出。此技术是弧线攻击对方的肘法，它攻击的部位主假如对方的头部、腹部、胸部和肋部。动作重点击打时，要充足运用蹬地、转腰、送肩将肘横向击出。8、顶膝动作要领搏斗姿势站立，右脚蹬地，双手抓住对方的肩部或颈部，用收腹下拉之协力，快速提膝，以膝关节的前上部向对方撞击。此技术是弧线攻击对方的膝法，它攻击的部位主假如对方的头部、腹部、胸部
12、、肋部及大腿等部位。动作重点下拉提膝动作要协调，起膝要狠。9、前踢腿动作要领搏斗姿势站立，右脚蹬地，重心移至左脚，左腿屈膝支撑，右腿提膝，脚尖向上勾起，送髋、大腿下压，小腿前伸，将脚向前踢出，踢击后快速复原。此技术是直线攻击对方的腿法，它攻击的部位主假如对方的腿部及腹部。动作重点起腿要快而忽然，用腰发力，踢击时上体含胸微后仰。10、橫踢腿动作要领搏斗姿势站立，左（右）脚尖外摆，左（右）膝略屈，上体微左（右）转，重心前移至左（右）腿；右（左）腿屈膝上提，大小腿折叠，以蹬地、转腰和大小腿快速摇动的力量，将右（左）脚向左（右）斜上横向踢出，脚步背绷紧，力达脚背及小腿胫骨下端；两拳置于胸前，踢击后快速
13、复原。此技术是弧线攻击对方的腿法，它攻击的部位主假如对方的大腿部位及胸肋部位。动作重点发力时，动作要忽然、精练，要充足利用转体的力量，但不要重心上调，支撑脚不要离地。（二）基本防守技术1、格挡动作要领搏斗姿势站立，用左（右）手臂、掌曲臂将小臂直线向外推出。由内向外做横向拍挡。动作重点防按时判断要正确；拍挡时小臂尽量垂直，动作幅度要小，速度要快。2、搂抓动作要领搏斗姿势站立，当对方用左手摆拳，右手肘关节上提，拳变八字掌，掌心向外，由下至上再向后下，搂抓对方的前臂，左手回收，含胸收腹。动作重点出手要快，抓臂要准。3、掩肘动作要领搏斗姿势站立，左（右）臂曲折，前臂稍外旋，身体微向右（左）转的同时，向内、向腹下滚掩，含胸，收腹，低头。动作重点含胸收腹，两手紧护胸腹，以腰带臂，略作转动；掩肘时肌肉重要张，闭气。4、躲闪（下潜）动作要领搏斗姿势站立，双腿屈膝，收腹含胸，重心降落，两手紧护胸及头部，身体垂直向下，以闪躲对方的攻击。动作重点下蹲幅度不宜太大，动作要忽然、快速；下蹲闪躲要协调，并注意仇家和躯干的保护，目视对方。5、提膝动作要领；搏斗姿势站立，当对方用踢腿技术攻击下肢、裆部时，我方快速后移重心至右腿，左腿屈膝快速上提、稍向内扣，脚尖勾起，以防守对方的攻击；两手不动，防守后快速落地、复原
