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武术健身操（帝都武魂）开场30秒音乐入场第一节 开步冲拳动作并步砸拳 开步右冲拳 开步左冲拳第二节 并步亮掌冲拳动作弓步侧推掌 并步亮掌冲拳 弓步劈掌 并步抱拳第三节 斜拍脚动作斜拍脚 弓步冲拳 弓步载拳 并步抱拳第四节 弓步贯拳动作弓步冲拳 冲右拳 转贯拳 并步抱拳第五节 马步双劈拳动作马步双劈拳 弓步冲拳 马步冲拳 并步抱拳第六节 虚步插掌动作弓步推掌 虚步插掌 弓步架推掌 并步抱拳第七节 歇步冲拳动作开步压掌 歇步冲拳 开步双劈掌 并步抱拳第八节 蹬腿冲拳动作左弓步右冲拳 右蹬腿左冲拳 左弓步右冲拳 并步抱拳第九节 马步双击掌动作跳马步向前双击掌 并步抱拳 马步向侧双击掌 并步抱拳音乐20秒退场结束
