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1、轻体育世界体育新潮语文阅读答案 轻体育世界体育新潮大家知道，轻音乐能解除疲劳，愉悦心情，给人以美的享受。则运动锻炼，可否在增强体质的同时，也像轻音乐那样愉悦心情，调节心理，培养乐观精神呢完全可以。近年来，世界上一些国家兴起“轻体育，这是群众体育不断适应人们需求和不断科学化的必然趋势。“轻体育也称“轻松体育或“快活体育，它是群众体育的一种形式。轻体育有自己的特点。除了运动规那么和运动技术简单外，其主要特点是使运动锻炼轻松化。运动锻炼者能以愉悦的心情加入自己所喜爱的运动。比方跑步，可以慢跑，也可以边跑边说笑；可以单人跑，也可以全家老少一起跑，还可以在音乐伴奏下跑步。轻体育重视的是让加入者心情舒畅，
2、力所能及。因此，轻体育往往多与音乐、舞蹈等艺术伎俩相结合，老年人早晨跳交谊舞就是轻体育的一种形式。轻负荷，不追求大运动量，是轻体育的又一特点。传统体育观念，往往注重运动负荷，认为每周要锻炼5次至7次，每次不少于20分钟；锻炼时要倾注全力，要让身体感到疲劳。体育界还有个口号：“没有疲劳就没有训练。在兴旺国家，70年代兴起跑步热，成千上万人跑马拉松。美国的詹姆斯菲克斯是马拉松运发动，曾获万米跑冠军，然而竟猝死在跑步途中。尽管他因潜在性心脏病发作而死亡 ，同跑步并没有直接关系，但毕竟跑步量过大是个诱因。体育学者的研究证实，为了增进锻炼者的身心健康，低负荷的锻炼同样可以取得良好效果；相反，高负荷的锻炼
3、，往往是造成身体伤害的原因。近年来，在世界范围内，心血管疾病和癌症严重威胁着人类健康。医学家认为：精神紧张和不足运动的生活方式是其发病的主要原因。美国南加利福尼亚大学医学院赫伯特博士，曾做过这样的实验：将年龄在52岁到70岁的30名中老年人分成两组，这些人都患有神经过敏性紧张、失眠、暴躁等疾病。试验时第一组15人，服用镇静药，另一组不服任何药物，只是每天进行15分钟轻体育活动。试验结果说明：轻体育比镇静药效果好。轻体育既可解决不足运动问题，又可解决精神紧张问题。让我们像热爱轻音乐那样热爱轻体育吧！18本文中介绍的“轻体育有哪些特点(3分)答：19阅读下面材料，借助文章中的相关知识，完成以下问题
4、。5分1阅读下面两个案例，分析案例中老人受伤或死亡的原因；给老年人加入体育锻炼提出至少一条倡议。2分案例一：天津市北辰区一老人超负荷晨练，突发疾病猝死。专家提醒，老人冬季锻炼应适度。尚老汉每天坚持晨练。今日，尚老汉冒着严寒，先做了50个仰卧起坐，又做了50个俯卧撑，最后做蹲起运动时摔倒在地，送往医院后证实已经死亡。(来源:天津?渤海早报)案例二：55岁的李女士平时酷爱体育锻炼，每天早晚都要坚持一个小时的急走训练。但有一天她下楼时忽然感觉膝关节疼痛，不能伸屈，不能下蹲，持续不能缓解。武汉市中医院骨伤科专家诊断后告诉她，由于过度锻炼她患了骨关节病，需住院治疗。来源：39健康网原因：倡议：2从你察看到的体育锻炼工程中，列举三种属于轻体育的例子。3分答：参考答案：18使运动锻炼轻松化轻负荷，不追求大运动量运动规那么和运动技术简单191原因：体育锻炼过度倡议：采用轻体育锻炼形式2答案略。答题要求：合乎轻体育的三个特点；不能用本试卷选文中的例子。.
