灵芝的延缓衰老作用

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1、灵芝的延缓衰老作用灵芝的延缓衰老作用死亡是一个生命规律，到目前为止，谁也不能逃脱死亡。但 延缓衰老，老而健康是能做到的。为此，我们应了解衰老的 本质、衰老的原因和延缓衰老的方法。做到延年益寿，老而 健康。现在我国的人均寿命为 73.5岁。但如果我们能够做好 延缓衰老的措施，人的平均寿命延长 10%15%是完全可能 的。一、衰老的本质 机体衰老是细胞衰老（细胞质周边化、酶钝化、膜封闭度降 低、膜脂质过氧化程度加重、膜受体钝化、数量减少），数 量减少，器官组织萎缩、退化、功能逐渐丧失的结果。细胞 老化、变小，细胞总数减少造成器官、组织衰老、体积缩小、 正常结构衰坏、功能降低、直至完全丧失功能是全身

2、性的。 但在同一时间内，不同器官组织之衰老、退化程度不完全相 同，但机体是一个统一体，所以一部分器官组织之衰老、退 化会牵累另一部分器官、组织退化、衰老。不同的个体、衰 老速度会有一定差别，有些个体衰老速度快，有些衰老速度 慢，衰老快的寿命短，衰老慢且不出现突发疾病时，寿命一 般会较长。机体各器官之衰老表现：消化系统、器官之衰老 1825 岁的个体，肝脏重量一般达体重的 1.21.4%，而 70岁以上的中老年人肝脏重量只有成年人的 60%，肝重量的减少，肝功能就随之降低：使脂肪呈乳浊状态，促进脂肪 消化吸收的胆质分泌量减少；消化脂肪的能力降低；酒精脱氢酶，乳酸脱氢酶，超氧化物歧化酶(SOD ，

3、谷胱LS,LS,LS,甘肽酶(GSH-PX)分泌量减少LS,整个肝功能下降，于是饮酒能力下降。疲劳后恢复正常时间延长；许多有毒成分如尿 素、尿酸、酚、嘌呤、有害的胺类物质、自由基不能及时被LS,清除。自由基对体内的蛋白质、酶有强烈的传递电子作用， 使机体内一系列的生化代谢被其打乱，低密度脂蛋白、胆固 醇被氧化进而产生一系列有害成分，脂褐质素等物沉积于皮 肤，使皮肤出现老年斑等各种斑点块；牙床肌肉细胞减少， 变小，使牙床松动，牙齿脱落；老年人胃平滑肌萎缩，变薄， 胃黏膜萎缩，胃液分泌量减少，胃肌松弛，蠕动乏力，所以 消化能力下降；老年人脑容量缩小，脑重量减少， 70 岁以上 的人脑重量只有成年的

4、 75%，同时，脑回沟扩大，不具功能 的、充斥脂肪的白质部分比例升高，具有功能的灰质部分比 例减少，神经细胞触突萎缩，触突数减少，所以，神经细胞 传递信号的能力下降，反应迟滞期延长，所以反应速度变慢。 信号刺激较低时，往往不能使细胞内第二信使物的产生，记 忆蛋白不能达到质变化和程度，变形的记忆蛋白很快恢复原 状，所以不能记忆，或记忆的事很快遗忘，常会出现“似觉发 生过某种事，但就是记不起来，过时很快忘记”的现象严重时 会过时就忘。呼吸系统方面，老年人的肺泡数量比年轻人明 显减少，肺泡缩小，所以呼吸效能降低；血液循环方面，红 细胞中 2，3二磷酸甘油含量下降，所以血红蛋白对肺泡中 氧的结合能力下

5、降，对肌细胞等靶细胞释放氧的能力下降， 血液循环时，氧、二氧化碳交换能力下降，所以往往呈动脉 血氧分压不高，静脉血氧分压不低现象，因此出现手脚不温， 脑供氧不足，体力和脑功能降低，白天嗜睡现象；泌尿系统 方面由肌细胞的萎缩，膀胱括约肌也随之松弛，泌尿能力和 控制能力下降，所以小便次数多，小便量少，小便急；心血 管方面，血管硬化，血管张缩能力降低，低密度胆固醇呈粥 样状粘附于血管壁，以致血液通过能力、血管张缩能力降低， 血池作用变小，所以血压升高；运动器官方面，由于性腺萎 缩，性激素分泌量减少，同时，肾脏、小肠上独立的内分泌 细胞萎缩，VD转化成VD2 , VD3的能力降低，因而成骨细 胞固钙能

6、力降低，骨量减少，骨质疏松症产生。激素是机体 生命活动的激动剂，没有激素机体生命代谢会降低到极低水 平，机体就会严重缺乏活力，不能进行正常的生命活动和思 维，但机体对激素的需要量极微。激素是靠内分泌腺产生的， 内分泌腺萎缩，激素分泌量就降低，机体就不能进行正常生 命活动。机体年老体弱时，内分泌腺就萎缩。青春期孵育 T 细胞的胸腺重达3040g，而到老年时，胸腺重量仅15g左 右；青年人的肾上腺重量可达1015g，而老年人肾上腺重 量只有69g。老年、体弱病人不但内分泌重量变轻，正常 结构也会丧失。解剖观察，老年人的胸腺，肾上腺结构基本 消失，皮质薄如纸翼，髓质呈浆状，其激素的产生仅靠散在 于皮

7、质浆质中的腺体细胞。胸腺是孵育体细胞的器官，胸腺 萎缩，机体的细胞免疫力就严重降低。肾上腺皮质髓质是分 泌糖皮质素和盐皮质激素的器官。肾上腺萎缩、结构消失， 糖皮质激素、盐皮质激素分泌能力就下降，机体生理功能就 不能提高，只能维持后低水平状态，所以就会无精力，中医 称之为气虚。胰脏萎缩，胰脏分泌胰岛素能力就降低，就容 易产生II型糖尿病。松果体萎缩，松果体素（脑白金就是 松果体素）分泌能力降低，睡眠质量就降低；性腺萎缩，性 功能就降低，同时和性激素有关的骨固钙能力降低，精神也 会发生变化，于是骨质疏松症，更年期症就产生。内分泌腺、 骨骼、内脏因在体内，所以其萎缩退化程度，人们不能直接 观察到，

8、而皮肤在体表，其退化状况就容易被发现。皮肤和 内脏一样，年老后也会退化。老年人的皮肤细胞萎缩，真皮 层很薄，皮下脂肪几乎没有，所有老人的皮肤很薄，有的薄 如纸翼，呈透明状，皮下的静脉显得十分清楚。随着皮肤的 退化，皮肤上的附属机构也随之退化，如毛囊腺萎缩，毛发 再生能力降低，毛发因周期性的自然脱落而减少；色素沉着； 受冷受热时毛孔开闭迟缓，皮肤对机体的保护能力下降，所 以容易感冒。二、衰老的原因 机体衰老是综合因子造成的，有遗传原因，自由基伤害，应 激性伤害，环境因子，不良生活方式，精神因素，药物，食 品中的有害成分，疾病等等。其中遗传在衰老中起着主要的 作用。人寿命的 70%决定于遗传，30

9、%决定于其他。1、干细胞分裂繁殖新细胞，补充衰老，凋亡细胞的能力逐 渐丧失机体细胞有一定的生存周期，到了这个周期，体细胞就会凋 亡。组织中老细胞凋亡后若没有新细胞补充，组织器官就会 萎缩，失去功能。但组织中总存在着一定量的干细胞，衰老 细胞死亡后，旁边的干细胞就会分裂出新的细胞，以补充凋 亡的老细胞。各个器官，组织中的干细胞不是生殖细胞，不 是全能干细胞，所以其分裂繁殖能力也有一定代数。肺的干 细胞可以分裂60次左右，一个正常的肺细胞可存活 2.5年 左右，所以肺到了其干细胞分裂繁殖能力末期（2.5年x60 次），即人的寿命 150 岁左右时，肺就会丧失功能，人就会 自然死亡。肝细胞、其他内脏

10、细胞、内分泌腺细胞的寿命周 期短，一生能分裂繁殖的次数较肺细胞多，但细胞寿命x代 数的积和肺细胞基本相似。人体神经细胞、心肌细胞凋亡后， 一般没有新细胞补充。心肌细胞、神经细胞一般终生到老、 到凋亡。但最近有人发现，大脑中、心肌中亦存在上痕量的 神经干细胞和心肌干细胞、也能分裂繁殖少量新细胞补充凋 亡的神经细胞和心肌细胞，但其能力非常有限。现在已研究 清楚干细胞分裂繁殖一定次数后之所以不再有继续分裂繁 殖能力，是因为存在于干细胞中之端粒耗尽之故。端粒有 保护DNA的功效，端粒耗尽，DNA结构失去保护，DNA就 会裂解，细胞就凋亡。2、不良生活方式、慢性病、过度疲劳、应激反应等会损伤细胞，缩短细

11、胞寿命不良的生活方式，例如酗酒、吸烟，生活严重不规律，过度 疲劳，多食油炸食品，严重三废的环境，慢性病，会使机体 正常的新陈代谢节律发生紊乱，从而产生大量自由基，自由 基是带有正电荷或负电荷的化学基团，如-0H、0-等。自由 基非常活泼，因其带有电荷，所以当与生命活性物质如蛋白 质、核酸、酶、细胞膜受体接触时，能将自己多余的电子传 给与之接触的物质，从而使该物质带电。于是，细胞膜受体 钝化或功能发生错乱、蛋白质发生胶连，酶失去活性，于是， 细胞生理功能下降，或失去活性，机体就不健康，细胞寿命 就会缩短，久之就会损害机体寿命。3、药品、某些食品中之有害成分长期对机体造成伤害 是药三分毒，没有毒性

12、的药物非常稀少。有害药物、有害食 品会干扰生理代谢的正常顺序，伤害细胞、伤害组织，如阿 司匹林会对胃黏膜造成伤害、增加血管透过性。止痛药会降 低神经反应能力。烟、酒、油炸食品会提高脂质过氧化水平， 提高自由基水平，伤害细胞，诱发细胞变异。多食含有生长 素的食品会干扰机体正常生理顺序等。机体局部的不正常、 疾病会影响到整体的健康，影响细胞寿命，进而影响整体寿 命。4、精神对机体衰老，寿命有重大的作用 机体一切生理活动都和神经活动有关，机体依靠神经、内分 泌的调节控制才能进行统一协调的整体生理活动。精神是健 康的支持，精神状态良好，机体生理活动也就良好，生理活 动能有序进行，机体整体能保持正气状态

13、，病邪就不易侵入。 精神亢奋，生理活动也会亢奋，亢奋的活动会使机体正常生 理秩序失序，如过度亢奋时，肾上腺皮质束状带区就会分泌 大量的糖皮质激素，球状带分泌盐皮质激素，这样就会使心 跳加快、血压升高，血液流动量增加，新陈代谢加速，贮存 的生命物质过度消耗，从而引起耗竭，亢奋持久，机体必会 产生疾病。新陈代谢过度加速，代谢过程中就会产生大量自 由基，自由基亦会进一步连锁伤害机体，这些都会损害寿命。 抑郁会使机体生理功能受抑制（受抑制时，机体生理功能往 往不平衡），免疫功能降低，皮肤腠理松弛，抗病能力下降； 精神抑郁，神经系统产生的多巴胺就减少，产生的5-羟色胺 等物质就增多，过多的5-羟色胺会损

14、害健康，会使机体不能 亢奋。精神抑郁，肝活动也会抑郁，生理活动过程中产生的 代谢废物，不能很快被分解灭活，这些代谢废物会干扰机体 正常生理活动，会毒害细胞，从而机体容易产生疾病，损害 寿命。5、慢性病是引起衰老，降低寿命的的另一重要原因。 慢性病先是会使机体局部生理活动不正常，但机体是一个整 体，局部的生理不正常必将造成全身性的生理不正常，如高 血压会损害肾，伤害肝，肝肾受伤害后，就会伤害整体。便 秘、肾滤过能力降低，于是大便毒素、新陈代谢产生之毒素 就累积，于是就会毒害细胞、毒害神经，机体寿命就会降低。6、不良的生活方式。不良的生活方式，如酗酒，抽烟，熬夜，过度疲劳，性生活 不节，精神不于控

15、制，经常性的生气，生活环境恶劣，常受 废气、废水侵袭等，会使机体生理活动严重失常、酶活性降 低、自由基水平严重超常，肝、肾、血液、神经、粘膜、免 疫器官等严重受伤，进而整体受到伤害，进而缩短寿命。三、如何延缓衰老延缓衰老就要避免各衰老因子对机体的损害，同时要激励机 体，让机体充分发挥潜能。延缓衰老应该做好如下几个方面：1、控制饮食，定期给予的刺激饮食品种全，饮食原料粗，控制脂肪进食量，吃新鲜果蔬，少吃油炸，含防腐剂食品，常给予一定的饥饿。这是饮食方面延长寿命的几个重要点。人需要各种营养成分、要碳 水化合物、淀粉，要各种氨基酸，特别是 8 种必须氨基酸！ 需要一定量的脂肪，特别是不饱和脂肪酸：如

16、卜亚麻酸，要 各种维生素，维生素有 26种，要微量元素。现在分析发现， 许多中国人缺乏钙、铁、锌、硒、碘等几种元素，某些微量 元素严重缺乏或过多的地方就发生地方病，轻度缺乏的地方 不产生明显的疾病，但健康受影响、如缺铁的地方，血色素 水平往往低；缺锌的地方，生长发育、智力发育较差；缺硒 的地方，肿瘤发生率较高，免疫力低下。人需要的各种营养成分，在一种食物中往往不能获得全面 的满足，但若食用多种食物原料，那么各种所需的成分就能 轻易的得到满足。皮质部分是果实的生理功能部分，食物中 维生素一类，有活性的部分大多在种子、果实的皮质部分。 果粒、淀粉、脂肪是储存性成分而非活性成分，果粒、淀粉、 脂肪大多在种子果实的膨大部分，即果实体部分，所以要吸 收到维生素、微量元素就要吃种子果实的皮层部分，如米糠、 麸皮、豆饼、豆腐渣、西瓜肉（非西瓜瓤），葡萄皮等，但 可惜现在果蔬上常喷农药，所以营养价值极高的部分现在不 得不丢去