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1、九种体质养生药膳平和体质茯苓大枣山药粥【原料】茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。【做法】大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。【功效】健运脾胃，渗湿止泻。气虚体质养生法黄芪山药炖排骨【原料】。鲜山药1000克，黄芪20克，新鲜排骨1000克【做法】排骨洗干净，放入山药和黄芪，加入适量的水，大火烧开，文火炖两个小时。【功效】补肺健脾益气。阳虚体质养生法当归生姜羊肉汤【原料】当归20克，生姜30克，羊肉500克。【做法】当归、生姜冲洗干净以后，用清水侵软，切成一片一片的，羊肉放入开水锅中微微烫一下，除去血水以后捞出来，然后把当归、生姜、羊
2、肉放入砂锅中，炖至羊肉熟烂就可以了。【功效】温补阳气。阴虚体质养生法沙参百合炖猪心【原料】猪心1个，沙参，百合各20克，红枣8粒，盐适量。【做法】1、猪心挤出血水，洗净，氽烫备用药材冲洗干净，红枣泡软。2、炖盅内加水，将全部材料放入,煮开后改小火炖煮约1小时，加盐调味即可。【功效】滋阴宁心。痰湿体质养生法薏米赤小豆粥【原料】薏米100克，赤小豆50克，粳米适量。【做法】将粳米洗干净，加入薏米和赤小豆，放入锅内，加水适量同煮成粥即可。【功效】健脾除湿化痰。湿热体质养生法绿豆藕【原料】粗壮肥藕1节、绿豆50克。【做法】将藕去皮，冲洗干净备用，绿豆用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟
3、透，调以食盐进食。【功效】清热利湿解毒。瘀血体质养生法当归田七乌鸡汤【原料】当归15g，田七5g,乌鸡一只，生姜一块。【做法】将洗好的当归，田七，生姜与乌鸡一起放入沙锅，加水旺火烧沸，改文火炖煮2小时，加调料即成。【功效】活血化瘀，清热解毒气郁体质养生法香附牛肉汤【原料】香附15克，牛肉100克。【做法】将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入沙锅中，加水适量，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可食用。每周1次。【功效】疏肝解郁，行气消涨。特禀体质养生法荆芥薄荷茶【原料】荆芥6g,薄荷3g。【做法】将药材放进过滤袋，然后放进冲泡壶中，第一泡是洗药材，所以到入少许的热水冲泡后，倒出，接着，再倒入约600cc的热水，闷盖10-15分钟，就可以饮用了。可再加水回冲，反复至没有味道为止。【功效】改善皮肤因风邪、温差、湿度改变，引起的过敏问题。
