“身心力行”—慢性病自我管理小组工作坊

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1、小组计划书督导意见1.名称：“身心力行”一慢性病自我管理小组工作坊编号：2.对象：50岁以上老者或其它照顾者名额：8 12人3.地点：四楼多功能室负责社工：人手编配：2名社工及1名义工4.日期：2014年6月25-12月24日 逢每月第二、第四个星期三时间：14:30 16:305.小组性质:教育/康娱小组发展/成长小组治疗小组互助小组6.招募及宣传方法:其他，请注明（1）在广场、市场、医院、中心等公共场所粘贴宣传海报和发放宣传单张；（2）中心LED屏播放招募信息；（3）电话或家庭邀请7.理念：陈村花香家园社会综合服务中心致力于为个人和家庭提供专业、卓越、优质的社工服务，让有需要的个人和家庭都

2、能得到帮助。身体的老化是年长者最显著的特点，老年期是疾病多发期，健康维护是 年长者最为关注和渴望满足的需要。据广东省第三次慢性病及危险因素监测 显示，调查显示，超重肥胖、高血压、高血糖、血脂异常四类慢性病生物危 险因素患病人数较前增加或翻番。广东 18岁以上居民每3人即有1人超重、 肥胖或向心性肥胖；每5人有1个患高血压；每10人即有1.3人患糖尿病； 每10人即有6人血脂异常。同时，超过五成居民、七成居民和九成居民分 别不知道自己是高血压、糖尿病、血脂异常患者。已知的高血压患者、糖尿 病患者以及血脂异常患者大多数采取了非药物或药物治疗措施，但三者能控 制在正常水平的仅有2-3成。社工在服务中

3、发现，不少老年人当身体上忍受疾病的困扰，在心理上也会因为长期疾病产生较大的压力。他们有的会抱怨 自己命不好，不公平，自己晚年患病；有的会觉得患了高血压就什么活动都 不能够参加了，对自己的评价较低。也会有部分老人因为疾病经济上产生较 大的压力。根据马斯洛层次需要理论认为，每个个体成长发展有各种需要，而各种需要有先后顺序与高低层次之分；包括生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求以及自我实现需求。高血压对身体存在一定危害，是人的最基本的 牛理需求勒温指出，团体是一个不可分割的分析单位，是有着联系的个体间的一 组关系。其成员不是孤立的个体存在，而是被组织到一个复杂的、相互依赖 的系统之中。虽然团体的行

4、动要看构成团体的成员本身，但已经建立起来的 团体其个体成员动机与团体目标几乎混为一体，所以，一般来说，通过引起 社会团体变化而改变其个体要比直接改变个体容易得多。工作坊的模式正是 创造了团体这个系统。在这个系统中，团体具备了个体成员所没有的那种动 力特性。在一种民主式的领导下，团体成员通过观察、学习、体验、探讨， 建立起新的团体价值标准，进而改变自我的价值标准，优化个体成员的心理 环境，改变个体行为。为此，“身心力行”一慢性病自我管理自我管理小组工作坊就是为了提 高社区居民对慢性病的了解与认识，并初步形成从角色管理、情绪管理、饮 食与运动管理等方面的自我管理，通过共同分享自己的经历和心理的困扰

5、， 利用群体动力解决心理的压力。同时提供一个社会沟通与社会参与的平台， 提高老人的活动水平。8.目的：（1）使组员更加的了解咼血压相关知识及平时的保健，养成正确的生活方式。（2）通过工作坊的支持缓解老人因疾病带来的心理压力，共同解决遇到的问题。（3）增加老人之间的沟通与交流，促进老人的社会参与。9.小组的程序安排节次/日期/时间内容所需物资负责人备注第1节（2014年6月25 日 15:00 16:15）相互认识及小组期望 破冰游戏 慢性病体验共计规则白板1块、签到表、 文具1套、笔记12 本、点心2斤、矿 泉水12支15:00 15:10（10分钟）活动1:欢迎及简介 活动目的：1. 欢迎及

6、安顿参与者。2. 令参与者了解中心服务及场地环境。 执行步骤：1. 工作人员请参与者写下自己的称谓、挂 上名牌及在签到表上签到。2. 工作人员自我介绍、简介中心服务。签到表、笔鼓励参与者 写上喜欢他 人如何称呼 他，有助相互 认识。15:10 15:25（15分钟）活动2:相互认识及小组期望 活动目的：1. 参与者相互简略认识各人的病患背景。2. 了解和澄清各人对小组的期望。3. 订立小组规范。 执行步骤：1.参与者轮流介绍自己姓名、病患及参与 小组期望，纪录在白板上。白板、白板笔注意控制时 间，避免参与 者详述病史。15:25 16:50（25分钟）活动3:慢性病体验活动的目的：1. 了解学

7、员关注的具体问题与需求；2. 学员对慢性病初步了解。执行步骤：1. 分享咼血压给自己带来的身体和生活 上的影响，如：服药、经济、和家人的 协调、心理负担等，对慢性病的一些不 清楚的问题提出来，过程中记录下影响 和提冋，每一个被录用的提冋加一分。2. 分享现在处理的一些方法和行动。3. 从分享中投票，并确定五至六个主题， 为今后工作坊主要分享与学习的主题。总结：慢性病对人生有不同影响各有不 同，但总会有一条科学应对慢性病之 路。白板、白板笔小黑板以供 写下冋题，并 记名、计分。 积分表15:50-16:00（10分钟）活动4:前测目的：了解组员对慢性病了解程度，建立 评估基线。执行步骤：1. 发

8、给小组前测试卷，并指导组员填写。2. 回收试卷。前测试卷和笔16:00-16:10（10分钟）活动5：讲解-组员积分办法与奖励慢性病自我管 理小组工作坊组 员办法与奖励16:10-16:15（5分钟）活动6：结束活动目的1. 总结及预告下次小组。2. 布置家庭作业：回顾自己一天的饮食节次/日期/时间内容所需物资负责人备注第2节（2014 年 07 月9 日 15:00 16:15）欣员：音乐互动：我和你一样分享：我的饮食是否健康 家庭作业：周饮食行动计划表白板1块、签到表、 笔记12本、电脑 及小音响。笔记本为上 一节所发。15:00 15:10（10分钟）活动1：欣赏一音乐 活动目的：1.

9、营造活动氛围。2. 分享聆听音乐感受。 执行步骤：1. 工作人员播放经典粤语音乐。2. 工作人员引导邀请部分组员分享聆听 音乐时的感受与心情。电脑及小音响15:10 15:25（15分钟）活动2：互动我和你一样 活动目的：1.加强组员之间的相互认识与了解。 执行步骤：1. 工作人员以扑克分成两到三人一组。2. 小组员之间相互认识，并了解三个以上 的相同点。3. 每组组员分享交流感受。纸和笔15:25 15:55（30分钟）活动3：分享-我的饮食是否健康活动目的：1. 组员初步了解自己的饮食情况是否符 合基本原则。2. 引导组员建立互动方式，为中后期工作 坊自由运作作准备。执行步骤：1. 分享自

10、己一天的饮食情况，工作人员记 录下来。2. 工作人员发放DASH饮食原则和中国营 养饮食塔，并讲解重点。3. 邀请组员给出自己的建议（注意提醒不 批判原则），每一个建议被需要建议者 通过，即可获得加一分。白板、拍板笔积分表15:55-16:05（10分钟）活动4:家庭作业-周饮食行动计划表 鼓励组员考虑订立有关改善饮食 习惯，引入DASK食原则的行动计划。行动计划指引。工作人员也 一同制定行 动计划，以起 示范作用。16:05-16:10（10分钟）活动6:结束活动目的：1. 总结及预告下次小组。2. 提醒组员带回行动计划表。节次/日期/时间内容所需物资负责人备注第3节（2014年7月23 日

11、 15:00 16:15）练习：手指操分享：周饮食行动计划评选：小组带领者白板1块、签到表、 文具1套、笔记12 本、电脑与小音响15:00 16:15（15分钟）活动1：练习一手指操 活动目的：1. 活动气氛。2. 组员练习手指操，引导组员坚持练习。 执行步骤：1. 指导组员练习手指操。2. 分享练习手指操时以及结束后感受，引 导组员坚持练习。手指操练习指引15:15 15:45（30分钟）活动2：分享-周饮食行动计划活动目的：1. 了解组员对DASH1解及实践情况，通 过问题解决方法及集思协助参与者解 决问题，建立实践信心。执行步骤：1. 工作者开始报告行动计划。2. 邀请自愿者首先自己上

12、周的行动计划 及报告计划完成情况。3. 假如未能完成整个行动计划，请说明阻 碍自己完成整个行动计划的原因及利 用解决问题步骤，提供有关问题的解决 方法（除非参与者没有完成整个行动计 戈V,否则不必问及遇到什么问题）。15:45 16:00（15分钟）活动3:评选-小组带领者 活动目的：使工作坊形成一个真正团队，使团队 具备自由运作。执行步骤：1. 工作人员介绍小组带领者主要工作内 容。2. 组员自由推荐小组带领者。纸、笔16:00-16:05（5分钟）活动6：结束活动目的1.总结及预告下次小组。节次/日期/时间内容所需物资负责人备注第4节（2014年8月13 日 15:00 16:15）欣赏：

13、音乐 分享：情绪困扰 头脑风暴：如何应对情绪困扰白板1块、签到表、 文具1套、笔记12 本15:00 15:10（10分钟）活动1：欣赏一音乐 活动目的：1. 营造活动氛围。2. 分享聆听音乐感受。 执行步骤：1. 工作人员播放经典粤语音乐。2. 工作人员引导邀请部分组员分享聆听 音乐时的感受与心情。15:10 15:40（30分钟）活动1:负面情绪（如：忧虑，担心，恐 惧等）对慢性病的影响及积极思想 活动目的1. 让参加者认识负面情绪与咼血压的关 系2. 学习透过培养积极思想处理及改变面 面情绪执行步骤1邀请参加者分享曾否为慢性病而出现 忧虑，担心等负面情绪2讲解：负面情绪-慢性病，例如：过

14、份 忧虑会反而令慢性病，特别是血压更咼， 介绍把担忧变成积极思想方法3分辨消极与积极思想1. 工作员备例 子，以示范消 极与积极思想 的分别。2. 准备在有需 要时提供一些 个人的建议， 或者利用已预 备的消极思想 例子作示范， 但以参加者提 供的例子为优 先。4消极的：患了慢性病，要一世食药，好 惨5积极的：由现在开始好好控制血压，防 止拼发症，好过将来要食糖尿药或心脏药6与参加者一起练习怎样开始将思想变 得积极一点7请参加者提供两三个消极思想的例子， 可以是他们自己的例子，或者是描述别人 的例子8按提出的两至三个例子，请参加者提一 些建议，如何把消极思想的句语改写成积 极一点9概括指出培养积极思想的五个步骤15:40 16:00（20分钟）活动2：腹式呼吸法活动目的1.让参与者学习简易松驰方法，帮助舒缓 紧张，以控制血压。执行步骤1. 讲解：紧张的情绪会影响血压，学习不 同的松驰练习方法，有血无患。2. 讲解：正确呼吸对于舒缓精神紧张， 放松自己