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1、高中体育课教案教材学习挺身式跳远的基本技术。教学任务1、掌握“腾空步”技术， 初步掌握挺身式跳远空中动作。1、 加强合作学习与交流，巩固所学知识。2、通过探究性学习，增进学生互相帮助、互相学习的好分气。场地沙池器材栏架 图片课的结构课的内容组织教法及要求时量强度开始部分一、体育委员整队集合，报告人数。二、师生问好，宣布教学内容。三、检查着装，安排见习生活动。一、组织队形如图：（1） （1）二、要求：动作做到快、静、齐。小准备部分一、 绕圆形慢跑热身。二、 在慢跑中做各种徒手操活动各关节。1、 头部运动2、 肩部运动3、 腰部运动4、 髋部运动5、 膝部运动6、 手踝运动一、组织队形如图：二、要
2、求：准备活动充分较小基本部分(一)复习 “腾空步”技术练习与组织方法：1、在跑道上跑三步做一次“腾空步”练习。 3-5次2、在跑道上跑一步做一次“腾空步”练习。 3-5次 3、在30米距离上，每跑4步做1个“腾空步”，“腾空步”结束后，以摆动腿落地，再继续做下一个“腾空步”，30米3次。4、站立式跑4步在沙坑前做起跳“腾空步”，摆动腿落人沙坑8-10次。 要求：摆蹬配合协调，起跳脚落地方向要正，上体保持正直，做到“三快”。（二）学习“挺身式”跳远的空中动作。30中课的结构课的内容组织教法及要求时量强度基本部分二）挺身式动作学习3）素质练习： 2、学习挺身式跳远的手段与方法(1)原地模仿空中挺身
3、动作， (2)助跑腾空下放摆动腿练习：助跑34步起跳，空中完成放腿挺髋展体动作，以学习和强化挺身式跳远的空中技术。 练习要求：助跑起跳成腾空步后，迅速下放摆动腿，挺胸展体，双脚落地。 (3)起跳触悬物练习：46步助跑起跳，保持腾空步，用手触吊球后开始放腿，使身体在空中伸展。 练习要求：快速完成起跳与腾空步，接着摆动腿向后下方摆动，挺胸展髋，两腿自然下放“悬挂”在空中，上体保持正直。 教学提示： (1)挺身动作要强调挺胸展髋、积极下放摆动腿。放腿动作要顺势自然，同时起跳腿随之前移。 (2)防止空中仰头挺腹动作，在教学中强调起跳成腾空步后注意腿部动作，继续保持短暂的“悬挂”状态。常见错误动作： 1
4、、在挺身式跳远中，过早做挺身动作起跳不充分，缺乏必要的腾空高度，上体前倾过大起跳后，没有做好腾空步动作，摆动腿下落过早充分完成快速起跳，并获取一定的腾空高度助跑起跳后，成腾空步姿势越过指示标志，同时摆动腿放下再做挺身动作2、以挺腹代替挺身。腾空步后，摆动腿下落不积极头和上体后仰原地挺身式跳远的模仿练习短距离助跑起跳，注意上体保持正直短、中程距离助跑起跳，做摆动腿放下和后摆的练习在器械上支撑或悬垂，做挺身的樟仿练习3、跨步跳30米x 3组30大结束部分一、 整理队形二、 整理放松三、 小结总评四、 布置作业五、 宣布下课组织同上：成四列横队教师做示范，学生模仿练习要求：动作轻松精神舒畅小密度预计30%50%教学后记：
