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1、体育与健康的关系、运动负荷的把握教案教学目标：了解什么是健康，及体育与健康的关系，懂得如何把握运动的负荷。教学重点：体育与健康的关系教学难点：运动负荷的把握教学过程：一、导入新课大家知道体育与健康的关系吗?学生讨论二、学习新课1、健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出，“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德的特点”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。2、体育与健康的关系是手
2、段与目的的关系，即以体育为手段，以健康为目的。3、体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增进体制最有效的方法，并能够起到防治疾病的作用。坚持科学的体育锻炼能得到“健康、健心、健美”的效果。4、如何正确把握运动负荷（1）要正确处理好运动技能与运动量的关系，防止为大而大，为技而技化，运动量是通过合理有效地运用运动技能而达成的，而运动技能只是通过一定的运动量进行巩固和发展的。（2）要正确处理好负荷量和负荷强度的关系，防止随意化。即负荷量增加，负荷强度降低;负荷强度大，负荷量减小。（3）要正确处理好学生运动实践能力的培养与情感的体验，防止教学单一化。三、布置作业;思考与练习运动后补水的方法四、下课师
3、生再见安全运动的预防与措施教案教学目标：让学生知道上体育课时应注意什么，学习安全运动的预防与措施。教学重点：运动时注意事项。教学难点：安全运动的措施。课前准备：课件。教学过程：一、导入新课：小组之间说说上体育课时应注意什么？二、学习新课：（一）应注意：1、因病不能参加体育活动的学生要事先向教师说明情况，并随堂见习。2、学生上体育课必须穿运动服、运动鞋或轻便服装和鞋，不随身携带尖硬物品。3、待师生互相敬礼、问好后，体育委员向老师报告出勤情况。迟到者要主动“报告”，待允许后方可入队。4、上课前老师带领学生认真做好准备活动，注意听老师讲解。5、学生在活动时要严格按老师讲授的要领做课堂规定的动作。教师
4、加强巡视、指导，防止伤害事故发生。（二）预防与措施：出现内伤如挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤、滑囊炎、腱鞘炎等24小时内一般用冷敷，加压包扎，抬高伤肢等方法，尽可能减少受伤部位的出血，避免损伤加重；48小时后，一旦局部的出血和肿胀停止，此刻可以进行按摩，理疗或敷药治疗，逐步恢复受伤部位的功能；受伤部位基本愈合，在加强保护的情况下，可以进行非碰撞性的一般练习，一直到安全愈合。出现肌肉痉挛（抽筋），常见的缓解法是拉长痉挛的肌肉，同时配合局部按摩和点压穴位等方法促进缓解。三、布置作业： 思考与练习：运动后补水的方法。四、下课师生再见！运动生理反应的预防与措施教案教学目标：了解什么是运动生理反应，常见的生理
5、反应及处理方法，培养学生的自护自救方法。教学重点：生理反应的分类。教学难点：各种生理反应的处理方法。课前准备课件准备教学过程：一、导入新课：同学们想一下在运动过程中有身体不舒服现象的出现吗？二、学习新课：1、在体育锻炼过程中，人体的生理平衡受到暂时性破坏，并出现某些生理反应。这种反应，称之为运动生理反应。2、常见的运动生理反应及处理方法：（1）肌肉酸痛：原因：多数是由于平时缺乏锻炼或运动量过大。预防与处置：要做好准备活动，运动开始时运动量小些，以后逐渐增加，就是在一个阶段的锻炼中，也要遵循循序渐进的原则。（2）运动中腹痛：原因：由于准备活动不充分或者在长跑和其他激烈运动时，膈肌运动异常，血液瘀
6、积在肝脾两区，引起两肋间肌疼痛。（3）肌肉痉挛(抽筋) 原因：由于肌肉突然猛力收缩或用力不均匀，或因受到过冷水温(或气温)的刺激，或收缩与放松不协调等都会引起肌肉痉挛。预防与处置：在运动前对容易发生痉挛的部位充分做好准备活动，并适当按摩，同时点按委中的承山、涌泉等穴位。（4）运动性昏厥 原因：在运动过程中，脑部突然血液供给不足。预防与处置：平时应经常参加体育锻炼，以增强体质。（5）极点和第二次呼吸：原因：由于剧烈运动，内脏器官的功能存在惰性与肌肉活动需要不相称。预防与处置：平时应加强体育锻炼，不断提高机体对运动的适应力。三、下课师生再见！拍手操教案教学目标：1、了解基本体操。2、通过教学，培养
7、学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态。 3、通过本课，发展身体的柔韧、协调、灵敏和力量素质，以及动作的节奏感。教学重难点：动作协调、节奏感强。 学生传、接棒的动作的方法。教学过程：一、课堂常规：1指定学生整队、检查人数，向教师报告 。2师生问好、宣布课的内容、目标及要求 。3检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全 。4组织队列（或集中注意力）练习 组织：四列横队。 要求：站队快、静、齐；明确本课内容、目标及要求；认真做好队列（或集中注意力）队列队形练习：1、学生集体听老师的口令进行队列队形的练习。 2、反复练习23次。 3、老师对练习情况进行评价。 4、老师讲解蛇形跑的动作方法。 5、将学生
8、分成男女两队，各队成一路纵队进行蛇形跑。 6、学生听到哨声后带回，成4列横队站在跑道线上。二、学习拍手操：老师教学生做拍手操 1、听老师的口令成体操队形散开。 2、老师在教每节操时，应先让学生了解和认识动作的特征，然后再采用分解与完整的教法。3、待学生基本掌握后，再配以音乐进行练习。 4、练习形式：集体练习、个人练、结对练、小组练。 5、学生集体展示、小组展示。 （配音乐） 6、老师进行评价，给予口头表扬。三、放松活动：1教师带领学生做放松活动。 2教师总结，学生认真听讲 。3布置课外作业，宣布下次课学习内容，以便预习。 4值日生整理场地，收拾器材。韵律活动教案教学目标：1、进一步提高队列中的
9、动作质量，初步掌握韵律活动的要领。2、通过韵律活动发展学生的韵律感，身体协调性; 3.培养学生勇敢顽强，拼搏进取的精神。 教学过程： (一)开始准备部分 1.集合整队2.师生问好。 3.检查人数、服装。 4.宣布本课内容：韵律活动(二)基本部分 1、韵律活动“节奏游戏”。 2、组织：四列横队一臂距离。 重点：动作方法。 难点：节奏的掌握。 教法：1、进行原地踏步;2、逐一示范动作3、讲解要领;4、集体练习(行进间)。 要求：认真看示范(老师镜面) (三)结束部分 师生同做放松操。 要求：充分放松。集合教案教学目标：1、进行走、跑的练习，提高学生的运动技能，培养良好的身体姿势。2、培养学生的纪律
10、性，组织性和集体主义精神。教学重难点：掌握立正、稍息、集合的基本动作要领，队伍集合能达到快、静、齐。教学过程;一、准备部分 （一）课堂常规 1.体委整队 2.报告人数 3.检查服装 （二）准备活动 1热身跑 2徒手操 扩胸运动 48 振臂运动 48 腹背运动 48 弓步压腿 48二、基本部分 1、队列队形 立正、稍息、集合、解散2 、游戏快快集合 规则： （1）必须按信号散开，集合站队时要迅速。 （2）分散和集合队伍时不准推人，拉人，冲撞他。（3）连续改换集合地点学生活动 教师指导 1积极参与 1讲解示范 2认真体验 2指导纠错 3情绪饱满 3组织有序三结束部分：放松整理踩线跑教案教学目标：1
11、、进行走、跑的练习，提高学生的运动技能，培养良好的身体姿势。2、培养学生手眼身的协调的能力。3、培养学生敢于尝试，善于集体意识。教学重难点：学生踩线跑的能力教学过程 ：一、课堂常规：1指定学生整队、检查人数，向教师报告 。2师生问好、宣布课的内容、目标及要求 。3检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全 。4组织队列（或集中注意力）练习 组织：四列横队。 二、学习踩线跑：1、脚踩着线跑。2、手足并用沿着地上的画线爬行，也可以蒙上眼睛爬行。3、沿着地面上的路线做倒退走。4、学生按照要求练习。三、结束部分：放松整理过障碍教案教学目标： 1、充分利用小栏杆，小凳子做运动，学会跨障碍跑。 2、提高学
12、生的跨、跑能力，促进腿脚部分的肌肉发展。 3、乐于参与竞争，具有集体荣誉感。 教学准备： 1、人手一把小椅子(课前将小椅子摆放到活动场地) 2、音乐、口哨、接力棒。 3、小型体育器械-小跨栏、铁圈 教学过程： 一、开始部分： 进入活动场地，师生问好，交谈式引课题。二、 做热身运动，引学生对体育活动的兴趣。 1、教师带领学生跑步进入活动场地。学生自由散开，教师组织在相应的位置上站好。 2、教师带领学生做热身运动：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体转运的、体侧运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。 三、 谈话、教师引导学生简说与体育有关的内容 师：今天我们进行一项体育运动，请你想一想你知道哪些体育运动
13、? 幼：打篮球、打排球、跳高、跨栏 师：小朋友真厉害知道这么多的体育运动，老师听说这么多的体育运动凑到一块的时候，就叫做“奥运会”，小朋友知道吗? 师：小朋友知道的比老师都多，真棒!我国刘翔哥哥的是个国家跨栏一级运动员，小朋友，你们知道跨栏是什么呢? 1、根据学生回答随机引导，并说明-跨栏就是前面有一个栏杆，然后跳起来迈过去。 师：看，那边有小跨栏，让我们来试试吧。2、 走、跨、跳、钻过各种障碍。 注：在练习前教师一定要先讲规则，然后再开始练习。教师要关注个别胆小的孩子，对于进步进行及时的鼓励四、结束部分：放松整理顶牛教案教学目标：1、掌握顶牛的方法，控制好力度，锻炼身体的协调性。2、培养学生
14、的纪律性，组织性和集体主义精神。教学重难点：身体的协调性教学过程：活动准备;1、课堂常规。2、徒手操基本部分：1、教师讲解方法规则：（1）两人脚掌相抵，互相用力，蹬脚对抗，力争把对方顶出圆圈。（2）两人相对站立，手掌相抵，用力推对方，尽量使对方后退。（3）两人背对背站立 ，用力向后挤对方，使之移动。2、学生分组练习3、教师巡视。结束部分：放松下课踢毽教案教学目标：1通过实践盘踢的空踢动作，使85%的学生能作出正确的盘踢动作，50%的学生能基本完成一抛一踢一接练习。 2通过分组练习与探究学习，培养学生的团结合作意识，能够在教学活动中表现出与同伴友好相处共同学习，让学生体验互助学习的乐趣。 3通过学习、游戏使学生的灵敏性、协调性、柔韧性和平衡性得到发展。教学重点：完整正确的做出盘踢动作。 难点：盘踢时脚内扣脚尖上挑，以一个平的足弓触及毽托底部，使毽子上下飞舞。教学过程：活动准备 ：
