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1、跟巴黎名媛学到的事儿读书笔记这本书从各个方面来谈优雅生活，尤其适合女孩子阅读，真的学到好多好多。第一部分：饮食与运动1. 饮食1）给自己一个愉悦的早餐仪式丰盛的食物+优美的音乐+高品质的餐具不管环境如何，若是你用这样的方式对待所有的食物，虔诚地对待每次用餐。 你就会更能享受到高品质的食物，也更有机会好好品味它。你对待食物的态度会 更健康，而且最终你会吃得更少。因为你已经开始和你的身体和谐相处。你会知 道什么时候已经摄取足够了。不要委屈自己放弃丰盛的美食不要委屈自己放弃餐后甜点不要委屈自己放弃享受美食家宴的体验-让身体和心灵都得到满足感悟：很多人为了减肥不惜放弃自己的身体健康和美食。于我而言，美
2、食是必须要享受的，但是要学会控制自己的体重。减肥从来都不要跟自己的健康作对， 特别赞同的是运动减肥。学会控制，学会和身体和谐相处。在享受美食的同时也 要保持好的身材。2）让你的休闲时光魅丽四射（特别特别喜欢这句话）在巴黎，闲暇的时光通常我不会久坐，因为有许多有趣的活动在等着我。 我 会在塞纳河边散散步，去参观博物馆或咖啡馆，我在城市里开始了探险。我在探索我的人生！感悟：在自己的城市里旅行，与其宅在家里，不如迈开脚步，先从自己住家 的周围开始，慢慢行走，慢慢发现，用心发现感受生活中的每一份美好！不要浪 费每一寸时光，每一寸时光都值得你去悉心对待！让你的休闲时光魅丽四射！2. 运动1 ）在家锻炼-
3、做家务也要光彩照人播放动感音乐，答应自己完成后好好犒劳一下自己， 尽你所能，让过程更愉2）让运动融入你的日常生活与工作，比如干家务和购物感悟：做任何事情如果转换一下心态，给自己小小的仪式感，比如早餐，比 如做家务放点音乐等， 时刻抱着一种享受的心态， 而非抱怨的心态， 不管你做什 么事情，过程都会快乐很多。让运动融入生活中，让运动成为一种习惯，成为一 种生活方式！第二部分：风格与美衣服篇（关于这部分我会特意写一篇文章衣橱人生）1. 迷你衣橱迷你衣橱的要点在于， 它最终让你从满满一柜子不适合自己的， 不常用的或 是质量低劣的衣服中解脱出来， 最终目的是打造一个自己喜欢的衣橱， 里面的每 件义务都
4、能诠释自己。2.选择 10件核心单品当我购物时更加从容， 对价高质优的衣服更感兴趣， 只逛不买， 逛的过程是 为了研究着装。我知道我购买的衣服一定质量很好， 因为我在购物前花了更多时间来了解自 己的需求。学会混搭衣物，创造更多可能性。你一定要非常了解什么能够增添你的魅力， 什么会削弱你的魅力， 这对每个 女人来说都是至关重要的。我们应该只穿自己喜欢的衣服， 这样的衣服穿在身上会很好看， 并且能够展 示我们的个人特质与风格。首先，定义你的风格。（要学会热爱自己衣橱里的所有衣物） 其次，要找到适合自己的品牌。最后，向世界展现自己。 关于化妆（享受尝试的乐趣，别忘了时不时来些改变） 关键词：自然美、自然妆容、充满活力、光彩照人 营造神秘感是自然妆容的核心所在 学会一种妆容，可以增添我的魅力，让我更有自信，更有光彩，同时快速简 单，毫不费力。关于皮肤护理补水无比重要（早喝水、每天喝水、晚喝水。建议把白开水当成日常饮料）大量水果和蔬菜感悟：我瑞士朋友的妈妈已经 50岁了，看起里非常年轻，他跟我分享秘诀 就是每天晚上大量水果和蔬菜，每两天做一次按摩。压力之下，选择热情。选择适合自己的减压方式。
