《心理健康与幸福人生》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康与幸福人生（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、心理健康与幸福人生如果一个人的心理失衡了，一个人的心理出现了问题，那么即使他有身体的健康、有 更多的财富、有很好的地位，对他来说也是意义不大的。所以，一个人心态的健康其实比身 体的健康更为重要。当然了，身体的健康和心理的健康也是互相促进的。我问大家一个问题，那就是你愿意选择快乐，还是愿意选择痛苦与烦恼呢？各位朋友， 你们愿意选择什么？我们每一个正常的人都会毫不犹豫地说我会选择快乐。为什么人愿意选择快乐又有很多 人深陷痛苦与烦恼之中呢？其实我们的回答暗含了这样一层意思，那就是“我希望快乐，但 是痛苦和烦恼不请自到，我们也没有办法抵御。”举个例子大家就明白了，比如在我们经常遇到交通堵塞。每当遇到这
2、种情形的时候， 有很多的出租车司机就会不停抱怨，这种抱怨的情绪能不能改变交通拥堵的事实呢？不能改 变。而有的出租车司机不这样想，反正交通堵塞了，我也忙了一天，我不如趁着这个交通堵 塞的时候放松一下自己紧张的情绪。于是他给乘客开起了玩笑，放了一段舒缓的音乐，这样 就缓解了心情的焦虑。同样面对交通拥堵的事实，因为他们采取不同的态度，对他们的影响 也不一样。我们中国人有一个成语叫“心想事成。”也就是说你越是往这个方向想，这样的事 情就越会接踵而来。在西方学家那把这个称为“吸引力法则。”就是你经常想到：“我是一 个受伤害的人。”结果你会经常受到别人的伤害，经常觉得“自己很倒霉”，那种倒霉的事 也会接二
3、连三来到你的面前，所以中国有句话叫做“祸不单行。”为什么祸不单行呢？就是 在第一件祸事出现之后，这个人变得很消沉，他就有很多的思想出现了，觉得“我这个人真 倒霉，怎么净碰上这些倒霉事呢？”结果，这些消极的情绪聚集在一起，就出现了更多倒霉 的事，这个就叫做“祸不单行”。每一个人心中都有一把快乐的钥匙，但我们却常在不知不觉中把它交给别人来掌管。 比如说有一位女士抱怨说：“我活得很不快乐，因为先生常出差，不在家。”她把快乐的钥 匙放在先生的手里。一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气。”她把钥匙交到了孩子 手中。婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我可真命苦啊！”她把钥匙交到了媳妇的手中。还有人 说：“我很
4、难过，因为老板总找我茬。”他把快乐的钥匙交到了老板的手中。一个年轻人从 文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，都快要把我气炸了。”他把钥匙交到了老板 的手里。这些人都做了一个相同的决定，那就是由别人来控制他自己的心情。当我们允许别 人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨、愤怒成为我们唯 一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达着这样一个信息：“我这样痛苦，都是你造成的， 你要为我的痛苦负责。”一个成熟的人握着自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福 带给别人，他的情绪稳定，为自己负责。和这样的人在一起是一种享受，而不是压力。（男 人不坏，女人不爱。）那
5、么诸位朋友，我们快乐的钥匙在哪里呢？放在别人手上了吗？那就 赶快把它拿回来吧。讲一讲面对挫折时的心理调适。第一：“每一个人都会面临挫折。”中国有句话说： “人生不如意事，十之八九。”第二：“每次挫折都会过去，挫折不会永存。”在易经上有这样一句话：“一阴一阳谓之道。”这句话很抽象，但是都可以从自 然现象上得到观察。比如，有日就有夜，有潮涨就有潮落。从这些道理观察人世的变化又何 尝不可呢？英国作家萨克雷有一句名言：“生活是一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭。” 当我们以欢悦的心情去生活的时候，我们能够感受到生活的温暖，生活也会对你笑。一般导致现代人个性上的弱点，我们用一个字概括出来，这个字就
6、是“贪”。我们现 代的人不是贪财就是贪色，不是贪名就是贪利，总是有一样东西放不下。如果我们过分的贪 财的话，我们一定要想到大学有这样一句教诲：“货悖而入，亦悖而出。”这句话的意 思是你的财货以不好的方式赚来，也一定以不好的方式败坏掉。中国人把不好的方式给我们总结为五个方面，比如我们这个钱是贪污受贿、违法乱 纪赚的，最后东窗事发、锒铛入狱，所有的家产被充公，赚到你手也不能长期的保留。就等 于给你看了一下过了一把眼瘾，又把他收回去了。第二是水灾，第三是火灾。有这样一个故 事说：有一个官员贪了很多钱，不好把它他存到银行，想一个办法买了一个别墅，找一个废 纸箱把这些钱放到纸箱里。他觉得自己掩饰得天衣无
7、缝，万万没想到的是这个别墅发水了， 把钱冲了出来，最后人们一查这个钱来历不明，所以他违法乱纪的事就被曝光了。所以古话 说“人算不如天算”、“聪明反被聪明误”。这些事就活生生的在我们的周围。第四点就是 盗贼，中国有句话说“盗亦有道”，即使你做盗贼，如果不讲“道义”的话不可能成为大盗。 盗贼有什么“盗义”呢？就是专门偷那些为富不仁的人。他看你贪污了很多钱又没有把这些 钱用在支持贫困的人身上，看着别人过着贫困的生活不闻不问。这个盗贼都看不过去，他就 想法设法去偷盗那些为富不仁的人。最后一个是防不胜防，是什么呢？就是不肖子孙，不成 器的败家子。他也会把你的不义之财败掉。中国人看的很清楚，即使老百姓没有
8、读过圣贤经 典的人，他也知道这些不义之财是凶财，给你带来的不是吉祥幸福，而是灾祸，所以你送给 他，他都不敢要。（夫妇谋划上演抢劫公款案）有的人活的比较明白了，他说：“我这个位置已经很高了，我这个财富怎么用也用不 完了，再说我贪那么多的钱，我有好几栋别墅，我晚上睡觉的时候，能够同时出现在两栋别 墅吗？我有再多的钱，我也不过是一日三餐，晚上再加上一顿夜宵，那还不是很健康。”所 以他明白了，没有必要为这些身外之物求险。他不贪财他去贪什么呢？有的人就去贪色了， 而中国人说“色子头上一把刀”，还有一句话“天道或淫则为灾”。有一位朋友，本来领导 要提拔他做副局长，确定的时间是一个月，结果在这一个月之内，他
9、因为淫被发现了，结果 在提拔的时候就没有他了，所以“色字头上一把刀”。我们再看电视局如果没有一个第三者插足、没有床上戏、没有小蜜，这个电视剧好像 就演不下去了。这个电影、电视剧都会引起人们的欲望，接下来就是去模仿。“一失足成千古恨”。 我们读小学到高中到大学然后走上工作岗位，这一路走来付 出了很多鲜为人知的努力，终于有一个好的地位，可以让父母安心、可以服务社会了。但是 我们在利益和欲望面前，做出了一个错误的决定，把持不住自己，结果所有的努力付之东流， 那就是在顷刻之间。中国人有句话说：“天下本无事，庸人自扰之。”其实本没有很多让人忧虑的事情， 大部分都是自己设想出来的，永远不会发生，还有一些事
10、情是源于过去做出的决定，那是没 法改变的。一个女大学生写给她母亲的一封信。在信的开头她这样写到：“我刚到学校之后没有 多久，就在同宿舍的同学那里偷了3000 块钱，我用这些钱租了一辆摩托车。可是恶有恶报， 我刚开车之后出门不久居然撞上了一棵大树，左腿被撞断了，被送进了医院。在我无依无靠 的时候，一个男同学给了我无微不至的照顾，于是我也同意了这个男同学的请求，和他住在 了一起。结果不幸的是没过多久，这个医生又告诉我，说我怀孕了，而这时候这位男朋友又 离开了我。我现在无依无靠，非常想和父母住在一起生下这个孩子。”她的母亲看到这里非常的忧虑，因为她们家还是淳朴的小山村，未婚先育的很少发生。 如果女儿
11、回来了，没有结婚带着孩子回来，被乡亲知道会笑话她的。这个母亲接着往下看的 时候，结果突然看到这个女孩子笔锋一转这样写道“其实我上面所描写的种种悲惨的情形都 不曾发生，那我为什么要写这些事呢？我写这些事的目的只有一个，那就是想告诉你我上学 期有两科考试不及格。”我们讲这个故事的目的是，当我们变换一个角度去看待生命中问题的时候，这个问题 并不像我们想象的那么严重了。所以下一步当你因为一个小小的问题就感到困扰、压力的时 候，请想一个更大的参照系，这时候你会发现事情并不像我们想象的那么严重。还有一个故事是想投河的少妇人的遭遇，她刚刚结婚两年多，丈夫就跟别人走了，而 那个活泼可爱不到周岁的小孩子也得了重
12、病离开了人世。看着自己心爱的人一个一个离自己 而去，就觉得生活没有意义了，自己活得孤孤单单，一时想不开，就跳河自杀了，正好被河 中央的一个艄公给救了起来。这位艄公就问她：“看你年纪轻轻，家境也不错，为什么这么 想不开，走上绝路呢？”这位妇人说：“老人家你不知道，我的遭遇是多少的凄惨！”就把 自己的遭遇给老艄公说了一下。老艄公听了之后，沉静片刻问：“两年之前你的生活是什么 样子呢？”少妇说：“两年之前我还没有结婚、没有丈夫、没有孩子，我过的自由自在、无 忧无虑、无牵无挂啊！”这位老艄公说：“那不过是命运之船又把你送到两年之前去了，你 现在又没了丈夫，没了孩子，又无忧无虑、无牵无挂了，请上岸去吧！
13、”这位妇人一想：“老 艄公说的也有道理，两年之前我没有丈夫、没有孩子，不是活的很幸福吗？现在又没了丈夫 没了孩子，我依然活的会开心。”所以她走上了岸，再也没有想到自杀。因为她换一个角度 看问题，感受到了自由自在、无忧无虑、无牵无挂。我们想一想，人的幸福指数越来越低，什么原因呢？因为人的幸福感是一种内心的感 受，怎么靠外在的东西满足呢？所以，人会觉得只要我们有钱了、日子过好了，我就能幸福 了。但是很长时间过去了，人们发现我们的幸福指数没有随着经济的发展而越来越高，原因 在哪儿呢？在于我们的追求和这个道不相符。随缘而不贪缘。中国人特别讲究“缘”这个字，说“有缘千里来相会。”今天我们能 够汇聚一堂，
14、也是因为有深深的缘分。随缘就是告诉我们随着条件的成熟，把这件事给它促 成，而不是要等着各种条件都不具备的时候，我非想怎么、怎么去做。我们观察自然界的现 象，都有一个春生、夏长、秋收，冬藏的过程。所以中国有句话：“只问耕耘，不问收获， 但行好事，莫问前程。”你看农民每一天都在辛勤耕耘，春天的时候播下种子，辛勤耕耘， 虽然他不问收获，到秋天的时候有没有收获呢？应该说在正常的条件下是会有收获的。所以 我们处处与人为善，别人需要帮助的时候给予帮助，平时就是助人为乐，成人之美，广结善 缘，那么当我们需要帮助的时候，人家自然也会帮助我们。所以你不要问前程，只要行好事， 前程一定会很广大。如果我们的事业还是
15、处在春生的过程，那就不要指望它立即就有收获， 你付出，到秋天的时候也一定会有收获。学会知足常乐。很多人认为知足常乐是一个消极的人生观，其实并非如此。因为你如 果不知足，就永远乐不起来。比如说，我们在赚到一万块钱的时候，我们看到十万块钱的人 过的比我们好、享受比我们好，我们又不去知足，然后又拼命的去赚，如果你有那个命的话， 你去付出还有结果；如果你没有那个命的话，虽然你很努力，你也赚不到那些钱。有的人赚 到 10 万块钱了，他看到有 100 万块钱的人，还是过得比我好，他又去拼命赚，结果赚到 100 万还有1000 万，赚到1000 万还有上亿的人，总是向上比，总是不知足。所以，理解了“知 足”
16、这两个字，所有的烦恼一下子都不见了。中国人有句话叫“人生皆知足，烦恼一时除。”在中国古代经典中有这样一句话，说： “别人骑马我骑驴，仔细思量我不如，但我回头看，还有挑脚汉。”就像现在有的人是开着 宝马奔驰，有的人是开桑塔纳，结果开桑塔纳的人一看开宝马奔驰的人就想了“我不如开宝 马奔驰的条件好”，结果一回头看史老师每次上课都是骑自行车来的，连桑塔纳都没有，于 是就有一种满足感，自然就会快乐起来。当然我今天不是骑自行车来的，因为我连自行车都 没有。最后我们讲一讲幸福之道的三个原则。什么是真正的幸福呢？我们说的简单一点就是“充满喜悦的生活”，如果我们说的复 杂一点，那就是“家庭圆满，在家里的每一个人都是充满喜悦的过日子”。如果我们认为这 就是我们所要的幸福，那我们就可以提出幸福之道的三个原则：第一个原则，一天之中不生气恼。刚才我们说幸福是充满喜悦的生活，一旦你气恼了， 喜悦就不存在了，所以为了获得幸福首先要去除气恼。我们中国的文字都是一个智慧的符号，你看这个“怒”字，上
