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1、 素质拓展的心得和体会 昨天在广州笑翻天乐园进展了为期一天的训练，留给我们无尽的思考，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想到达了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参与了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个工程的培训，每当顺当的完成一个工程时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会特别的懊恼，检讨自己的过失。每个工程完毕以后，培训师会带着我们进展训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了倾听每个人的发言。 1.“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到
2、挑战自我，坚持就是成功。 望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不行及，可当我看到队友们胜利登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身爱护在一个直面墙壁上，开头攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而渐渐减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我肯定要坚持，不能让大家绝望。于是我要紧牙关，奋力一跃，最终攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢信任自己能胜利，坚持就是成功!“空中抓杠”工程，原本在地面上可以顺当完成，可是等升到肯定高度，就会让人感到恐惊，很明显
3、这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、制服自己就会得到人生的一大胜利。 攀岩和空中抓杠工程，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不行能完成，但是当我真的胜利完成之后，就会觉得我们的力量远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很顽强的，每个人在平常的工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信念、有士气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到许多时机，同时也会遇到很多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住时机，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇
4、于尝试，挑战自我，就永久也不会知道自己的力量和潜力有多大，永久不会进步。 2.通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的根底。 背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交错成一张安全网，顺当的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的根底上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必需以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克制自己的害怕心理，充分信任同伴的力气，否则就会消失身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。 其实在我们的生活与工作中，我们不能猜测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，信任团队，在人生
5、的道路上，离不开同事的支持和帮忙。当我们遇到困难时，队友和团队是我们顽强的后盾，他们永久是值得信任的朋友。只有这样，才能增加团队的”分散力，从中找到归属感。就犹如这样一句话“没有完善的人，只有完善的团队。” 3、“七巧板”，通力合作、合理的安排资源，即快好省的完成工作进度。 “七巧板”工程一开头有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时许多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，认真思索，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;其次步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，仔细实施;集思广益，才有可能做到面面俱到，才可
6、能产生较完善的方案;统一领导才能统一熟悉，平静争辩，协调指挥;高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面;依据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的安排资源，能把许多意想不到的事情变成现实。 拓展训练虽然完毕了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最正确位置。 超越幻想一起飞，你我需要英勇面对，让生命回味这一刻，让我们永久奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断
7、地承受人生一个又一个挑战吧! 素养拓展训练心得体会范文2 20xx年5月19-20日，我参与了公司组织的户外素养拓展训练。两天的户外素养拓展训练中，虽然雨水不时地光临我们，但同事们在大自然的怀抱中，在轻松和谐的气氛下，还是克制了雨水带来的不便，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓舞，充分地体会来自团队的力气! 这是我参与的第一次参与户外拓展培训，经过训练，我更加深刻地感受到户外素养拓展与军训的区分。军训主要使受训者遵守纪律听从命令;户外拓展则重于使学员了解团队合作的重要性;加强学员团队的荣誉感和归宿感;清晰个人团队中在的定位与责任;把握沟通技巧，提高沟通力量;加强竞争意识，熔炼团队合作精神;加强自信
8、念与把握协调各种关系的力量;激发自身潜能，热忱投入团队训练。 训练开头前先进展了团队建立。首先是大家分小组，给所在的小组命名、选队长、队秘、旗手，设计队徽、队训、创作队歌。大家一起高声答复“好”、“很好”、“特别好”，振兴士气，鼓舞斗志。团队热身活动加深了学员之间的相互了解，消退紧急，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。 这次户外拓展训练的工程有“相依为命”、“真人CS”、“不倒森林”、“有轨电车”等等，都是以团队合作的工程为主。 19号上午，我们首先挑战的工程是“相依为命”，也就是两个人站在两条离地七八米高的钢丝上，面对面相互支撑，在高空中行走一段距离。当我站在那条钢丝上时，只觉得世界是空
9、的，只剩那条钢丝，风刮着的声音在耳边咆哮着，我的腿有些抖动，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全爱护绳，尽管我知道万一失足也不会有危急，可是，我还是慌恐，没有足够的士气松开抓着铁梯子的手下面传来队友们的鼓舞声，我们肯定不能给这个团队丢脸呀，我和我的伙伴相互鼓舞着、支撑着，缓慢的挪向终点。有风吹过，钢丝微微地晃动，像是呼唤，又像示X。最终，我和我的伙伴胜利的走到了终点! 当我重新站在地面上时，依旧有些不敢信任，自己真的做到了吗?高高的空中，钢丝依旧在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经受了恐慌英勇成功的过程，胜利后心里有说不出的快乐。从今也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要制造条
10、件，查找时机，你会发觉自己的潜能真的是巨大的。这个训练工程告知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说“不”，要重新熟悉自我，超越自我。 下午各队进展了“真人CS”训练，通过这个工程，使我在突破自我极限、打破旧的思维模式、树立敢于迎接挑战的信念与决心，磨炼意志，建立全局观意识方面有了新的熟悉和提高。 20号的团队合作工程“有轨电车”使我感受最深。12名队员两脚分别踩着两根长3。6米宽0。15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，根据教练的命令前进或后退，十二名队员同时站在木板鞋子上行走到达目的地，用时最少的队获胜。这个工程充分表达出队友之间沟通的重要性，一个错误的指令或者对指令的误会都会消失失
11、败。要想很好的完成这个工程，必需明确团队目标，加强有效沟通与合作力量，表达团队的力气，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用;个人在组织中起积极作用时或许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的危害就特别大，从而再引发大家思索什么才是真正的沟通。 两天的素养拓展完毕了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练工程所赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，户外素养拓展工程有效加强了同事们之间的沟通与合作，培育了大家相互间的信任和协作精神，提升了团队分散力。 再次感谢公司为我们供应的这次时机，也感谢培训基地的教练们，总之这次素养拓展训练给了我一次终身难忘的经受，我会深
12、深体会在活动中的每一点感想和活动完毕以后教练的点评，回到工作岗位后系统、全面的了解和总结有价值的火花，并充实到自己的实际生活工作中去，让它切实的指导自己的人生历程，并一步步地把工作做的更好，为盖世集团的辉煌尽自己的最大力气! 素养拓展训练心得体会范文3 20xx年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。由于这一天我参与了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基x组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告知我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将承受一种责任，背负着团队的荣誉，一种担当，团队需要你，你必需毫无保存分
13、付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的协作，一切都是枉然。 那天也许8点左右动身前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个如同“桃花源”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。处处可以观察绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心愿。第一个工程是高空工程。也许有6，7米左右。我们需在系上安全带的状况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个英勇的都走了过去，轮
14、到我了，我也没想太多。上去就飞速的走着，突然感觉自己很享受这种漂移的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个工程，不过每个人都英勇的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪烁在这个团队的每一人身上。其次个工程是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去认真琢磨。试了5次，我们还是由于时间问题没有胜利，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个工程，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有很多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个工程时，下起了大雨
15、，但我们仍坚持进展，由于每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，由于我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮忙女生过网。最终，我。俩再过去。这个规划明显不错，我们试着过去几个人，但却由于一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的当心翼翼。最终，最终全队过网，当教官说这个工程的胜利率只有30%的时候，我们甭提多骄傲。 说说最终的一个工程吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的工程。刚开头，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。工程开头，我们想了很久，打算做人梯。由于我们外语学院，男生偏少的原因。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应。途中由于违反工程归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们由于我们的错误，做出担当的时候，我们很难过，真的，这些真是作为一个团队需要担当的吗。种种这些无疑激起了我们对胜利的渴望。我们严格根据归队，不畏艰辛，最终完成任务。当那首真心英雄响起时，我们紧紧的的抱在一起，或许这就是一个团队的分散力，当喜悦充满着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。
