《情绪管理心得体会范文精选-心得体会.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《情绪管理心得体会范文精选-心得体会.docx（6页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 情绪管理心得体会范文精选_心得体会心情治理心得体会篇1 佛学与治理学，原来是风马牛不相及的两门学问，不少独具慧眼的学者，却讨论如何把这两门学问的共同之处，在互补长短之下发扬光大。佛学中的禅，是有关修行的学问;心情治理，则是近年西方治理学的崭新见解。最新的学术讨论趋势，是把两者融合，令各自的理论更见完善。 心情治理(EmotionManagement)，最先由因心情智商(EmotionalIntelligence)一书而成名的丹尼高曼(DanielGoleman)提出。他认为透过掌握心情，治理人可以成为卓越的领导人。原来丹尼高曼在大学读书时，就开头对佛学有兴趣，他认为佛学对心情治理的理论，将会
2、有很大的奉献。 最近丹尼高曼又写了一本新书，叫做破坏性心情治理(TheDestructiveEmotions)，内容是有关佛学与西方科学的才智沟通。为甚么许多原来特别理性的人，却做出种种残暴行为?如何掌握这类由于破坏性心情腐蚀人心而引致的行为呢?丹尼高曼认为，习禅修行不仅能削减负面心情，还可以增加对抗压力的免疫力量，同时更可以帮忙治理人提高自觉，学习处理生气，从而削减破坏性心情的负面影响。 禅(Zen)是梵文禅那(Dhyana)的简称，意译为思修理行。在大乘佛教中有所谓六度，包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、才智，是由俗世过渡到此岸世界的重要途径。禅便是其中重要的一个环节，是佛教一种常用的修
3、习方式，在佛教思想中更有特别的意义。 禅的一个主要功能，是宣泄压力，有效地治理心情。佛学有一句名言：愚者调身，智者调心。所谓心性，包括了定心、净心、念心及明心。达致心明如镜的境地，做甚么事情都会有定力、有才智，身心自然平稳、肯定不会轻举妄动。 禅在心情治理的实际应用，可以包括下四点： (1)发觉自身的心情 禅宗所谓般若(Prajna)，旨在唤醒世人观看治理事务时，要以有所为、有所不为的心态来敏捷运用。所谓涉世、忘世、入世，便是要求人有自觉性，了解自己心情上的问题。 (2)自觉训练 禅的生活，是从三世因果及十方因缘里定位自我生命，即冲突中求统一、来去间能拘束。透过禅定中有关确定自我、提升自我和融
4、合自我的熬炼，习禅的人可以对自己有更深入的熟悉。 (3)掌握心情 禅定有助于稳定心情，更能促进身心的正常进展。习禅可以有效地平伏个人心情的担心，从而抗拒外界欲望的干扰和引诱，令习禅的人能够精神集中，步入心注一境的状况。 (4)人际关系 禅学讲求同理心(Empathy)，要求人人以设身处地的角度，在对方的立场去思索，才能真实地体会别人的境况。作为一个领导者，需要把握下属的困难，作出指导。不能了解别人的境况，是无法发挥领导的效率。利用同理心的精粹，便可明白他人的立场，从而发挥人际关系治理的作用。 整体而言，依据佛学的解释，习禅可以令人冷静地进展思索，通过正审思虑以应付难题，最终到达去恶从善、由痴而
5、智的境地。对于现代治理学来说，正好供应了一种东方式的另类心情治理方法。 心情治理心得体会篇2 外表上看，微软是一家技术领先的公司，它以不断进步的技术和解决，在不断地制造和满意着客户的需求，制定并左右着市场竞争的将来规章。事实上，推动微软持续进步和进展的，则是隐藏在微软公司内部的一种追求胜利和创新的人气、情感和心情。 微软公司的价值观主要包括：诚恳和守信;公开沟通，敬重他人，与他人共同进步;勇于面对重大挑战;对客户、合作伙伴和技术布满激情;信守对客户、投资人、合作伙伴和雇员的承诺，对结果负责;擅长自我批判和自我改良、永不自满等。但是最能表达微软公司文化精华的，还是比尔盖茨的一句话：“每天早晨当你
6、醒来时，都会为技术进步及其为人类生活带来的进展和改良而感动不已。” 微软公司里的官僚作风比拟少。公司放权给每一个人主导自己的工作。公司没有“打卡”的制度，每个人上下班的时间根本上由自己打算。公司支持人人公平，资深人员根本上没有“特权”，依旧要自己回电子邮件，自己倒咖啡，自己找停车位，每个人的办公室根本上都一样大。 微软实行“开门政策”，也就是说，任何人可以找任何人谈任何话题，固然任何人也都可以发电子邮件给任何人。一次，有一个新的员工开车上班时撞了比尔盖茨停着的新车，她吓得问老板怎么办，老板说“你发一封电子邮件赔礼就是了。”她发出电子邮件后，在一小时之内，比尔不但回信告知她，别担忧，只要没伤到人
7、就好，还对她参加公司表示欢送。 假如说，盖茨是微软的“大脑”，那么鲍尔默就是微软公司赖以起搏的“心脏”。身材魁伟、习惯咬指甲、大嗓门、工作狂的鲍尔默是天生激情派。他的治理秘诀，就是激情治理。激情治理，给人信任、鼓励和压力。无论是在公共场合发言，还是平常的会谈，或者给员工讲话，他总要时不时把一只攥紧的拳头在另一只手上不停地击打，并总以一种昂扬的语调爆破出来，以致于他1991年在一次公司会议上，连续高喊：“微软视窗视窗”，叫得太猛太洪亮，喊坏了嗓子，不得不进医院动了一次手术。鲍尔默的消失无疑为微软增加了更多的活力与激情。而且他在治理方面的得心应手让盖茨最终得以从捉襟见肘的治理状态中逃脱了出来，成为
8、一名专职的程序员。这位更擅长团队心情治理和公关的微软新掌门一上台，就向媒体公开了“重组微软”的核心价值观：用激情主义在合作伙伴、客户和业界同仁中塑造微软诚信的商业新形象。 心情治理心得体会篇3 生活在大千世界里，人人都会遇到这样或那样的不顺心之事，而且往往会使心情陷入愁闷，影响身心安康。应付心情愁闷最有效的方法是进展心理调适。下面将七种详细做法介绍给大家，当你心情愁闷时不妨一试。 倾听音乐 音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听宠爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却苦恼，平衡心情。 重读信件 再次阅读故人的信件，有时会按捺不住感动的心情，眼泪夺眶而
9、出，遇到这种状况不必强行抑制，可做深呼吸数次，待心情安静后，把信中内容反复阅读，这样可以减轻心头的思念之情，且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时，可从记忆中搜寻出来，得到一点安慰。 重游故地 思念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢快时间。 以文字抒发情感 文字是一种表达心情的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在思念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。 绘画 假设愁闷的缘由是由于惦念双亲，这时，可用笔绘出他们慈爱的面容，不要计较像与不像，只要绘画时全神贯注，感觉便如同与他们共度佳节，从而消退了因身边没有他们陪伴而产生的不快。 自制书签 动手制作书签能帮忙集中精神，遣去郁郁寡欢，也可借着选择的图书或图案，展现自己的心愿。譬如挂念的是父母，可以想想他们的教育，将有关图画配上文字制成喜爱的书签，夹在常读的书中，不时提示和鼓舞自己，便不会感到孤独和萎糜不振。 静观自然景象 当你感到无助和抑郁时，可尝试单独置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。生离死别和大自然转变一样是周而复始的事实，不要因此而堕入难以自拔的境况。
