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1、陈友珍：老年失眠需警惕，切勿“恋上”安眠药随着人口老龄化的加重，越来越多的疾病找上门”，失眠就是其中之一。昨天上午, 记者从中华精神卫生研究院了解到，目前老年人退休后面临角色转变，加上现在空巢老人多, 所以老年失眠发病率达到了20%左右，跟年轻人相比较，发病率髙一倍。图：老年失眠需警惕切勿“恋上”安眠药失眠睡不着李奶奶“恋上”安眠药家住江西南昌的李奶奶今年已经65岁，三年前老伴因病离世，子女又都忙于工作，身体 还硬朗的她就一个人生活中。据李奶奶介绍，她的身体一直很好，自己还能下地干活，儿子 一直说让她到县城跟她们住，可是还是感觉在自己的老窝里带的舒坦，随意一些。就在去年李奶奶总爱半夜醒来，醒来
2、后就很难在睡着。当时她也没有怎么在意，就在村 里卫生所拿了点安眠药，起初是一次一片，三个月后李奶奶将药量增加到一次两片，可是最 近李奶奶失眠严重，根据一次两片安眠药都不能让自己睡个安稳觉，就一次吃了三片。儿子 得知后立马就回家制止李奶奶的行为，并带她到医院进行检查治疗。安眠药危害大老年人应警惕中华精神卫生研究院特级专家陈友珍表示，老年人失眠是很常见的现象，许多老年人上 了年纪每到晚上就总是翻来覆去的睡不着，本该休息的时间总在敢熬中度过了。这对老年人 来说无疑是身体上和心理上的双重伤害，因此很多老人都选择了安眠药，殊不知安眠药会带 来更大的危害。陈友珍解释说，安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢
3、的，长期服用会增加肝肾的负 担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不 振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降 等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此，老年人服用安眠药需谨慎。预防失眠，老人适当调整生活很重要许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒，再想要重新入唾却发现是件很 难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。 屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在 睡觉的时候戴上眼罩，这样就可以不用担心被光线惊扰。此外，有些老人觉得自己退休了，就该好好在家享淸福，于是除了吃饭就是看电视、看 报纸，然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一 些中等强度的活动，如打打太极挙，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动, 这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
