《这些陋习可引起习惯性便秘-推荐3款通便汤[热荐].doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《这些陋习可引起习惯性便秘-推荐3款通便汤[热荐].doc（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！这些陋习可引起习惯性便秘 推荐3款通便汤热荐便秘也是现代人经常会得的疾病之一，这与饮食和生活习惯也是密不可分的。那么，什么会导致习惯性便秘呢？习惯性便秘应该如何缓解和治疗呢？下面就一起来看看：4个坏习惯可引起习惯性便秘1、不良的饮食习惯如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。2、排便习惯不良有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。3、生活起居无规律每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙（如空中小姐）未养成按时排
2、便习惯。4、老年体衰排便无力多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。治疗习惯性便秘的方法1、中药疗法材料：大黄6克，麻油20毫升做法：先将大黄研成末，与麻油和匀，以温开水冲服。每日1剂。这个方子具有顺气行滞的作用，对于欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症状的人来说，效果非常不错。2、按摩腹部闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅。按约35分钟即可。按的时候最好穿没有扣子的衣服。3、推肋部仰卧于床上，闭上眼睛两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。4、指压相关穴位大便未出时，两手重
3、叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。3款通便汤可常喝黄芪建中汤黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归各15克，大枣12枚，生姜3片。饴糖适量。每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药12疗程。功效：益气温阳，养血通便。通便四物汤生白术40克、肉苁蓉、生地黄各20克、炒枳壳10克。水煎取液，早晚分服，每日一剂。5剂为一疗程，大便正常后再服1疗程以巩固
4、疗效。功效：押滋阴润燥，增液生津。滋脾更衣汤炙甘草、黄精各20克、淮小麦60克、白术30克、大枣15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服药期间停用其他中西药。1月为一疗程。功效：滋养脾阴，润肠通便。每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理心理社会环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！
