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感冒的健康教育Prepared on 22 November 2020感冒的健康教育1、加强身体锻炼 提高耐寒能力。2、衣着适量 随气候及时增减衣物。3、冷水洗脸洗手 一般从夏季开始，秋冬都坚持，以增强适应性。可以 增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒。4、饮食合理 做到主食辅食品种多样。粗细米面交替，荤素搭配，多吃 水果蔬菜等，多饮水，保证足够均衡的营养。桔皮冰糖饮料（鲜桔皮50 克，加冰糖适量，用开水冲泡）代茶饮用科预防感冒5、保健按摩 两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。 每日上下午各按摩153 0次，以局部红、热为度。将食醋以冷开水稀 释，配制成5% 10%溶液滴鼻，每日46次，每侧鼻孔滴入2 3 滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。6、在感冒流行期间，尽量减少在公共场所的出入。公共场所定期进行空 气消毒，患者及健康人群外出时均应带口罩进行防护。
