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1、七种偏颇体质调理：气虚、气郁、湿热、痰湿、血瘀、阳虚、阴虚深入了解气虚体质一 什么是气虚体质？气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症“。人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。二 气虚体质很有可能存在这些亚健康表现1、气候变化容易感冒，而且反复难愈。2、容易出虚汗，稍运动后尤其明显。3、没有食欲，或者食欲很好，但消化不良，经常腹胀，大便困难。4、面色萎黄或淡白，头发没有光泽。5、肌肉松软无力，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。运动没有动力。6、声音低微，气短懒言，疲乏无精神。头晕，健忘。7、性格内敛，
2、不活泼。三 气虚体质很有机会导致这些常见疾病1、慢性胃炎。消化不良，长久以往，容易胃痛胃胀。2、肥胖。消化功能不佳，水湿常滞留体内，在皮下堆积。3、频发感冒。气虚则汗毛孔的闭合功能不佳，机体防御机能减弱，容易受风寒。4、高血脂。新陈代谢不佳，代谢产物常滞留体内，进入血液血脂增高。5、发低烧。气虚者，体内卫气较弱，易发低烧，痊愈后依然病怏怏的，非常虚弱。6、鼻咽癌。气虚者经常感冒，从而导致反复鼻塞，再加上气滞于此，久之容易致病。7、内脏下垂。气虚不能升提，肌肉无力，易导致胃下垂，眼睑下垂、子宫脱垂、脱肛等病症。8、排泄不适度。气能起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次
3、数多、月经崩漏、白带过多等病症。9、慢性炎症。气虚者一旦染上炎症，很容易转成慢性病，如慢性盆腔炎（女性）和慢性支气管炎。10精神不振、四肢无力。气血虚者，体内血液供应不足，人缺乏能力，萎靡不振。11失眠健忘、头晕心悸。大脑是用血大户，气血虚者大脑供血不足，容易产生失眠、头晕等症状。12阳痿、性功能障碍。一滴精十滴血。精血不足造成肾血虚，容易导致功能障碍。13面容憔悴、易衰老。气血虚导致脸部供血不足，脸部皮肤干涩，缺乏滋润，脸色苍白。14营养不良、体质欠佳。小儿血虚，必然导致营养不良，影响发育，对其成长造成不良影响。四 现代人的气虚体质是怎样形成的。1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进
4、食、早产、喂养不当。2、长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。3、形体过劳，曾经是重体力者或者是职业运动员。4、大病、久病之后，元气大伤。5、长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。6、喜欢吃冰冷寒凉、肥腻食物以及甜食，缺乏运动。7、情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。五 知味体质养生知味养生有针对气虚体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理气虚体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。知味养生的山药桂圆粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为气虚体质人群度身定制。可以健脾益气、温中理气，只要坚持食用，效果非常显著，很受
5、消费者喜欢。广州中医药大学研发山药桂圆配方粉【功效】：健脾益气温中补气【配方】：山药，桂圆，白扁豆，芝麻，香橼，薏苡仁，炙甘草【配方出处】：由广州中医药大学研发【调养准则】：湿困气则难以运行，湿去而气自运，补气理气，辅以祛湿化痰，行气不受阻，补气则事半功倍。【配方原理】：本品采用山药、桂圆、炙甘草补肺健脾益气，同时配伍白扁豆、薏苡仁温中化湿，香橼理气化痰，补气与化湿、理气并举，让补气事半功倍。六 气虚体质人群日常运动调理建议适当方法气有能量、功能之意，气虚质即能量不足与功能减退。一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法。如气功、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气、改善体质。现代运动
6、项目中有氧代谢运动是气虚质较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。七 气虚体质人群起居饮食调理建议饮食养生1、气虚体质者适宜常吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、淮山药、芡实、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、麦芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。2、气虚体质者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物、寒凉最伤脾胃。细嚼慢咽、七分饱；喝水要小口，温饮，否则容易出现脾胃发胀。3、不能在短期内进补，否则容易造成消化吸收困难，引起脾胃积滞。起居、精神养生1、起居有常。谨
7、避风寒，不要过劳。不熬夜。2、精神养生。遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。深入了解气郁体质一、什么是气郁体质？由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。二、气郁体质很有可能存在这些亚健康表现1、闷闷不乐，容易悲观。2、经常无缘无故、不由自主地唉声叹气。3、大便不通畅。4、慢性咽炎。5、精神难以集中。6、阳痿。7、难以入睡，睡眠质量差。常常心慌头晕，偏头痛。8、脾气难以捉摸，常常无故发怒或处于郁闷情绪当中。9、食欲较差，进食后消化不良。三、气郁体质很有可能导致这些疾病1、月经不调
8、，痛经。气郁导致脏器功能失调，月经量少与肾有关；月经量多色淡，与脾有关；周期紊乱，大多与肝有关。而且月经将出之时会痛经。2、偏头痛：多数是由于肝气的郁结而产生，头部两侧是肝部经脉所过的部位。3、易感抑郁症：虽然每个人都可能因为生活和环境有暂时性的气郁，但是如果形成了长期的气郁质就要注意了。4、容易诱发肿瘤倾向。5、抑郁症。气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中，多数都是气郁体质者。6、失眠。气郁导致失眠，这种失眠很不好治，吃药效果不大。7、胀痛。如偏头疼、胸疼、肋间神经痛等；血瘀者表现为“刺痛”；气郁者表现为“胀痛”。8、烦躁病。表现为喜怒无常，常突然昏倒，瘫痪，实际上各种生命体征又正常。9、慢性咽炎
9、。咽喉部有异物感，越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。10、慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等。气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，有可能引起消化系统的疾病。11、甲亢。有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情志不舒，肝气郁结所导致的。四、现代人的气郁体质是怎样形成的？1、父母遗传，天生带着忧郁气质2、工作压力大，得不到有效的释放3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件，小时候自信心受到过打击等。4、过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。五知味体质养生知味养生有针对气郁体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理气郁体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。知味养生的佛手香
10、橼粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为气郁体质人群度身定制。可以行气解郁、疏肝健脾，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。广州中医药大学研发佛手香橼配方粉【功效】：行气解郁疏肝健脾【配方】：紫苏、薄荷、香橼、佛手、麦芽、芝麻、白扁豆【配方出处】：由广州中医药大学研发【调养准则】：气机郁结，多由肝郁而发，肝郁日久，易伤脾胃。故调解气郁，须辅以补脾养胃，顾护消化吸收功能。【配方原理】：本品采用佛手、薄荷、香橼、紫苏等理气解郁，配伍白扁豆、麦芽健脾和胃，食材性质平和，效果稳定，舒缓气机郁结，从“气治”达到“心治”，告别忧郁，快乐生活
11、。五、知味体质养生知味养生有针对气郁体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理气郁体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。知味养生的佛手香橼粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为气郁体质人群度身定制。可以行气解郁、疏肝健脾，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。广州中医药大学研发佛手香橼配方粉【功效】：行气解郁疏肝健脾【配方】：紫苏、薄荷、香橼、佛手、麦芽、芝麻、白扁豆【配方出处】：由广州中医药大学研发【调养准则】：气机郁结，多由肝郁而发，肝郁日久，易伤脾胃。故调解气郁，须辅以补脾养胃，顾护消化吸收功能。【配方原
12、理】：本品采用佛手、薄荷、香橼、紫苏等理气解郁，配伍白扁豆、麦芽健脾和胃，食材性质平和，效果稳定，舒缓气机郁结，从“气治”达到“心治”，告别忧郁，快乐生活。六、气郁体质人群日常活动调理建议适合方法：气郁质往往是情志郁与气机郁相互影响，因此，须从调气机与调情志双向入手，调气机最好的方法就是运动，动则气血流畅，气和则心平，从而达到调畅情志的作用。气郁体质的人，若不兼阳虚、气血虚等体制，则可坚持较大强度与运动量的锻炼，如跑步、登山、球类、武术、游泳等，足够的运动量，能较好地调畅气血，促进食欲及改善睡眠。Y*、八，I1*r-.r*注意事项：日常生活在应注意动静结合，不可贪图安逸，逸则气壅，容易加重气血
13、瘀滞。七、气郁体质人群起居饮食调理建议【饮食养生】气郁质者当以行气为主，常用行气食物如：芜菁、洋葱；橘、茴香等；少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜、杨涛；少食肥甘厚味的食物；亦不可多食冰冷食物；忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品（尤其睡觉前）。【起居、精神养生】1. 学会发泄，不要太敏感。放松心情。2. “思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅。3. 听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。4. 多外出旅行。深入了解湿热体质一、什么是湿热体质？湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好，通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。二、湿
14、热体质很有可能存在这些亚健康表现1. 脸部比较难清洁干净，发黄、发暗，有油腻感。2. 身体出汗后自觉粘腻，体热不容易发散出去。3. 口干、口苦、口臭，汗味大、体味重。4. 容易生痤疮，红肿疼痛较明显。5. 牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。6. 刷牙容易磨伤牙龈出血。7. 大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，有灼热感。8. 容易紧张、压抑、焦虑、发怒。三、湿热体质可能导致的疾病1. 皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。2. 筋骨肌肉疲劳3. 肠胃疾病：慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡。4. 肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。5.
15、泌尿系统及生殖系统感染性疾病：易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。四、现代人的湿热体质是怎样形成的？1抽烟、喝酒、熬夜则伤肝，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质。2长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质。3长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质。4滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。5长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。五、知味体质养生知味养生有针对湿热体质的养生方，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理湿热体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。知味养生的马齿苋荷叶清化粉由广州中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便食用的产品，专为湿热体质人群度身定制。可以清热利湿、解毒化浊，只要坚持食用，效果非常显著，很受消费者喜欢。广州中医药大学研发马齿苋荷叶配方粉【功效】：清热利湿解毒化浊【配方】：马齿苋，荷叶，赤小豆，茯苓，薏苡仁，荞麦，白扁豆【配方出处】：由广州中医药大学研发【调养准则】：除热祛湿，不能过用寒之品损伤脾胃，宜用性状平
