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1、小学体育基本知识 小学体育是提高中华民族素质的一项战略措施。 体育锻炼不仅对运动系统有重要影响，对心血管系统和呼吸系统同样产生良好的影响 人体全身共有206块骨头 人体全身共有600块肌肉5人体司令部大脑大约有140亿神经细胞6少年儿童锻炼身体应注意什么？答：要注意身体的全面发展；要掌握适宜的运动负荷；要注意掌握正确的动作技术；女生有时候要适当参加体育运动7少年拳的基本姿势：出拳；出掌；勾手；弓步；马步8铅球的握法：握球手的手指自然分开，把球放在食指，中指和无名指的指根上，在拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球9蹲踞式跳远包括助跑，踏跳，腾空，落地四个环节10跑的技术可分为起跑，疾跑，途中跑，
2、冲刺跑。400米及400米以下的项目，必须采用蹲踞式起跑。50米的加速跑要从第一步着地开始，就要以最短的时间发挥出最快的速度。终点冲刺跑是指跑到离终点1.5米左右时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸撞线，全速冲过终点，自然跑出一段距离后逐渐减慢速度。在耐久跑中途中跑是全程的最主要的部分。耐久跑时的呼吸节奏是：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸。口和鼻同时进行。11武术是中华民族的瑰宝，我们必须把它发扬光大12乒乓球被称为中华人民共和国的国球，我最佩服的乒乓球运动员是邓亚平13参加体育锻炼时着装一定要注意轻，便，美因此，上体育课时穿运动服装，要穿胶鞋，不要带钢笔小刀等尖硬物，使着装合乎安全，卫生的要求1
3、4“流水不腐，户枢不蠹”说明了经常参加体育锻炼，才能使身体健壮的道理。15毛泽东关于体育工作的题词是：发展体育运动，增强人民体质。16邓小平关于体育工作的题词是：足球要从娃娃抓起。17连线：西服学校集合在骨骼发育方面明显增强运动服会见亲友 在肌肉发育方面可以积极休息，提高效率校服体育课在内脏功能方面可以使身体长高在神经系统方面可以防止肥胖症18中华人民共和国第六届少数民族运动会于1999年9月9日在北京和西藏召开。19第29届奥运会将于2008年8月在北京召开。20烟酒对人的身体有什么害处？答：一吸烟易患肺癌；吸烟危害心血管系统；吸烟对骨骼有害；吸烟能促进皮肤老化；吸烟污染空气。二酗酒可导致中
4、枢紊乱；有损智力发展；影响肝脏功能；酒精中毒有损身体健康。21国家体育锻炼标准除武术外包括五大项，总分达到420分以上为优，350分以上为良，250分以上为及格，其中一项最低不得低于30分。22流传在我国民间的养生保健方法有：气功、摔跤、骑马、射箭、舞蹈、拔河、跳绳、踢毽、放风筝、荡秋千等。（最少记五种）23传统养生保健部分内容：肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干沐浴，发宜常梳，面宜多擦，目宜常远，耳宜常弹，舌宜抵腭，齿宜常扣，津宜常咽等。24如何使自己的身体姿态更正确更健美？答：坐姿要端正站姿要正直走姿要自然25足球运动被人称为世界第一运动，是现代开展得最广泛，竞争最激烈，人们最喜爱，影响也
5、最大的运动项目。26跳高的动作包括助跑、踏跳、腾空、过杆和落地等环节。27郊游的好处：走步可以锻炼身体可以磨炼意志，培养吃苦耐劳的精神使运动器官和心血管系统、呼吸系统都得到锻炼。28整理活动就是在体育比赛或锻炼后进行的一些放松活动。它的作用是：积极地消除疲劳，及时地补充身体所需的氧气。29脚背正面接足球要“一看”“二迎”“三接”。30弯道跑时整个身体向内（左）侧倾斜，跑的速度越快倾斜角度就越大。31心脏是人的动力器管，是生命的“马达”。心脏主要心肌构成，内分四个腔，上面两个叫左心房，右心房，下面两个叫左心室，右心室。32由于心脏收缩时输出血液的冲击引起动脉的跳动叫脉搏。33蹲踞式跳远是单脚踏跳
6、，支撑跳跃是双脚踏跳。34体育教学的目的是：进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德智体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。35体育课的三项基本任务：全面锻炼身体，促进正常的生长发育；初步掌握体育基础知识、基本技术、基本技能（简称“三基”）培养优良思想品德，陶冶美的情操。36打篮球原地运球时，手触球的正上方，行进间运球时，手触球的后上方。37课间体育的作用：消除大脑疲劳，使脑部供血充分，精神饱满。使全身得到松驰，特别是腰背及眼睛。使教室空气得到改善。38课间体育的内容：散步、游戏、跳皮筋、打球、跳绳、伸懒腰、深呼吸、眼保健操、转动头颈。39田径运动是指以走、跑、跳跃、投掷等运动技
7、能组成的以个人为主的运动项目。田径分为田赛和径赛两大类，还包括田径全能运动。40体操按练习性质和作用可分为：基本体操、保健体操、竞技体操、团体操。小学课间操和体育课练习的体操属于基本体操。按练习的形式分为徒手操、轻器械操和器械体操。正式比赛的体操叫竞技体操，分为个人单项赛、个人全能赛和团体赛三类。我国东汉著名的医学家华佗创了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟动作的“五禽戏”。现代国际性的体操比赛有奥运会体操比赛、世界体操锦标赛和世界杯体操比赛。41人的身体素质分为：力量素质（可采用爬杆，仰卧起坐，立定跳远等进行锻炼）、速度素质（可采用快速跑等进行锻炼）、灵敏素质（可采用踢毽子等进行锻炼）、柔韧素质（可采用
8、压、摆、踢腿等进行锻炼）、耐力素质（可采用自然地形跑等进行锻炼）。42准备活动就是在体育比赛或体育锻炼前进行各种练习活动，目的是使人体从相对安静的状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为剧烈运动做好充分准备。43日光浴人的皮肤直接在太阳光下照射就是“日光浴”，经常进行日光浴可以达到灭菌和健身的目的，进行日光浴时要注意保护眼睛和头部，可以戴上太阳镜和遮阳帽。44。空气浴脱去长衣裤，置身在空气新鲜的大自然中，就是“空气浴”，在冬天进行空气浴可以增强身体的耐寒能力。大风，大雾天气不宜进行空气浴。锻炼出汗后，不可在静态下进行这、空气浴。45冷水浴利用冷水刺激锻炼身体叫做“冷水浴”，可以预防感冒，气管炎和肺炎等病。饭前半小时和饭后一小时内不宜进行冷水浴，在剧烈运动后不应立刻进行冷水浴，患感冒或其它疾病时不能时行冷水浴。
