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1、学太极拳的心得体会下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我 是个新学员，学习太极拳的时间也很短，而且是从零开始，在此之 前我从未学过任何武术、气功之类的东西。但通过几个月的学习， 对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、 身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的微妙之处。 下面我就说说自己学练太极拳的一些体会： 开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了 就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背 疼的。可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然 不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些疑心
2、这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢?但后来一些 成效的显现让我彻底相信了它的真实性，这确实是太极拳的成效。 三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练 习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫 无睡意;再后来还有许多的成效显现，我就不再多说了总之，现 在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效 果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。怎么学呢?除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动 作仔细反复地去看、去模仿。只有这样才会少走弯路，迅速在自己 身体上看到成效。在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体 会。 要踏实地去
3、练。不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说 什么、讲什么。我的体会是要反复的学、不连续的练才能发现问 题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的成效。首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎 么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。只知道光盘是功- 法示范。听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到 光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一 气，起不到应有的效果。内功功-法的学习是有层次的，不可越级修 练，可以让你知道太极拳的学练方法、特点、应注意的问题、学习 的目的、学练的关系等等.这些内容可以使我们的学习尽快步入 轨，少走弯路。我感觉老师的教学
4、方法特别好，也就是因为这个原因才能使我这个 对太极拳一无所知的人能在这么短的时间，有这么好的效果。我刚 开始练习的时候，思想怎么也集中不到自己身上，旁边稍有动静就 会分心，但是按照练习要求-吸保持放松态，呼放松手臂，开始时 有点顾左就顾不上右，顾呼吸就顾不了站姿.我就试着按要求站 好姿式，保持正常呼吸，第一次呼气时先放松左臂，左臂放松下 来，再在下一次呼气时放松右臂，因为心里总要这样想着，这样练 习几天后，感觉集中思想并不是那么难了。按照每一步功-法要求循 序渐进地去练习，现在根本可以专心地练拳，不会再受旁边人说 话、走动影响了。很感谢学校领导给老师提供这样锻炼身体的时 机，也很感谢老师能传授这么好的功-法给我，让我受益无穷。今天 的成效是我做梦也没有想到的，我觉得我很幸运，所以我会珍惜太 极拳所结的缘分，坚持不懈的学练下去。 在此我想真诚地说一声：谢谢学校领导，谢谢老师。
