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1、9月21日是“世界阿尔茨海默病日”，又被称为“世界老年痴呆 日”和“国际失智症日”。据最新的调查数据显示：我国阿尔茨海默病患者人数已居世界第一, 并且患病率随着老龄化的加剧而不断上升。在我国75岁以上达, 80岁以上高达，但是很多人对于该疾病的认识仍存在大量误区， 导致我国阿尔茨海默病就诊率和治疗率非常低，其实阿尔茨海默病 是可以提前发现，提早预防的。今天二毛就和大家说说如何提早发 现、提早预防阿尔茨海默病吧。一、了解阿尔茨海默病阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾 病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认等表现为特征，病因迄 今未明。阿尔茨海默病虽然是老年人的多发病，但是老
2、年人在发病 前都是有表现和症状的，提前了解前期表现是预防阿尔茨海默病的 关键。1、记忆障碍记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，几十小时甚至数分钟前 发生的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四”、“说 完就忘”，反复提问想通的事情或反复述说相同的事情。2、语言障碍阿尔茨海默病最早出现的是语言障碍，主要表现在说话时找不到合 适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇，或由于找词困难 而用过多的解释来表达，最终造成唠唠叨叨。3、视觉空间技能障碍在阿尔茨海默病早期会有视觉空间障碍，例如不能准确地判断物品 的位置及迷路等，有些阿尔茨海默病患者在疾病的早期就可能在熟 悉的环境中迷路。4、书写困难
3、因表达困难而导致书写障碍，内容多表现为词不达意，如发短信不 能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化 修养较好的老人，这个症状会特别明显。二、应对老年痴呆，重在预防老年痴呆逐步呈现年轻化趋势，发病年龄已由原来公认的65岁逐 步提前到了 55岁，血管性因素在发病中所起的作用也日益突出。事实上，老年痴呆在中年就开始有症状和反应，如果提早发现和干 预，就有可能有效延缓和控制病情发展。对于中老年人来说，可从 以下几个方面对老年痴呆进行提早预防。1、运动锻炼经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气 供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激， 可增加脑
4、血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。2、经常用脑老年人退休后，应寻找一些自己的爱好，例如书画、音乐等，常学 习、常用脑，还可以与老年朋友一起玩一些益智游戏。医学研究显 示，人在年老之后大脑也会萎缩，严重时会出现健忘、痴呆等症状， 经常用脑、能与智力游戏，能刺激脑神经保持活跃，起到预防大脑 功能退化的作用。3、地中海饮食“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食，可以使早老性痴 呆发病率降低一半。无论你居住在何处，地中海饮食都有助于防止 记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括：鱼类、坚果、豆类、 西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老 的关键。4、避免摔倒临床
5、和流行病学研究证实，严重脑外伤可能是老年痴呆症的病因之 一。老年人由于行动能力下降，容易跌倒。对于有高血压、冠心病 的老年人来说，跌倒伤害性极大易致中风，其中，多发性脑梗死性 痴呆便是由于一系列多次的轻微脑缺血发作、多次积累造成脑实质 性梗死所引起。5、保持良好心态预防老年痴呆症，还需要控制基础疾病，保证血压、血脂、血糖的 正常，同时还要避免情绪波动的影响。老年人如果经常生气而没有 人可以倾诉，就容易自闭抑郁，加上身体本来就有慢性病，生气往 往成为最终引发阿尔茨海默病的“导火索”。不论是老人还是家属，一旦确认老年痴呆，亦不要过于紧张，而应 沉着应对。对早期患者，可使用支持心理治疗。尽量安排平静安稳 的环境，以避免产生紧张不安的体验，也要注意保持亲切和蔼的态 度以增进其安全感。尽可能安排恰如其分的作业训练内容和项目， 一般以不费体力、不费目力、不计效率，没有危险性和较易接受的 简单操作为妥。由于患者多半有注意障碍，应开展一些新奇多样化 的活动，目的在于投其所乐、吸引注意和消除忧愁与孤独感。努力 使这类老年患者能安渡余生，安排好他们的休闲活动更具有深刻的 康复涵义。
