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1、五行健康操各式名称第一式：拍打天门第二式：双龙吐珠第三式：前摆后摇第四式：开合虚掌第五式：排山倒海第六式：拍掌扩胸第七式：龙飞凤舞第八式：扭转乾坤第九式：花开富贵第十式：鲤跃龙门第十一式：螳螂捕蝉（右）第十二式：螳螂捕蝉（左）第十三式：物换星移第十四式：天女散花第十五式：上下天梯第十六式：同心协力第十七式：凤阳花鼓第十八式：龙腾虎跃动 作 解 释1.拍打天门：腿部半蹲，手掌出力往上拍，手部记得开合。2.双龙吐珠：腿部半蹲，手掌出力於口部往前拍，手部记得开合。3.前摆后搖：手掌出力於胸前往前拍，再往下后拍。4.开合虚掌：第一次於胸前45公分，第二次於胸前10公分。5.排山倒海：由左边開始拍，手臂
2、是阴阳掌。左手掌心向上，右手掌心向下，重心在左腳，右则反之。6.拍掌扩胸：拍掌后，手臂伸平与肩同高往后拉，训练胸肌，可预防乳癌。7.龙飞凤舞：右手掌朝前上，左手掌與肩同高朝前下。先右再左。8.扭转乾坤：双手交叉朝前於鼻梁处，先右再左4拍。双手交叉朝下於胸前，先右再左4拍。转腰时脸部朝前方不动。9.花开富贵：由胸前开出。10.鲤跃龙门：像跳绳般合脚上下跳。11.螳螂捕蝉(右)：右腳前移成弓箭步手部像双龙吐珠。12.螳螂捕蝉(左)：左腳前移成弓箭步手部像双龙吐珠。13.物换星移：先左再右，就像把东西左右拿来拿去。14.天女散花：在胸前180度，左右各划分4等分。15.上下天梯：鼻梁为准，上下各4拍。16.同心协力：就像在划船般，手臂用力往后拉夹紧肋骨，训练胸肌。17.凤阳花鼓：就像拿著鼓棒打著前方大鼓，先右再左。18.龙腾虎跃：来自气功配合吐纳，手刀拍打鼠蹊部，然後双手上翻。2
