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1、和田师专体育系体育教育专业 假期作业课程名称：体育保健学系、班级：学生姓名：学生学号：和田师专体育系1. 体育保健学作业一、名词解释1、营养素：2、食物特殊动力作用：3、青春期高血压：4、衰老：5自我监督： 6疲劳 ：7体育保健学：8使用兴奋剂：9运动性疾病：10运动性贫血：11运动性蛋白尿：12、停训综合征：13、急救：14、点穴 ：15、医疗体操：16、抗阻运动：17、耐力运动：18、运动疗法：二、判断题： 1形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( )2当运动员心律出现节律不齐，而且不消失或反而增多时，多数是功能不良的反应，应立刻停止运动，并采用心电图等方法查明原因，以防过度疲
2、劳或疾病的发生。 ( )3训练过程中；若每分钟脉率比过去减少或变化不明显，且节律齐，就表明运动员身体功能良好，有潜力。 ( )4一般情况下，经常从事运动和训练水平较高的人脉率较缓。( )5健康人的心率正常值范围在60100次min之间。年龄越小，心率越快。14岁左右的心率在80-90次min左右。 ( )6早晨，刚开始运动时，为使处在抑制状态中各器官系统兴奋，动作用力要稍大，幅度要大。 ( )7晨间锻炼的一般卫生要求：运动量不宜过大，一般以身体发热，微有出汗即止；时间以控制在3060min为宜。 ( )8运动停止后，脉率即开始陕复，运动量和运动强度愈大，恢复所需的时间就愈长。一般小运动量后10
3、20min即可恢复到运动前安静时的脉率水平。 ( ) 9当运动量适当或训练水平稳定时，晨压保持在正常的稳定水平，且血压还常常出现稍偏低的现象，这是心血管系统功能良好的表现。 ( ) 10训练期收缩压上升，舒张压下降，且恢复较快是功能状态差的表现。 ( )11运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的，持续时间短，且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。训练一旦停止，尿蛋白即消失。 ( ) 12训练水平和适应能力的影响使尿蛋白排泄量的个体差异较大故不同个体之间不便比较。但个体的自我比较却对测定身体适应能力与训练水平有着重要的意义。 ( )13尿蛋白的排泄量是相当稳定的，但当身体适应能力提高后，则在
4、完成相同的运动负荷时，尿蛋白量会比以前增加。当身体适应能力下降时，尿蛋白的含量就会比以前明显增加。因此，尿蛋白的排泄量可作为过度训练的客观指标。 ( )14运动员决不能因减体重而影响训练。减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。 ( )15充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于89h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加2h的午睡时间。 ( ) 16中度疲劳除有疲乏、腿痛、心悸等症状外，尚有头痛、胸痛等。( )17体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。运动损伤与一般在工农业生产或日常生活中造成的损
5、伤相同，但它与运动项目、技术动作有着密切的关系。 ( )18陈旧性损伤指局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。( )19加压包扎止血法在伤处(有伤口时可先用消毒敷料盖住伤口)用绷带加压包扎。此方法用于小动脉和毛细血管出血，也可用于闭合性的扭伤或挫伤引起的内出血。 ( )20锁骨下动脉压迫止血在锁骨内方15cm处，向后下方摸到锁骨下动脉搏动后，把它向后下压在第一肋骨上。 ( )21股动脉压迫止血先使大腿稍外展外旋，在腹股沟中点稍内侧摸到股动脉搏动后，把它(用拇指或双掌重叠)压在股骨上，可止大、小腿部出血。 ( ) 22环形包扎法适用于肢体粗细均匀的部位。如额部、手腕和小腿下部。 ( )23螺
6、旋形包扎法用于包扎肢体粗细差别较大的部位。 ( )24转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。如上臂、大腿下段和手指等处。 ( ) 25“8”字形包扎法都用于关节部位的包扎。 ( )26小悬臂带用于上肢损伤，但锁骨和肱骨骨折不能用。 ( )27口对口人工呼吸的方法是：使伤员仰卧松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔内异物。急救者一手托住伤员下颌，使头后仰保持气道通畅。然后深吸一口气向伤员口内吹人。每分钟吹气1618次左右，反复进行，一直坚持下去，直至伤员恢复自主呼吸或确定死亡为止。 ( )28颈椎损伤者的搬运法是使伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防
7、止伤员颈部左右旋转、弯曲。 ( ) 29热疗法是运用比人体温度高的物理因素来刺激肌体进行治疗的一种方法。热因子刺激能使局部血管收缩，促进血液和淋巴循环，有利于肿胀的吸收、消散，缓解肌肉痉挛，具有促进坏死组织的消除，促进再生修复的作用。因此热疗适用于损伤早期。 ( )302的红汞溶液能抑制细菌繁殖；常用于皮肤、黏膜的擦伤及小切伤，无刺激性。由于汞离子对人体有毒性，红汞不能用于口腔内伤口。红汞不能与碘酒合用。 ( )31凡被不清洁尖物(如锈钉等)致伤者，应注射破伤风抗毒素，预防破伤风。 ( ) 32在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，
8、减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。 ( )三、单项选择题1运动性疾病指的是由于( )造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。A体育运动的安排不当， B运动器官出现异常 C身体发育不完善， D营养不良2过度紧张是运动负荷超过了机体的承受能力而产生的( )A一种急性病理状态 B一种慢性病理状态C急性软组织损伤 D慢性软组织损伤3( )不是过度紧张的症状。A咳血性泡沫样痰 B右季肋部疼痛C昏迷 D便秘4( )不是引起过度紧张的原因。A训练不足 B比赛经验较少C患病和因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛，D饭后参加运动5运动性腹痛可由(
9、 )等原因引起。A肝脾淤血 B呼吸肌痉挛 C胃肠道痉挛 D以上都是6当中暑出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降、昏厥和意识模糊，体温变化不大时，应考虑是( )。A中暑衰竭 B.日射病C中暑高热 D中暑痉挛7发生日射病时，正确的处理措施是( )。A中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息(卧位)，然后对症处理， B在四肢做向心重推摩， C应大量服用清凉饮料 D头部用冰袋或冷水湿敷8中暑衰竭时，不正确的处理措施是( )。A让病人安静地平卧休息B若病情仍无好转或伴有意识模糊时，服用含盐清凉饮料C在四肢做向心重推摩 D可静脉滴注糖盐水或请医生处理9在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的
10、浓度大大降低，若得不到及时的补充，则可引起肌肉痉挛，称为( )。A中暑衰竭 B中暑痉挛 C日射病 D高热中暑10儿童少年的体育卫生要求是( )。A以短时间速度性练习为主B运动量的安排要合理，一般强度密度可稍大一些C避免做过多的憋气动作D宜采用较多的耐力性及力量性练习11儿童少年的特点是( )。A肌肉组织的增长落后于骨骼系统B大肌肉群发育快于小肌肉群C屈肌发育快于伸肌D骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大12有痛经和月经紊乱的女子，在月经期( )。A不宜进行体育活动 B应适当减少运动量C应参加一般的体育活动 D应减少运动时间13以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是( )。A适当减少运
11、动量和运动时间 B经期避免过冷、过热的刺激C宜游泳及从事剧烈运动 D不宜进行体育活动14大腿肌肌肉拉伤的原因是( )。A柔韧性差 B-大腿前后肌群力量发展不平衡c训练过程中出现疲劳 D以上都是15大腿后群肌肌肉拉伤的征象正确的是( )。A当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重B肌肉收缩抗阻力试验阳性c有断裂时能触摸到凹陷，并有剧痛，还因断端收缩而出现隆起的硬块D以上都是16关于腱鞘炎的描述错误的是( )。A腱鞘炎就是由于某种外因刺激肌腱在鞘内长期反复地摩擦，引起的一种创伤性炎症B肌肉反复收缩，使肌腱在腱鞘内长时间的过度摩擦、挤压，而引起腱鞘出现创伤性炎症病变，此炎症是局部过劳造成的c腱鞘水肿、变性、增厚，甚至软骨变性D腱鞘受到致病菌的破坏17距腓前韧带损伤可占踝关节扭伤的80。下列原因中错误的是( )。A足外踝比内踝长 B内侧三角韧带比外侧三角韧带强c内翻肌力比外翻肌力大 D距骨前窄后宽，容易造成内翻扭伤18关于疲劳性骨膜炎的描述错误的是( )。A光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等B轻者可用弹力绷带包扎，适当减少局部负荷C经
