初级记忆训练指导.doc

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1、初级记忆训练指导因为记忆术不只是“术”。它涉及人的思维模式与心态。思维固化，呆板，不接受变化的人，很难学会牛头讲的记忆术。所以，在学习技巧时，首先要把脑与心，做一些转化，让它们开始柔软起来。就像是电影记忆中的奇特法。需要对一些资料在想象中进行荒谬的想象，夸张等。有一些人就难以接受，或难以放开的大胆想象，打破思维惯势。 这个训练的过程，不只是一个学记忆的过程，它也是一个调整心态、学习思维、创造力的过程。 在学习中，不会给作业设定一个固化的标准。让大家一定要得到这样，那样的答案。 大家可以大胆的想，大胆的写，犯错误不要紧。多犯错误，把错误都犯完，你就是正确的。 初期的练习中，量比质更重要。因为，初

2、学者很难要求你做得多么完美。这不现实，对答案要求太严格，反而让学习者怕这样怕这样，缩手缩脚，不利于成长。多做练习，多做，多做到，因为多做到而得到更多的成就感。你就有了记忆的信心了。这比一招半式更重要。 第二点，就是渗透式的训练模式 一开始我讲记忆的流程，步骤。讲三步。可能下一次讲，又多了一步，变成四步。可能下下讲，就是五步了。 有人就奇怪了，牛头，记忆到底需要几步？你能不能给个准？ 我说，不行，因为你还没到那份上。 练到什么样的层次，你就能学会怎么样的步骤。 注意，我说的是“练到”“学会”。不是说“学到”“学会”。 有些讲课很慷慨，他一开始就恨不得把所有的流程说出来。七步一起说了。可是，学员基

3、础还没有打扎实，他看了只是犯迷糊。也有一些学员，他看懂了可是基本功一样不扎实他在运用过程中效果不好，就很聪明的下一个结论记忆术不实用。然后世间又多了许多怨男怨女。可怜啊。 所以，大家学的技巧，要与基本功、心态相匹配。并不是多就好。而是基本功与心态没调到那份上，看了你会觉得不过如此，收获不大，徒扰人意罢了。 希望大家放宽心，对训练中一些异于常规的方式方法，先抱试试的心理来接纳。不需要担心自己做不到，或没有效果，我在这里，引导大家，一步一点走过去。 记忆术有两个最基本的原理：1、资料压缩。2、刺激大脑。1、资料压缩 主要是一个左脑的过程。我们在进行记忆之前，对资料进行分类，整理，归纳，总结，浓缩。

4、 这是一个信息压缩的过程。把信息中的水份挤掉。 事实上，现在的科技越来越发达，手上电脑的普及也不会太久了。光是记知识，意义并不是太大。学习记忆术，是为了知识的运用。资料压缩就是为了把握信息中的精义。方便随时运用。 主要的工具就是导图。很多朋友都知道这个工具的。这是第一。2、刺激大脑。 我们会发现有些事情我们容易记得，有些不易记得。 比如，今天我们看到一个人在身边走过，可能没啥印象。转身就忘了。可是，如果有一只恐龙在你身边走过。你就记得了。 所以，记忆术的第二个原理，就是把那些不好记的知识，转化成容易记忆的，让我们记忆深刻的信息。比如： A，一堆杂乱的资料，转化成有序的，有通顺的逻辑结构的。 B

5、，一些抽象的资料，转化成一些有图像的，一看就有印象的资料。 C，一些让人看着晕晕欲睡的资料，转化成一些与性，美食，音乐，欢乐有关的。 第一原理是不断压缩，简化，减轻大脑的工作量。 第二原理是不断转化，整理，顺应大脑的工作习惯。 这就是牛头理解的现代记忆术的基本原理。 记忆原理及转化五法原理1压缩资料 记忆知识之前，我们先对知识进行分类，归纳，浓缩，整理，简化。让它们比较简洁，精要，有条理。同时，也减轻我们的记忆负担。在学校里，往往老师就已经帮我们把重点什么划出来了。所以，学生做的笔记，已经比较接近我们在第一个原理里的要求了。问：如此精简，会不会降低记忆的精度？ 不会。相信我们的大脑，它是能从压

6、缩的知识，还原出本来的知识的。问：是不是先理解再压缩？ 是的，先理解。当然，对于一些需要百分百正确的知识，比如背古文什么的。我们还需要一些技巧，保证我们的精度是百分百的。 在“记忆”这个词。一般人会看到“记”字，没看到“忆”字。只要运用恰当的“忆”的技巧，可以提升我们追亿的精度的。 前面说到我们对知识进行压缩。压缩之后，就得到一些“提示词”，也叫关键词。这些词，是我们可以借助来，回忆出原来知识的内容的。 一般来说，我们还是要对要记的知识，读一至三次因人而异。读一至三次是什么意思呢？是要对要记忆的内容，有基本的熟悉度与理解。在读的过程中，如果你已经记得了。那就省事了。可以该干嘛干嘛了。 而在读后

7、，你划出提示词即在句子中你认为重要的词，可以提示你回忆出整个句子的词，然后，看着提示词，看能不能回忆出原来的句子。 比如：最早懂得人工取火的是山顶洞人。你划出，人工取火、山顶洞人这二个词。你认为，只要记得这二个词，你就能记得：最早懂得人工取火的是山顶洞人然后，你闭上眼，想一想这二个词，看能不能复述出原来的句子。这个过程，叫解压缩。一开始读的时候，你的速度要慢。读一句，你不要马上就读第二句。而是停一下，聆听大脑里的声音。大脑是很奇妙的。事实上，我们每读一句，它都会以极快的速度，在脑子里重复一次。只不过我们太注重“快”了。往往忽视它了。我重复说一下流程：、读停法 读停读读并理解。、压缩法 总结并划

8、出重点作为提示词。、解压缩法 想提示词，回忆原文。 经过这么一个简单的过程，一般比较简单的文段，是可以记住的。如果已经记住了，后来的步骤就省下了。这样子，一部分需要记忆的内容，就被我们干掉了。学习记忆术，有一个误区就是：学了记忆术，就什么都要转化图像，用谐音，定桩结果很累很累。 经过这个过程，至少有一小部分内容，我们是记得了。我们把它们标记一下。后面就不需要花心思再去记了。当然，这只是进入短期记忆。你还需要通过复习，让它们进入长期记忆的。大家估计许多人知道记忆曲线的。简单的说，就是说，记忆一个东西，在：小时后，天后，周后，个月后，半年后，都花一点点时间复习一下，可以让它进入长期的记忆。接着，我

9、们就处理那些还没有被记住的。常见情况是 1提示词比较抽象 2段落比较长，提示词也比较多，虽然用提示词可以回忆原文，可是记不住提示词。 二种比较少见的情况：1提示词太少，或选得不好。2你对原文理解不足。所以提示词不足以让你回忆起原文。 提示词比较抽象怎么办？就要用到转化。转化就是把抽象的词，转化成具体的词。怎么是具体的词？就是能让我们想起一些图像，有想到一些声音，一些感受的词。比如，红色。苹果。大树。梨子。自行车。而抽象词，比如科学，艺术，自由，博爱抽象的词，我们的大脑处理得比较慢，效果也比较差。这就涉及第二个原理：刺激大脑。 原理2：刺激大脑 我们的记忆，对一些能刺激到大脑的信息，比较能接纳。

10、有图像，有感受的词，大脑记得比较快。所以，我们要学习转化技巧。转化技巧1直接法。 直接法就是说，那些能让你想起图像的，想起声音，涌起感受的词。或句子。干脆就不要转化啦。直接就记住，或运用后面提到的锁链法。这个方法有点像废话。明明是需要转化的词，才用到转化法。不用转化的，根本就不需要用到转化法，那还要一个直接法干嘛。地球人都知道不用转化的，就不转了。我是故意整一个直接法的。因为虽然地球人都知道不用转化的就不转。可是，偏偏有许多学记忆术的朋友，明明不需要转化的词或句子，也转得汗流夹背的。这个方法，主要是起到一个提示作用。你一用到转化法，就会想到第一个方法是直接。如果能不转，就不转。例子 再结晶：冷

11、变形金属在加热时其组织和性能都恢复到变形前的软化状态的过程。 这个是一个概念题，需要记住后面的定义。于是，有朋友就开始转啦。结晶，冷，热，组织，性能，变形，软。一找就找了七个提示词。然后就开始转化折腾半天，比死记还累。事实上，你先读一次，理解一下。不就是冷金属，被加热后，又会变软么？很好理解的。所以，冷变形金属在加热时恢复到变形前的软化状态的过程。这一部分，是可以直接记住的。随便想一金属，比如剑。一把剑被加热后，又恢复到它之前软软的状态。就OK了。 那么，只剩下二个比较抽象的词。 组织和性能 组织我想剑是一组的，两把。记住了。性能性谐音星。我想剑上刻星，记住了。就OK了。所以，从这个例子。我们

12、可以看到，能不转化的，我们通过理解，想象就能直接记住的。我们就不心了。只能那些不能直接想象，理解，记住的部分，进行局部加工就可以了。这是转化之第一法。小结一下： 记忆原理两个：压缩与刺激。 转化方法，第一：直接法。 我会像唐僧一样，罗里罗嗦的。讲一段，就小结一下，温习上面的内容。让你们不知不觉就记住一些。 然后，是加减法。加减法，本来是排在第三的。你只要是专心看，听，思考。自然而然，大部分内容你会记得的。相信自己的能力。我相信，现在这里有一些朋友，已经记住两大原理是啥？转化第一方法是啥了。对不对？这不就是把记忆法本身给学了么？我相信这些人，在今天之前，未必知道这两大原理的。转化技巧2加减法 在

13、理解的基础上，我们运用加减法。加减法，就是一些词，比较抽象不好记。我们把它们增加一些字，或减少一些字。让它们好记一些。 比如，抚恤抚 安置安按 补助补 去掉一些字，就变成一个常用的动作。想象抚摸，按压，补衣，总是比较容易的。不过，这是建立在你熟悉，理解原文的基础上的。我这是第N次强调了。只有你理解了，你才能把这些高压缩的文字，还原为原文。不是高度概括，至少你要记忆的内容，你要知道是啥意思吧？有些人是不理解什么意思，就不断地念。嘴巴念，可是脑子已经跑到不知道哪里去了。要明白意思。转化技巧3代替法 代替法是会意法，与情感法的合称。这的意思是，我们用一个词去代替另一个词。在我们本人看来，这两个词之间

14、是可以联想的，关系紧密的。比如，我说过有一个人因为五一被偷了。所以，一说51这个词，他就会想起恶贼。对有一些人来说，一说中国，就想起长城，中国功夫，中国地图，鸡，或别的这就是用一个词代替另一个词。用一个具体词，去代替一个抽象词。当然，不一定要是词。直接一个图像，感觉也可以。比如，一说到快乐。有人就想起他儿子笑迷迷的样子。那他用他儿子这个画面，代替快乐这个词，是可以的。比如，我说自由，你们可以自己联系。有什么哪些画面？感觉？或具体词？答：自由女神像，海边 是嘛，这就可以了。已经有二位出功夫了。答：出狱出狱，这个好。答：睡睡，这个深刻。是不是，这些都是可以的。你们都是可以的，重要的是，在你们去运用这个技巧之前，先不要认为是不可能的，先试试看。行与不行再说。总不至于用一下就被牛头害死了。答：看到翅膀我想起来烧烤了呵，这就对了。 联想。关于代替法有一点要补充的是。你从A想到B。你从A想到B。不等于从B你就会想到A。所以，你把一个A（抽象词），转化成B（具体词，或图像，或感觉）后。还要在心里，把B转成A。即想着B，念一下A。比如，想着自由女神像，默念：自由。这叫解压缩，还原。也叫确认。它修正、加固你大脑的联结。让你的记忆精度保持在一些高水平上。然后是压缩原理的基本方法。接着是刺激原理的转化方法