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1、武汉市经济开发区第一中学体育与健康教案八年级10班 学生43人 第2次课 任课教师：向阳杰 指导老师：贾新丽教材身体素质练习课的类型新授课教学目标1、 技能目标：学生能够在没有老师的指导下做出高抬腿、收腹跳、行进间后踢腿等练习，动作流畅。2、 认知目标：学生能够基本掌握身体素质练习的方法和动作要领，认识到身体素质练习对于体育成绩提高的重要性。3、 情感目标：学生能积极参与练习，积极配合老师的安排，勇于挑战自我。重点与难点重点：身体素质练习的方法难点：身体素质练习完成的质量顺序时间教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动准备部分7分钟基本部分28分钟结束部分5分钟22313965一、课堂常
2、规1、体委整队，报告人数。2、师生问好，检查服装。3、报告本课任务，进行安全教育。4、安排见习生 。二、准备活动1、 慢跑2、 徒手操。1.扩胸运动48拍。2.体转运动48拍。3.摆臂运动48拍。4.弓步压腿48拍。5.扑步压腿48拍。6.踝腕关节运动48拍。9.坐位体前屈48拍。10.高抬腿48拍。一、下肢力量练习1. 原地高抬腿 30秒X2组方法：高抬腿时上体正直稍前倾，大腿要高抬，发展大腿肌肉力量。2、收腹跳10个X2组 方法: 跳的时候尽量抬起大腿靠近腹部小腿收紧。3、 行进间单脚跳30米X2组方法：上体要直,有力送髋，起跳腿在拔地后迅速折叠向前翻，摆动腿积极前摆及后收迅速。4、 行进
3、间后踢腿30米X2组方法：上体正直或稍前倾，两臂前后自然摆动。足前掌着地，离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部。二、 男生引体向上测试。学生面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体（身体不能有任何附加动作）；当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。三、 女生仰卧起坐测试。身体仰卧于垫子上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，可由由同伴用手按着脚踝，帮助其固定。一、 跟随音乐，整理放松。1、抖动与拍打四肢2、腿部肌肉的拉伸3、调整呼吸二、 集合小结三、
4、 宣布下课四、归还器材组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 1.检查学生着装。2.师生问好。3.宣布教学任务。4.安排见习生组织：学生成两路路纵队围着篮球慢跑两圈。教法：教师讲解基本方法后组织学生练习。组织：四列横队体操队形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教师示范每个动作讲解要求。2、教师进行领做提示动作要求。组织：* * * * * * * * * * * * * * *
5、* * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：1、 教师讲解示范原地高抬腿动作。教师用口令领带。2、教师巡视并指导学生练习，进行纠错。组织：同上教法：1、 教师讲解示范原地高抬腿动作。2、 教师利用口令的速度变化，3、 教师监督学生是否达到要求。组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、 教师讲解示范行进间单脚跳的动作。2、 教师把学生分成四组进行行进间的练习，巡回指导并纠正错误动作。组织：同上教法：1、 教师侧面示范行进间后踢腿动作。2、 提出练习要求。3、 对学生进行巡视、指导、监督，及时纠错。教法：由体育
6、委员点名，男生8人一组，4人先进行测试，其余4人数数。以一口气不间断所做的个数为测试成绩。前面4人测完之后交换。测完之后，向老师报告成绩，教师记录成绩。 教法：由体育委员点名，女生16人一组，8人先进行测试，其余8人帮助测试的同学进行固定腿部并数数。由教师计时发令，以1分钟内所做的个数为测试成绩。前面8人测完之后交换。测完之后，向老师报告成绩，教师记录成绩。组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1. 教师领做放松，进行小结。2. 并进行点评，总结和归纳。要求：快、静、齐，呼号响亮，精神饱满
7、。学法：学生按要求在教师的组织下进行慢跑练习。要求：速度适中，注意安全，不要相互推攘。学法：1、 观察教师示范，积极模仿。2、跟随口令，在教师领做下，认真练习。要求：1、 动作到位有力，节奏一致。2、努力热身，为后面的测试做好充分的准备。学法：1、 认真听讲动作要领，仔细观察教师示范动作。2、学生跟着教师的口令做动作。 3、学生听到教师的提醒，须马上改正。 要求：1、 大腿抬至水平，腹前高度。学法：1、 学生认真听取教师讲解示范2、学生可以提出动作不到位的问题，学生之间互相给予指导。要求：1、 积极练习，不偷懒。2、 注意摆臂充分，腿部发力，收腹用力。3、落地后，迅速跳起，每跳间隔时间不得超过
8、1秒。学法：1、 学生认真听取教师的讲解与示范。2、 学生分成四组跟着教师的口令进行练习。 3、学生在练习过程中，及时改正错误动作。要求：1、 练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立。2、 抬起来的腿，在跳的过程中，不得掉下去。 学法：1、 积极模仿、认真练习。2、 将手放在臀部上，踢的时候，用足跟去碰手。要求：1、 足跟必须碰到臀部或者放在臀部上面的手。2、 未按照要求的同学，在老师的监督下必须做5个俯卧撑。学法：1、 遵守测试秩序2、 积极测试，数数的同学，不得徇私舞弊。要求：1、 动作标准。2、 每次动作还原成直臂悬垂姿势，才能继续下一个，否则不计数。3、 不间断地连续做8个方为合格。学法：1、 动作标准。2、 每次动作还原成准备姿势，才能继续下一个，否则不计数。要求：1、 遵守测试秩序。2、 积极测试，尽自己最大的努力。3、 数数的同学，不得徇私舞弊。学法:随教师领做进行放松，认真模仿。要求：跟随音乐，放松充分，集合迅速，听讲认真，态度积极。教具准备：田径场、小垫子8块、单杠4个、哨子、秒表预计生理负荷：预计平均脉搏120-130次/分预计练习密度30%-40%
