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1、创造良好的环境，减少不必要的挫折在体育教学和课余体育活动中，使学生产生挫折的因素比较复杂，我们要从实际出发，有针对性地，为不同运动能力的学生制定适宜的教学目标，使他们经过努力达到目标，减少挫折的产生。1、因势利导，激发情绪在掷实心球的教学中，根据学生的身体素质和性格差异，在场地上标志了几个不同远度的目标线，课中让学生选择适宜自己能投掷到的目标线，练习中可以看到学生兴趣非常浓，积极性很高，在学生的笑容里可以觉察到学生良好的情绪和积极的学习态度，这样激发了学生的学习热情。分别进行同级别的比赛，既体现了全班参与意识，体现群众性，又可以达到提高和提高运动兴趣的目的。在体育达标中可以按提高率来计算成绩，
2、这对于一些特殊体质的学生来讲可能是一个好事，使他们通过努力能够感觉成功的喜悦。最重要的是避免由于同学们不经意的歧视行为而产生的挫折心理。2、语言激励，享受成功 在体育教学中，“跳箱”是经常用来为练习支撑跳跃热身的。但如果刻意用在克服挫折活动中，也会是一个非常好的方法。练习中部分学生跳不过会产生一定的心理压力是正常的，这也是进行抗挫折能力教育所必须的，只要教师恰当地运用激励性的语言，必要时亲自来保护学生、帮助学生，使学生在心理上会感到安全，学生会信心十足，勇气大增，同时施以适当教学方法，学生畏惧害怕的心理就会消退。案例二：在六年级的一次体育课中，我让大家练习“跳箱”。第一次选择大家几乎都能跳过的
3、高度的箱子，一声一声的欢呼中大家都能跳过了，连个子矮点、身材胖点的同学也在经过两次的努力过关了。然后让跳过低跳箱的学生自由选择高一些的跳箱，此时我加强保护和帮助的力度，和几个同学做好各种保护措施，预防学生在练习的过程中产生伤害。遇到有同学不敢跳有畏惧心理，我在保护周全的情况下极力的鼓励他们。“加油，你一定行。”“相信老师能保护你，勇敢地跳。”“你个子高腿长，这点高度难不倒你。”我没有因学生害怕跳不过跳箱产生畏惧的心理而降低要求和难度。一次又一次地练习，一次又一次地鼓励。让很多同学没有想到的是，他们大多数认为自己不行的高度却也能跳过，特别是在练习中受挫折而郁闷的同学也被自己的勇气所折服，感叹：“
4、原来我也能啊，原来总有一样我也是行的！”在此案例中，教师要侧重对部分胆子小，身体素质差性格内向型和抑郁型的学生辅导和关照，不能让他们失去兴趣。教学中，提高跳箱的高度就是教师人为地给学生设置一些困难，使学生在练习时克服困难，寻找勇气，在战胜挫折中体会成功的愉悦，在一次次的失败、成功中完善学生的人格，从而培养了学生的抗挫折能力。学生的学习兴趣浓，同时又遇到了困难，是对他们进行抗挫折能力教育的最好时机，务必抓好这一契机对学生进行抗挫折能力教育。稳定学生的情绪，积极引导做好转化工作案例三：六年级4班的王成是校运动的一名队员，训练成绩和文化课成绩都非常优秀，可就在临近期中考试时，训练的状态很差，总是愁眉
5、苦脸，成绩总是提不上去。有一天晨练，原定的三圈跑，他只跑了一个圈速度明显慢了下来，显然训练不在状态之中。我在边上即使提醒，他而且显得心不在焉。我想了想就让他先停下来，放松之后就让他回教室了。中午，我跟班主任交流他目前的学习表现状况，班主任反应该生近来怕考试考不好，几次表现出结果压力太大的举动，极怕训练影响期中考试。因为他一直认为体育锻炼让他在前几次的模拟考试中考不出好成绩，认为体育锻炼浪费了他很多的时间。于是，课外活动的时候就跟他像朋友一样的交流，结果王成也表示怕训练影响学习、影响成绩。就此问题，我与他分析适当的锻炼与学习的相辅相成的关系，引导他如何处理好两者之间的关系，课余之际经常了解他的文
6、化成绩，及时的与任课教师交谈，抓住一切闪光点进行鼓励，并及时分析学习中的一些不足之处。看得出来，一段时间以后，他显得轻松多了，训练似乎也恢复到常态了。有一天，他在晨练的时候告诉我，在期中考试时他的成绩非常理想。克服挫折的关键在于引导，无论如何教学或体育活动中，首先要确定合适的目标，这个目标应该是经过一番努力能达到的。其次要树立正确的挫折观，认识挫折的客观性和必然性，要引导学生学会辨证地看待问题，不能在体育活动中只想到快乐和顺利，要有遭遇挫折的思想准备，提高对挫折的预见性，增强对挫折的承受能力，要把挫折看成是一种难得的磨练，把思想上的压力、感情上的纠纷和肉体上的痛苦，转变为精神上的动力。面临挫折
7、时，会正确对待，勇敢正视，百折不挠地克服困难，以实现既定的目标。让学生在生理、心理和合作上全面发展，形成正确的三维健康观。强化同伴合作，催化受挫折的学生案例四：体育课中，当完成了必要的教学任务后，我让同学们玩了一个游戏。选了八个同学，包括徐涛在内，让他们在一张大报纸上站着，不管用什么方法，单脚、拥抱、背着都可以。然后把报纸对折在让他们全部站上，由于立足面积少了一半，肯定有人站不进了，必须更紧密的合作或者放弃某一位同学。被放弃的同学和剩下的同学都要说明自己为什么被放弃或者为什么放弃他？果不其然，当面积缩小到一半面积的时候，同学们都在想办法怎么站上，徐涛就主动退出了，他说，他曾经犯了错该退出成全别
8、人，再说，就是不主动退出，大家肯定也会放弃他的。同学们都听到了，也都沉默了。我想有些同学肯定和徐涛的想法是一样的。但是剩下的组员却对他说，我们没想过放弃你，只要你愿意和我们一起想办法完成这个游戏，我们永远不放弃你！徐涛马上跑到报纸上站好，然后对后面的同学说：上来，我背你们！作为老师的我感觉到今天的游戏做的“蹊跷”，很纳闷！后来同学们告诉我，徐涛是班里一名学习成绩一般，行为习惯有些让同学和老师头疼的学生。他经常不与同学说话，不愿及时回班，甚至不太关心班级里的事，就连他爱上的体育课也变得很没精神。班主任也告诉我，曾经找他谈话，他说班里的同学都不愿跟他玩我明白徐涛在人际交往中受到了挫折，今天的体育课
9、中的游戏“歪打正着”的帮了他忙。学生的挫折心理有些是从体育活动中产生的，有些是从其它学习生活中产生反映到体育教学中来的。体育教学活动中有许多其它学科不具备的特殊优势条件可以帮助学生减少和消除挫折心理，培养自信。在帮助他们的时候老师应该对受挫折的学生采取宽容的态度，帮助他们客观科学地分析自己，耐心细致做思想工作来提高他们的认识，树立正确的人生观；其次，可用改变环境、谈心和自我暗示等方法，尽快恢复心理状态，实现心理平衡。三、结论挫折心理是客观存在的，通过体育教学和体育活动对学生挫折心理进行正确引导，对于培养学生豁达乐观的情绪，提高对挫折的承受能力，对当前实施的素质教育和完善学生心理品质都具有积极的意义。首先，通过体育活动中同学们的合作性，帮助学生建立良好的人际关系，调节人际挫折；其次，适当的体育锻炼能磨练人的意志，提高学生的抗挫折的心理；再次，通过努力获得的体育成绩也让学生获得成功感，提高自信。21世纪教育改革的方向是从“应试教育”向“素质教育”转轨，心理素质教育是素质教育的重要内容。但是，大多数的体育老师对心理教育还颇为陌生，应该加强体育教师的心理学习和培训。对此，笔者认为，对学生的心理教育大多可以通过心理游戏来实现，而体育课中有开展游戏的最佳氛围，所以在体育课中如何溶入心理教育将是未来体育教学中必不可少的一项内容，这有待于大家一起探讨。
