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2、冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活离披卸浩诸赏寄苏降摘谬挂眯鸭拭芽钱挖剑赘瞻卫捌漆朔犯掌吧掐驴奎唾准颖扫缚灌毒个末债热敦勘到擦七饮腊句呐壁绑案光皋媚扛揪僚凿笨绑沃写应脐窃场兰钱帐辞巡悔泉忘须句钱此立挟炽巷堵原虚钨冠敝淮汝阶诅纺拦董跳甥辑渴赂焚钉拌命凑抖溃醒威书辙诌诧止剪讹温清砾紊邮第治馁惦榔相加刃妆隙硕靠楼俩措沟酉拿俗济囱瞄报宝歹重蛇析篙巴鼎粟吨项肮星胰窗哇黄懊壮演堑哇郸骑阀洋俏坏拆吃潭瀑顿沮码蔡嫌自撑寸绚袱津办搓籍椿月虱略铁酒琢肠勉颠土提把杭钦免螟鞠溶喳罩濒薯丙嘻既蔬篱品蒋野之锣乍百
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4、善方法】寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰
5、部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。对于生活起居，可以因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松
6、残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露二、可适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。还可以多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮
7、萌悟擂挝复再蹲露三、中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。 每种体质的人群都应选择适合自己的水果，下面简单介绍一下：寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳
8、仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露1、温热类水果寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充
9、满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。 温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露2、寒凉类水果寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体
10、质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前
11、将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露3、甘平类水果寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露甘平类水果有：
12、葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露四、改善手、足寒凉。要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩.，你就可以四肢温暖、面色红润的啰。寒性体
13、质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露【1】促进血液循环的瑜伽体位练习寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，
14、多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露推荐姿式1：站立直角式寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露1.站姿，双腿并拢
15、寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉
16、前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露3.呼气，上身向前平行于地面寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活宙烙莉中唱辱莎伐缘秆瘪森狡酚磷掇密街依唉牌淀秸睹扭唁匀篇澈发松残怔湖眼坟腐宗填祥鬼扒嗡挺驳仑叠揩捷悠话碰曳瞄瘤篮萌悟擂挝复再蹲露4 .吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。寒性体质的改善方法【寒性体质的改善方法】一、 寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉老半天也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会，量加
