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1、关于挫折心理形态双重性的若干思考政法 1102 林晓敏摘要：每个个体都无法避免产生挫折心理，正确认识挫折心理是科学处理挫折的重要前 提。挫折心理形态具有双重性，笔者从其双重性的内容入手，在阐明挫折心理心态双重性的 基础上进一步解释了其成因，最后，根据其成因提出了正确处理挫折心理的方法建议。每一个体在社会生活中都不能避免遭遇挫折。挫折心理心态具有双重性，正确了解挫折 心理并采取积极的对策，使挫折心理朝积极的方向发展是当前心理健康教育的重要课题之一、挫折的定义一般来说，挫折是当个体从事有目的的活动时，在环境中遇到障碍或干扰，致使其动机 不能满足时，个体的情绪反应。二、挫心理心态折双重性挫折具有两重
2、性：一方面，挫折可以使人们从中吸取教训，磨练意志，增强适应环境的 能力；另一方面，挫折可能影响人的身心健康，还有可能导致心理与行为的异常。1、挫折的消极影响其一，产生焦虑、愤怒或忧郁的消极心理。分别表现为：忧愁、紧张、惶恐等焦虑；怨 天尤人，把失败归罪于具体对象；自怨自艾，自我压抑，情绪低落。其二，产生攻击心理，又称侵犯和对抗。分为直接攻击和间接攻击。直接攻击是指攻击 的对象是构成挫折的人或物。间接攻击即把挫折后的愤怒情绪转嫁到自己、当事人或毫不相 干的人和物。一般来说，自尊心很强、才能较高、受到挫折较大的人，易于将愤怒情绪直接 发泄。而缺乏自信、内向、自卑或悲观的人，容易把矛头指向自己。挫折
3、来源不明、或觉察 到引起挫折的真正对象不能直接攻击时，便会寻找替罪羊。其三，出现走极端行为，遭到更大挫折。在挫折面前走极端表现为消极的索性退避或积 极的急于求成。前者一旦受挫就一直消沉，一蹶不振，后者则在不总结经验教训的情况下 盲干，屡战屡败，遭遇更大打击。其四，出现回归状态，又称倒退。人受挫后，会表现出与自己年龄不相称的幼稚行为， 如易受人暗算，盲目相信人，盲目执行他人指示，轻信谣言，不能控制自己的情绪，暴跳如 雷、声色俱厉，甚至无理取闹。挫折心理形态往消极方向发展的情况下，不仅会导致个体身心健康受损，甚至会对他人 和社会造成危害。2、挫折的积极影响许多人认为挫折只会给自己带来消极影响，却忽
4、略了在能够妥善处理的前提下，挫折也 会给人的发展带来积极影响。其一，挫折能让人更全面地认识世界。没经历过挫折的人容易活在理想世界中，认为所 有事情都是美好的。自然因素和社会因素是挫折无法避免的外在成因，决定了挫折存在的必 然性。因此，经历挫折有利于个体客观地认识世界。其二，挫折有利于个体获取经验，增长才智。人们在遭遇挫折之后，总要反省自己，去 认真总结经验教训，探究导致失败的原因，寻找摆脱困境的方法，学会反省、思考、总结、 探索、创造，以此获得更大的进步。其三，挫折能磨砺人的意志，增强耐受力。从未经受过挫折打击的人是非常脆弱。只有在不 断遭遇挫折，不断战胜挫折的过程中，才能历练出顽强的意志力。
5、三、挫折心理心态具有双重性的原因同一个挫折发生在不同的人身上，同一个人在面对不同的挫折，可能产生积极或消极 两种相反的挫折心理心态。笔者认为，挫折心理形态双重性的成因如下三个：1、个人的认识能力和容忍度的不同。挫折作为一种客观存在，对个体的行为选择和评价往往发生内隐和外化影响，但其程度 却是因人而异的，因为挫折虽然是一种客观存在，其实质却是主观感受。同一个挫折发生在 不同的人身上，可能会产生积极和消极两种截然不同的影响，这一定程度上取决于个人的认 识能力和容忍度。能够正确认识挫折的并具有加强容忍度的人一般比较容易接受挫折的存在 并积极克服其消极影响；反之，则会怨天尤人，萎靡不振。2、遭遇挫折的
6、程度不同挫折具有选择性。即使挫折普遍存在于每个人的生活中，但数量与程度不尽相同。对于 个体而言，程度在承受范围内的挫折能够激励斗志，丰富经历，增长知识，产生积极的挫折 心理心态；而超出承受范围的挫折就更容易产生消极的挫折心理心态。3、外界的引导根据挫折理论分析，当个体出现挫折状态时，除少数自控能力比较强的人外，大多数人 会与挫折同步出现消极的行为和不良反应。在这种情况下，他人的帮助显得十分重要。处于 挫折状态中的个体，如果能得到科学的指导和批判，往往更容易克服挫折的消极心理心态， 向积极的方向发展。四、个体如何正确应对挫折由于挫折心理对个体的影响具有积极和消极的双重性特征因此对挫折心理进行调适
7、， 最大限度的降低挫折心理的不良影响至关重要。挫折的实质时主观感受性，因此抵御挫折的 关键在于加强自身修养。1、正确认知挫折，树立正确的观念。对挫折事件要形成正确的认知。挫折具有普遍性，连续性和选择性。挫折是普遍存在的， 而且是间断或不间断但始终贯穿人的成长过程的。每个人遇到的挫折不尽相同，或多或少， 或轻或重。但必须正确认识的一点是，挫折具有双重影响，正确面对挫折才能趋利避害。其次，要形成正确的世界观、人生观和价值观，从而对社会、对人生、对世界上的事物 有正确的认识，并能采取适当的态度和反应，从而增强抵抗挫折的能力。从一定程度上来说，人们对挫折的情绪反应不在于挫折本身，而在于对挫折的不合理认
8、 识。因此要通过积极调整认识，以理性治疗非理性，以合理思维代替不合理的思维，树立正 确的挫折观。这是战胜挫折心理的根本。2、淡化动机冲突。个人多重动机欲求的矛盾使得个体无法集中精力或者没有条件同时得到满足，往往会导 致心理挫折的产生。因此，淡化动机冲突，使大学生多样化的动机趋向同样是避免和减轻挫 折心理的重要条件。在承认矛盾的基础上，重新衡量各种限制动机满足的主客观条件，权衡 利弊，选择适当的足动机或需要的方式；或根据实际情况调整目标以彼此兼顾或扬长避短， 并在原来目标的基础上建立新的目标，进而在新目标的实现过程中重新获得心理平衡，淡化 冲突带来的负面影响。3、正确评估自己的能力，树立与能力水
9、平相符合的目标能力与期望的冲突是挫折产生的内在原因之一。研究表明，抱负水平越高，遭受挫折的 可能性就越大。综合考虑社会客观条件、自己的主观条件，确定适度的抱负水平是有效地防 止和消除挫折的重要方法。在确定自己的目标时，要制定短期目标去长远目标，学会循序渐 进。此外，在遭受挫折之后，首先应当反思是，目标超出能力范围还是实现目标的方法不科 学，然后及时修正和调整，从而最大限度的减轻和避免挫折。4、增强挫折容忍力。挫折容忍力反映了个体对挫折的可以忍耐和可以接受的程度，它在很大程度上制约着个 体挫折心理的产生。增强挫折容忍力，首先要树立正确的挫折观；其次，要勇于实践。在实 践中锻炼并成长；再次，要培养良好的个体品质，个性心理特征是影响挫折容忍力的重要因 索之一，乐观积极的品质有利于克服挫折的消极影响。事物都具有两面性，挫折作为一种客观存在亦是如此。我们不能消除必然存在的挫折， 但可以正确认识挫折，尤其是挫折的双重性。在生活中，承认并接受挫折的存在，掌握挫折 的应对方法，学会克服挫折的消极影响，化弊为利，趋利避害。
