《九大错误的健康说法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《九大错误的健康说法（20页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、九大错误的健康说法 大错误的健康说法 错误神话。卧床休息是最好的治疗背伤的方法。 五年前,如果你去看医生,让他治疗你拉伤的背部,他很可能会让你卧床休息几周。但现在医生肯定不再如此建议,因为这不是最好的办法，而更好的办法恰恰是反其道而行之,让你做适度和轻微的运动。实验证明，当我们从站立变为坐时,腰椎间盘的压力从100%增加至10%,当我们的身体再朝前下方倾斜，比如拉最底下的抽屉时,压力更是增加到250%。由此可见,运动能帮我们更好地舒展筋骨和肌肉,令受伤的部位血流畅通,逐渐恢复。有氧运动最有效,如走路、游泳或原地蹬车。不过,运动一定要适度,可以增加运动时间,但切不可运动过快或是过于猛烈。 错误神
2、话。每周喝2m的葡萄酒对身体有利无害。 问题不在于你喝酒的量，而在于你如何喝。喝酒太快太急对人体非常有害,容易引起高血压、心脏病和乳癌等等多种疾病。据统计，有3%的人习惯一高兴就把酒一饮而尽,无论面前的酒是一瓶还是一杯。对于女性来说，一次喝40毫升的酒就被看作是饮酒过猛。因为女性的脂肪含量比男性高，对酒精的过滤能力低,喝同样多的酒，残留在女性血液里的酒精浓度通常会比男性高,带来的伤害也更大。另外,女性体内酒精脱氢酶（一种帮助酒精代谢的酶)的含量也比男性低，所以在喝酒这件事上，女人比男人更容易“受伤”，千万不可逞强。如果你实在无法摆脱酒的诱惑，那么一定要学会“抿酒”,这样不只是为了优雅,更是为了
3、自己的健康。 错误神话。在日常饮食中控制盐的摄入量是件易事。 虽然大多数人都知道过多地摄入盐对我们的身体不利,但仍有数据表明,78的人在烹饪时,习惯在做好的饭菜内加过多的盐这还不是最坏的情况，更可怕的是那些隐藏在加工后的食品中的盐,常常在不知不觉中增加我们对盐的摄入量。就算我们要统计这些食品的盐含量，食品包装上的标识也让人难以计算,因为大部分的食品包装上盐的含量已被苏打含量代替。而大多数人根本不知道其中所摄入的盐通常是苏打的.倍。也就是说,如果一包标明苏打含量为0.8克的食品，事实上其盐的含量为2.0克。人体日平均盐最佳摄入量为9克,更安全的量为6克。只有养成在家吃饭的习惯,我们才可以真正控制
4、盐的摄入量。 错误神话。不含脂肪的饮食总是健康的。 对于很多心血管疾病,我们总是想当然地以为都是脂肪惹的祸，其实有时候我们冤枉了脂肪，也忽视了其它病因。事实上,并不单纯是饱和脂肪提高了我们体内的胆固醇含量,一种叫“高半胱氨酸”的氨基酸也同样影响着我们体内的胆 固醇含量，并威胁着动脉健康。越来越多的事实表明，高半胱氨酸也和心脏病有关。叶酸有降低体内高半胱氨酸含量的作用。因此我们要在饮食中多吃些含叶酸的食品，如深绿色的绿叶菜,植物根茎、水果、坚果、豆类等。还可以吃些胶囊补充叶酸。 错误神话。年纪大的人不会患传染型性病。 性健康越来越受到重视。全球范围内的调查表明,各种性传播疾病都有所上升,其中梅毒
5、仅在过去一年里就上升%。更让人惊讶的是，在这些性传播疾病中，5岁以上的人群是这个增长数据的“中坚力量”。我国40岁以上的人群，离婚或独身的逐渐增多。这群自由的独居者，由于性伴侣不固定,性病传播的几率也由此增大。随着年龄的增大,女性越来越不重视坚持使用避孕套，错误地认为那只是年轻时的避孕用具。她们总是过于相信那些与她们有肌肤之亲的男人，不愿意做防备措施,直到真的发现他们确实是病菌携带者才后悔莫及。 错误神话。太阳镜只不过是一件时尚的玩意儿。 大多数人都认为戴太阳镜只是一种时尚。其实太阳镜不仅可以让你看起来更时尚,更可以让你远离疾病,避免视力下降甚至失明。在过去的0年里,白内障是导致失明的重要原因
6、。而太阳镜可以有效地防止紫外线,防止白内障的发病率，从而保护我们的眼睛和视力。不过前提是要选择优质的太阳镜。 错误神话。抽烟只对肺部伤害最大。 说起抽烟，所有人都知道是有害的,但大多数人认为它只是肺癌增长的罪魁祸首。事实上,除了乳癌，其他癌病几乎都和抽烟有着密切的关系。烟里含有致癌物质,无论你是将烟呼出还是吞进，它都会对你身体的各个器官造成伤害。根据最近的数据，每天喝大量的酒并抽一包以上烟的人，患口腔癌的几率是那些只喝酒不抽烟的人的4倍;抽烟的人患膀胱癌和肾癌的几率也比不抽烟者大0%;1/的胰腺癌患者抽烟;0的喉癌与抽烟有关;抽烟还会增加食道癌和胃癌的几率。如果这些还不足以让你放弃,那你抽烟的
7、时候就想一想所有因心血管病而死的人。 错误神话。引发糖尿病的原因是摄入大量的糖。 事实的真相是胖才是糖尿病的罪魁祸首。在过去的2年里，这种通常发生在人的晚年、由生活方式而引起的型糖尿病的发病率呈螺旋状上升了100，并还在持续上升。很多人误以为吃糖多了会提高血糖水平,从而影响胰岛素的分泌,最终导致糖尿病。其实这是错误的观念。真正导致型糖尿病的原因是肥胖。因此，想要从根源抑制糖尿病，首当其冲的是控制体重。 错误神话。补钙是最好的防治骨质疏松症的办法。 2也许有不少人建议过你多喝牛奶,多吃奶酪和多吃补钙产品,事实上补钙只是在你岁以前预防骨质疏松症的办法。当你已经30岁、岁或年纪更大时,你的骨密度已经
8、到达了最高点,并开始下降。我们体内有两类细胞在控制着骨密度：一类是增长骨骼细胞,一类是阻止骨骼生长的细胞。岁以后,人体内第二类细胞开始增多。如果你已经过了岁,惟一的办法就是进行锻炼。无论是去健身房进行器械练习，还是进行其它有氧运动,活跃的人总是具有更高的骨骼紧密度，因为锻炼可以促进骨骼的重新生长。另外,可多吃如维生素c、e,来防止骨质流失。专家还发现，多吃水果和蔬菜也会降低骨质流失。 第二篇:总结历史剧的九大常识错误总结历史剧的九大常识错误 我们看历史剧的时候,往往会发现那些编剧经常犯“常识性”的错误。我总结了九个最常犯的错误。 一、称谓，譬如对皇帝的称呼,其实翻开史书看，在明、清之前,基本上
9、是看不到称呼皇帝做“皇上”的,所以现在许多历史剧往往在明、清之前就出现“皇上”的称呼,是大错特错的。在明、清之前,还是最好称“陛下”稳妥一些。还有就是皇后的自称,常说“哀家”,其实只有死了老公的才能自称“哀家”，皇后一般自称都是用“吾”或者“本宫”的居多。还有一个“格格”的称号,这可是大作家琼瑶误导了大家，以为只有公主才称为格格，结果弄得许多清朝的戏都错用这个称谓，其实“格格”就相当于“小姐”，是满族人对女性的一种称谓，后来也用来特指贵族王公的女儿,是一个无定制的称呼。 二、谥号,经常在戏里出现的常识性错误。谥号和庙号都是死后才立的,但剧里却经常听到什么太宗、仁宗的称呼，真是死人也给气活了。另
10、外,清朝时候皇帝的年号也不是随便能称呼的,不能让臣民们随便地直呼“康熙”、“乾隆”之类。 三、三字经,许多剧集都出现用三字经教孩童的场景,但是却时空穿越得很严重。因为三字经是南宋才出现的,如果放在早前的时间就严重错误了。 四、佛教，同样地,看过美人天下之类的剧集,你应该知道编剧的无知到了什么程度。佛教是东汉时才传入中国的,但编剧不去好好学习，就胡乱把佛教时间推移到西汉,那是严重的历史常识认知错误。其实在此之前的中华大地,人们祭祀的不是佛祖道祖，而是天和地。 五、食物，这个更容易犯错,譬如玉米、譬如米饭、譬如面条,这些日常食物也是容易出错的常识。甚至还连食具也是随便乱用。 六、诗辞,唐诗、宋辞过
11、早出现在前期的朝代,也是因为编剧的文学功底不够,不了解早期的辞赋和诗歌所致。如果他们能多读不同朝代的诗辞歌赋,估计这个常识错误就不会发生了。还有成语,也是经常乱用的,没有弄清楚出处和时间,就出现穿越。 七、银子,许多历史戏都滥用了银两这玩意儿,其实通行于民间的,还是以铜钱为主,不同朝代有不同的铜钱以及计算方式,普通老百姓哪来这么多银两付账啊。 八、文字,中国文化博大精深,文字更是重中之重,可是编剧们也不加深究,就随便在秦汉时期用了“宋体”、“楷体”这样的后来字体,也是很大的常识性错误。 九、圣旨,“奉天承运,皇帝诏曰”,这句经典的戏剧对白相信大家耳熟能详,可是这个词是在朱元璋才开始使用的，平白
12、无故地往前推,每个皇帝的圣旨都这样用,那就实在太离谱了。 我不介意戏剧对人物的性格或者内心世界加以虚构,毕竟那些东西在史学家笔下也是带有他们浓厚个人喜好的,但是历史的常识性东西绝不允许有错,因为这是对中华文化的尊重。 第三篇。说了吓一跳，驾校教练的五大驾驶错误说了吓一跳，驾校教练的五大驾驶错误.tt单身很痛苦,单身久了更痛苦,前几天我看见一头母猪，都觉得它眉清目秀的什么叫残忍。是男人,我就打断他三条腿；是公狗,我就打断它五条腿。说了吓一跳，驾校教练的五大驾驶错误 当你拿到驾照,可曾想过教练教你的开车技能有些错的。 这不是教练的错,因为他们的一些驾驶方式在十年前是对的。 但现在他们错了。十年之内
13、,中国的轿车性能已经发生巨大变化,原来很多的“绝活”,在车辆电子系统的突飞猛进之下已经变得多余;一些经验，在汽车工艺日趋精密的今天也成了错误。 “普遍的问题”显然不如“普遍的错误”令人惊心,下面是驾校教练比较普遍的“错误”。 第一错:低转进挡现象 这是9%以上教练都在犯的错误。“车一动就换二挡,尽量进挡”。驾龄越长的老司机和教练,越固执地认为应该这样驾驶，他们往往在发动机转速160-800rpm时换挡。一位车友驾车非常小心,很少超过22Xrpm,因为他的教练谆谆教诲“低转可以省油,对发动机也好”,但他的爱车只行驶了0多公里就发生发动机抖动、气门有灰尘的现象。 形成原因。过去中国的发动机和整车，
14、从材质、设计，到工艺水平和调试水平都无法接受高转速和高速度的考验,所以只能低转速低速度。同时,从物理摩擦理论上,高转速的发动机磨损要比低转大;而且，低转进挡在某些短时测试中是相对省油的驾驶方式。 错在哪里： 1目前的发动机本是按照在较高转速下工作设计的,各种部件的动平衡等参数也都是以高转速下为参考值设计,发动机材质和精度已经不需要“低转保护”。如果发动机长时间在非正常的低转工作状态下工作，内部机件的负荷和磨损自然增加，抖动和叫杆儿现象经常发生。 发动机长期低转会造成燃烧不充分，有些部位会有灰尘，有些部位会被黏黏糊糊的没有完全燃烧的油渍糊住，进一步造成燃烧的不充分,恶性循环之下油耗会上升。第二错
15、:点刹现象 一些有经验的教练会教一些绝活，如“点刹”以尽量快的频率踩刹车并松刹车再踩刹车,如此往复。他们会声明在雨天可以避免急刹车时车辆旋转或翻车。 形成原因。原来的汽车基本没有配置b(防抱死系统）,一刹车车轮抱死,车辆会基于惯性前冲,“点刹”可以一定程度上缓解车辆在某一点承受的同向力,并可在点刹过程中小幅改变行驶方向,避开障碍物。 错在哪里。现在bs已经成为绝大多数车的标准配置，在紧急制动时,电子控制每秒钟“点刹”10-次。在有了电子辅助之后,人为“点刹”已属多余。 第三错：过弯带刹车现象 由于制动的提前量预留不够或者根本就是意识缺位,很多教练习惯在弯道前略减速,而将主要的减速时间留在弯道中。 形成原因。这是人一种本能的习惯,由于弯道带来人对速度的谨慎,从教练到学生一般都会习惯在弯道中踩着刹车,以使内心更为踏实。 错在哪里。入弯带刹车会导致左右轮的刹车皮磨损有明显差异,长期入弯制动会影响车辆的制动平衡性。车辆在入弯时,摩擦力已经具有减速功能,但各轮所受的力是不一样的，制动将加大各轮之间的力量差别,影响车的左右平衡，加大了侧倾幅度。 第四错:踩完离合踩刹车
