《自控力》读后感6篇

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1、自控力读后感6篇自控力读后感1上周刚读过一本书，自控力，这本斯坦福大学广受欢迎的心理学课程， 我去书店的第一眼就注意到了它。“自控力”这种东西是大家再熟悉不过的。但是把自控力的概念搬到现实中 去讲一讲，又有谁能真正做到完全掌握好自己的时间，控制住自己的欲望和冲动 呢？我想，人和其他动物的最大区别，也就是有自己独立的思想和做法，和可以 控制自己的能力了吧。可每个人对自己的要求和自控力都不一样，所以自控力不 仅区分了人和动物，也区分了每一个人。一个人的自控力，可以决定他的工作（学习）效率，可以决定一个人的得分 成绩，甚至可以决定他将来的人生。同样的时间，同样的地点，同样的工具，也 许别人花一个小时

2、就能干完的事，到你那里却需要一整天。有没有想过这到底是 为什么？也许在他眼中，要先把这一件事做好，做快，让自己聚精会神地做完这 一件事，他就可以在提升工作效率的同时，给自己留出更多的空余时间。而你心 里，却总是不着急，认为还没到最后，没必要那么赶。这就是最常见的两种人的 不同思维。相比之下，前一个人给大家的感觉就会很轻松，有很多空余时间，也 从来没有耽误过自己的工作。而后一个人会让大家认为，是工作太多，或是有其 他各种事情耽误了时间。原因很简单，只是因为你没有足够的自控力。举个最简单的例子，手机。现在这个电子产品“满天飞”的时代，几乎是人 手一个电子产品。公交上，地铁上，马路上，凡是你能看到的

3、，甚至是正在走路 的大部分人们，不论是青年或是学生，都拿着手机。他们有的是在工作，有的是 在学习，然而这样的人只占了不到一半。剩下的大部分人，要么是在打游戏，要 么是在翻看手机的社交软件。也许那些人还会和别人说，自己的时间不够用，或 者只是忍不住想看一看，可那些只是借口。你明明有能力管住自己，把时间用在 学习或工作上，但是你却没有这么做。试想一下，在这同一个时间段，你在用手 机玩，别人是在用手机学习，甚至还有那些坐在办公室里整日对着电脑工作的公 司员工，自己又怎么好意思说是时间不够用？相比之下，你又比别人浪费了多少 时间？想想那些有名的成功人士，没有一个是自控力差的。他们经常在别人休息的 时候

4、完成了自己的工作，只是因为他们控制住了自己做其它事的欲望，合理地安 排好了自己的时间，使自己用最短的时间，获得了最高的工作效率，为自己争取 到了更多的时间。晚上睡觉之前躺在床上，别人在拿书复习，整理资料的时候，我想大多数人 都认为工作时间已经结束了，应该休息了，于是就习惯性的拿出了自己的手机， 翻看起来。注意我说的，是“习惯”。每天在一个固定的时间做着同样的事，这 就变成了你的习惯。也就是说，你每天都会在睡觉之前把手机拿出来看，甚至越 看越上瘾，一个本来可以拥有充足睡眠的晚上成为了“不眠之夜”，导致你第二 天所做的事的效率下降，日复一日，你的精神状态、工作效率一天比不如一天， 却还天真的认为是

5、“工作的问题”。说实话，之前的我就是这类人。只不过后来 仔细想想，说不定你可以控制住自己伸向手机的“小魔爪”，改掉这个“坏习惯”， 比别人多出一点时间呢。哪怕是早点睡觉也好啊，最起码是为第二天的工作“养 精蓄锐”，而不是一味地浪费时间。之前也听到不少同学说自己时间不够用，听的时候还是挺赞同的，特别是上 了初中以来，总觉得要复习的东西太多，背不过来。又想起来班主任说过的：“我 接触到的大部分东西都是在高中，包括追过的剧和听过的歌。”当时还很吃惊， 高中明明是一个所有人都认为很紧张的时期，因为即将到来的高考相当于人生的 转折点，老师怎么还能有时间干除了学习以外的事呢？直到现在才明白，自控力 和规划

6、时间的能力对于一个人来说是多么重要。我也喜欢玩手机，以前是纯属一点自控力也没有的那种。也是由于这个原因， 我的手机都被家长送去了天堂。不过小学的几个同学彻底改变了我对手机的看 法。我身边的那几名同学，就是像学渣一般的学神。每次出去玩几乎是随叫随到， 微信QQ上找他们都是秒回，有事还会因为不写作业被老师批评。看似我和他们 走的很近，吃饭一起，写作业一起，玩也在一起，可是人家一考试就考全班前几 名,而我自己说多了都是泪啊。而他们又是怎么控制自己的时间的呢？在我 看来，他们应该是利用了在家的时间。因为他们和我在一起的时候，甚至比我还 疯狂，比我还能玩。写作业的时候我们也都是写了同样的东西，也就是说，

7、在家 里的时间如果利用好了，也会有很大转变。可能是这群朋友带给我了力量吧，那 段时间开始，我才定下了一个小目标：决定要努力成为向他们一样的人。开始控 制自己每天的电子产品使用量，以及增加自己阅读的时间。直到现在，我觉得自 己还是在努力改正，最起码在“自控”这方面已经好了很多。这正好是我需要的自控力，也是大多数人所需要的。生活中的点点滴滴， 事实上都离不开自控。这是一个和肌肉一样有极限的东西，却又可以在你需要的 时候控制住你的欲望，让你冷静下来，思考出更棒的方法解决问题。这本书，可 以当作你的引导，教会你如何锻炼自己，成为一个自控的人，就像我的那群学神 朋友一样，在它的引导下，你会渐渐地成为，也

8、会在未来的某一刻遇见更好的自 己。自控力读后感2规则是生活的必备条，我们的生活中无时无刻都是由规则掌控，在规则内我 们生活、学习，跟上社会的发展。自控力就是要控制自己按照规则做，规则也让 我们学会自控，拥有自控就拥有不同的生活。学会自控，从妈妈怀上宝宝是，宝宝就遗传了我们的自控，孩子是按照一定 的基因控制长成人形的，自控的力量蕴藏在他的每个细胞里。自控力就是把人体的自控程序启动，并不断的使用，我们把它叫能力。超级 自控力就是启动身体内所有的自控程序，达到所谓的超级的能力。明B些东西会影响我们的自控力了？有自控力又是怎样的表现了？让仔细阅 读下这本书。生活中我们经常会受到情绪的影响，它会让你变的

9、不冷静，冲动。它也会通 过别人传递，想感冒一样传染。清除不掉就会生气，让身体消化情绪，身体就会 不舒服。时间长了身体就会扛不住的。学会控制情绪，别人的情绪还给他，给一个正面的情绪给他。怎样控制自己 的情绪？培养正的力量，看一些积极的书，听一些美好的歌，让自己的心胸开阔， 就不容易产生坏情绪了。分解压力，远离浮躁这些都是社会给我们的，我们要学 会化解。让自己的心能够静下，听听身体的声音。情绪时你控制不了是最好是立 刻安静下。习惯会固化我们的思维和行为，打破习惯的束缚是学习的开始。很多成功的人，都是思想活跃，不易受习惯，思维控制，按照自己的决定处 理看到的事，想到的问题。尝试、冒险、行动有利于我们

10、控制力的形成。有利于唤醒身体控制系统的其 他部分。这些都是在不断强化我们控制力，都是在给身体在确认。练习好的，形成习惯，坚持是成功的必要条之一。放弃等于没有开始。换一 个角度调节心情，把坏事变成好事，在里面找到给你带利益的点，把它放大，坏 的就小了。不要想着改变别人，你能改变的只有自己。自己变了，所有的事都会 按照你的想法在变，那就是真实的变。内心有什么，你就发出什么信号，水瓶里装满糖水，倒出的水都是甜的，很 受欢迎！装满药水就没人愿意接近。糖水给你的感觉是，甜的、有温度的、充满 热情的！这些热情能感染更多人，也会有更多人愿意和你在一起。工作时我们要让自己舒服了，只有自己舒服了才能在工作上去的

11、成就，怎样 舒服？干好本职工作，找到工作的乐趣，哪怕是枯燥的。你不能放弃，那么你就 勇敢面对。用不同的心情处理的事情结果是不一样的。你想要的未，是你现在决定的。欲望，想一些能够实现的欲望，想一些自己 爱好的欲望，实现一个再想一个，守住自己，做到君子爱财取之有道，守住内心 的宁静。（fsir）欲望多又实现不了就会烦躁，先实现自己的能实现的欲望。欲望 能落地的就是理想，理想实现了就是成功。虚荣是为了满足内心渺小的自己，用假面具满足自己，觉得有意思，当识破 的时候就会自卑。要给自己一个正的暗示，培养自信，一个自信的人是不会虚荣 的！设计目标，有利提高控制力，目标确立后，就要去实现，要去除那些和目标

12、没有任何关系的爱好，要学习那些和目标有关系的知识，这些都要有控制力的。 目标不对是还要修改，还要为目标安排很多时间，计划，按照计划行事，这些都 要控制力的。达成目标，控制力超强！一个有能力，有控制力的人，会在不同的场合用不同的言语和别人交流。说 人长短者，自己也是不完整的，还让人留下憎恨。多听，做一个听众，还是有很 多人喜欢的。给别人留面子，就是给自己留退路，一视同仁。同一事对所有人都是一样的， 用一颗平常心对待身边的人，用一颗认真的心对待和没个人相关的事情！你想获得尊重，你首先要尊重自己，带着自尊你敢不尊重别人么？距离产生美，朿0猬也怕冷，相互依靠要保持距离，当你们想通后，你能不能 容忍他的

13、缺点？就是刺。你会不会揭伤疤？这些就是为什么要保持距离的根本原 因。距离让你们更长久。提高效率，做好规划，让自己有更多的时间。处理更多的事情。你的行为、情绪、语言、行为，要符合社会的规则，规则是控制我们标准。 在这个标准内，学会让自己的行为、情绪等带快乐。面对失败时，要控制自己，想想那些成功的人都是从失败中获得的，唯有坚 持才能成功。失败，磨难都是获得大成就动力，卧薪尝胆，力量无穷。做一个自信，拥有 自控能力的人，就会看见赞许的目光，获得信任的支持，懂得分享的快乐，也会 真心赞许别人，知道礼貌待人，谦虚请教，谨慎处事。懂得尊重规则，懂得制定 计划，按照规则完成计划。自控力读后感3有段时间买了不

14、少书，竟然有部分一直没有开封。上周打开了其中一本，是 自控力：和压力做朋友。作者是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，凯利?麦 格尼格尔教授。这本书不算烧脑，作为心理学书籍,书本中有很多心理实验作为结论的支撑。 我大概花了 3天时间阅读完。对于我来说，留下深刻印象并认同的想法有以下部 分：一、对待压力的看法对结果产生决定性作用这样结论让我想到了佛教的说法:境由心转。通常大家对压力是什么看法？可能相信压力有害的负面的描述会多一些。比如压力会让人感到焦虑，紧张，压 力会让人生病。没有人会直觉认为压力是有益的，亚历山大这个网络新词基本上 反映了大家对压力的看法。这本书中实验的结论是：你认为压力有害，那它就

15、有害，会伤害你的身体， 影响你的健康，让你更加失败。如果你认为压力有益，正面积极的态度对待压力， 那么压力会使你更加健康和幸福。所以，首先要做的就是改变对待压力的看法，改变对待压力的思维模式。这 个结论很奇葩，而且似乎也有些像悖论。如果你不相信它，那你是对的。因为如 果你不相信它，那么压力真的会伤害到你，你认为压力有害的念头会导致自毁行 为，你会逃避挑战，隐藏问题，无视反馈等等。如果你相信它，那也是对的。因为你面对压力的时候，就会采取更加积极的 措施应对挑战，得到更积极的结果。书中的案例表明，积极对待压力的信念超越 了安慰剂效应；表明乐观看待变老的人，得心脏病的概率低80%；对变老持积极 态度

16、和观点平均增加寿命8年。这太有吸引力了。当然，你不能简单说我相信，就够了。作者认为是持积极和乐观态度的人更 愿意采取积极措施，因此得以更多的机会改变结果。上帝说，信我得永生。佛说，境由心转。颜回说，回也不改其乐。在我看来， 这个论点是这本书的核心思想，也是我看完这本书的最大收获。工作中压力无处 不在，生活中也会和家人产生冲突和矛盾。如果以负面的情绪对待压力，回避问 题只能让问题越来越严重，就会无形中产生抱怨的心态，抵触行动。事情永远得 不到解决。反之，如果以积极的态度去面对，不断的寻找方法去解决，事情就会逐步的 好转。二、成长性思维：每个人都是可以改变的其实，这本书在成长性思维着墨并不是很多，但是我联想到去年阅读的那本 英文书succeedhowwecanreachourgoals，这本书中也一直强调要抱有成长性 思维，而不是固定性思维模式。抱有固定性思