《体育与健康《运动前后的饮食卫生》教学设计.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育与健康《运动前后的饮食卫生》教学设计.docx（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、运动前后的饮食卫生教学设计第一指导思想随着年龄的增长，年级的增加，体育活动的内容和形式 也在不断地增加。因此，指导学生运动前后合理的饮水、用 餐，使他们初步养成良好的体育卫生习惯，很有必要。第二教学内容参加体育运动，特别是较剧烈的运动或比赛，身体要消 耗很多的水分和营养物质，这就需要得到适时、适量的补充, 才不致影响身体健康。那么怎样补充才符合饮食卫生呢？这 节课教学内容是小学体育与健康占有比拟重要的位置。 特别是农村小学生，存在很多不健康的运动饮食行为，这对 学生的健康存在很大的影响。第三教学目标1,所有学生能知道运动前后饮食卫生的重要性以及运 动前后不当的饮食行为会引起身体的不良反响。2,
2、初步掌握运动前后合理的饮食方法。3,初步培养学生关注自己健康的责任感，养成良好的 卫生习惯，促进身体健康。第四重点难点根据学生的具体实际情况，本科的重难点在于: 重点：掌握运动前后合理的饮食方法。难点：如何指导学生在今后的学习以及生活中运用， 培养学生关注自己健康，和养成良好的卫生习惯。第五教学教法本课的教学主题学生是三年级1班，共28人。三年级 的学生自控能力差，而且意志薄弱。根据此特点，本课采用 情境教学法和讨论法，利用学校一体机资源完成教学。加深 学生对不良习惯的后果认知，加强学生学习正确合理的饮食 卫生学习兴趣，培养学生养成正确的卫生习惯。第六教学过程（一）新课导入出示图片展示几个不良
3、的饮食卫生行为，然后展示后 果。提问：出现这种后果的原因？大家出现过这种情况 吗？今天这节课我们学习怎样预防这种后果！板书：运动前后的饮食卫生（二）教学活动1、运动前的饮水卫生提问：刚才看到剧烈运动后，马上大量饮水，吃冷食 会造成肚子痛，这是什么原因？同学讨论。然后请代表回答。教师：剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四 肢和全身，肠胃血液相对较少，运动后假设马上大量饮水，喝 冷饮、吃冰镇食物，肠胃道血管收到冰冷的刺激很快就会收 缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻那么腹痛、腹泻、中那么 有胃肠出血的可能。提问：如果运动前感觉到口渴，是不是多喝水就能避 免口渴呢？请同学们根据自己情况回答。教师
4、：运动钱不能大量喝水，可以少喝点水，有条件 喝点糖水。2、运动后怎样饮水？教师：运动完了，咱们是不是很渴啊，那么咱们怎样 饮水好呢？、喝多少？ 答：100-150毫升相当于一杯水，1/3瓶矿 泉水。、水温 答：夏天：10 C左右的凉开水， 可促进唾液分泌，也可到达降温。消暑提神的作用。水温超 过15c解渴作用明显减弱，低于5神身体出现不适感。 冬季：20-30C的温开水最好，无论如何不要喝生水。、还可以喝淡盐开水，也可以喝温凉的录豆汤和淡茶水, 不宜喝很浓的茶水、咖啡、果汁等饮料。3、运动前后的进食卫生教师：咱们同学有没有这样的经历？1、吃完饭后剧烈运动。有的话，肚子疼过吗？为什么会疼？2、剧
5、烈运动后立刻吃饭。有的话谈谈自己的感受。为什 么会不舒服？学生：分组讨论，发言。教师：答：1、吃饭后，胃内充满食物，消化器官正需要充足的血液 供应来消化食物，如果这个时候剧烈运动，消化器官的血液 会减少，不仅增加的胃肠消化的困难，还会使胃在充满食物 的状态下受到牵拉震荡，容易引起腹痛、恶心、呕吐等现象。 如果运动前已经进食，一般休息半个小时到一个小时在进行 足动。2、运动后，布满全身肌肉的血液还不能马上回到肠胃系 统，如果马上进食，既没有食欲也不能很好的消化，对身体 会长生不良影响。运动后先做放松整理运动。休息30-45分 钟再吃饭。（三）总结整理通过刚才的学习，我们知道了为什么剧烈运动前后不
6、能 大量饮水、进食的道理，同时也知道了剧烈运动前后科学的 饮食方法下面咱们检查一下大家掌握了多少，看哪个小组同 学知道的最多。教学反思通过本节课的学习，教学时，应针对学生的接受能力, 现讲清运动前后饮食卫生的道理，让他们知道运动前后不科 学的饮食习惯，会给身体造成的伤害，运动前后良好的饮食 习惯是健康成长的重要标志。由于小学生独生子女多，特别是城市儿童生活条件优 越，平常带到学校的多是饮料、点心。因此，要向他们讲清 道理，让他们明白，剧烈运动后马上喝饮料、吃点心对身体 反而不好，使他们逐渐养成运动前后“两适”和运动前后“半 小时至一小时”饮食的好习惯。要根据三、四年级学生的年龄特点，采取易于接受的方 式进行，比方，可以运用讨论法和谈话法请学生说说平时在 运动前后的进食习惯，自己曾经有哪些不符合饮食卫生的表 现？通过学习让学生明白在以后的体育锻炼中应该怎样做 到正确的饮食卫生。
