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1、术后 12 周康复计划1、抱大腿屈膝活动：抱大腿下 1/3 部分，缓慢抬大腿，借以被动活 动膝关节，注意动作缓慢，有节奏，每隔 2 小时抱 510 次。2、悬小腿练习：仰卧，将手术侧小腿悬垂于床沿下，通过自我调节 髋关节的位置及外展角度来调节膝关节的屈曲度，以完成膝关节自我 控制下的主动屈曲，角度逐渐增大。3、伸膝关节练习：坐于床边，两小腿自然悬垂，将健测足勾于患侧 足跟部，协助患侧小腿做向上抬的动作。4、扶栏杆下蹲练习：患者扶桌子或者栏杆，下蹲脚跟不离地面，蹲 到膝关节最大屈曲度保持 5 秒，再缓慢站起来，每日做三组，每组 2030 次。5、渐进式膝踝屈伸练习：双足并拢，脚尖着地，同时缓慢抬
2、起脚跟 至最大限度，保持5 秒。然后足跟离地至最大限度，保持5 秒。6、渐进式足跟练习（一）：双足并拢，左脚尽量向前滑动，右脚尽量 向后滑动，至最大角度，保持 510 秒，然后左右交替。7、渐进式足跟练习（二）：将右足向前伸，至膝关节完全伸直时向上 勾起脚尖，并将该侧腿抬离地面，保持该动作510 秒，另一侧足尽 量向臀部方向拉（脚掌不离地），然后缓慢恢复原位。两脚交换恢复 上述动作。术后两周计划（如果没有并发症，一般可以拆线回家，l=i1、伸膝练习：仰卧，患侧膝关节下放一个枕头，保持膝关节屈曲30 度，然后将足缓慢抬离床面，直到膝关节完全伸直，保持50 秒放下。 每日练习三组，每组练习 30 次。2、屈膝练习（仰卧位）：平卧，让足底在创面滑动，使膝关节在最大 屈曲位置保持 10 秒，脚掌不离开床面，每日练习 3 组，每组 3050 次。3、屈膝练习（俯卧位）：俯卧，以膝关节为之点，用力将足练习 30 次。4、屈膝练习（站立位）：健侧单腿站立，患侧膝关节用力屈曲，到最 大屈曲角度时保持 510 秒，然后将患侧肢体缓慢放下。每日练习三 次，每组练习 30 次。5、压腿练习：两腿前后分开，交替弓步压膝，后退保持伸直，足底 不离地面，每日 3 组，每组 30 次。6、压膝练习：健侧站立，患侧跪于床头或者靠背椅上，做屈膝压膝 动作，每日 3 组，每组 30 次。
