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1、健康人生 美好未来5+234 活动设计 心理健康教育是素质教育的需要，是学生成长发展的需要，它有以下三种作用：1、帮助学生树立健康的自我形象，培养他们的自尊和自信。2、能提高学生的学习成绩。3、能为学生一生的成功和幸福打下基础。 辅导目的 (一)了解健康的真正含义及心理健康有哪些具体的标准。 (二)了解自己的心理健康水平及不正常心理有哪些表现。 (三)引导学生科学地认识心理问题，激发学生充分认识心理健康的重要性，以提高全体学生的整体素质。 辅导方式 (一)讲述与讨论。 (二)角色扮演。 (三)自我测验。 辅导准备 (一)准备2个问题设问学生，引起讨论。 (二)准备几个有关心理健康的情境供学生表
2、演。 (三)准备好自我测查心理健康的测验问题(每人一份)。 辅导时间：1课时。 辅导场地：教室。 辅导步骤 (一)问学生“你健康吗?”引起学生的兴趣。 (二)再问学生：你认为什么是真正的健康?健康的标准又是什么，重要吗?引起学生讨论。 (三)结合学生的讨论，计解心理健康的含义及其重要性。以幻灯打出心理健康的含义，并伴有轻松、明快的音乐。联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。 (四)角色扮演：布置几个情景内容，让学生自己设计扮演，然后一起分析他们的心理健康水平。 情景 1、整日糊里糊涂，上学混日子，不思进取。问他的理想
3、是什么?答曰：名牌。 2、在家里什么也不做，脏衣服随处扔，衣来伸手，饭来张口，做什么都让父母包办。 3、学习成绩优秀，不爱帮助人。别的同学问他问题，却说这问题容易，你看一下就懂；要么就说：我给你说了你也听不懂。 4、一次考试成绩较差，就情绪低落，垂头丧气，回家不吃不喝，一连几天情绪波动较大，并对自己失去信心。 (五)结合学生的表演，讨论不健康的的心理有哪些表现及其危害，让学生写在黑板上。并让学生自我反省。(学生可能会列举不健康心理表现有：心胸狭窄、患得患失、缺乏理想、情绪波动较大、嫉妒心强、虚荣心强、依赖性强、以自我为中心等)。 (六)以幻灯打出：心理健康的具体标准： 1、有与自己年龄阶段特征
4、相符合的自我意识水平和智能水平。 2、情感健康。 3、有与自己年龄阶段特征相符合的自制力和心理承受能力。 4、有良好的人际关系。 (七)问卷测试。 1、当你去做一件从未做过的事情，譬如找一个陌生人谈话或在某个会议上发言，你是否担心自己做不好? 2、有人要求你去做你不愿意做的事情，你是否能如实说明你不愿意。 3、你是否有这种情况：对一件事情大发雷霆，失去了控制，但后来却感到那件事实际上根本不值得你那么生气? 4、当你和朋友在一起时，如果你有什么建议，如看什么电影或到哪儿去玩，你能使他们倾听你的意见吗? 5、你作决定是否很困难?如买件什么样的上衣、如何度过假日等。 6、你在集体活动中是否感到不自在
5、?例如在联欢会上，你是否一个人呆在那里不和别人谈话。 7、在日常生活中，办一件事时，你是否想得到别人的鼓励和支持。 8、当有人对你无礼时，你是否会表现出不快的神情来? 9、你对你最亲近的亲属感到满意吗? 10、在你做一项自认为是困难的工作之前，你是否要服用镇静剂来增加你的信心?如和陌生人谈话或在大会上发言。 11、你是否因为无法控制某些不良嗜好而烦恼?如多话、贪吃、懒散。 12、你需要一个小时以上的时间才能入睡吗?或者是比你打算醒来的时间提前了一个小时。 13、你是否看见、听到或感觉到了那些其他人根本不知道的事情? 14、你是否认为自己具有超过他们的能力，或总以为别人用超人的能力来反对你。 1
6、5、你是否无法控制那些你担心和害怕而你本来又想做的事情。 上述问题的选择答案为： A、几乎是这样；B、经常这样；C、偶尔这样；D、极少或没有 答案分析： 首先应该指出的是这些不是简单的对或错的测验，因为人人都会出现暂时不佳的精神和心理状态。 答案：1、C、D。2、A、B。3、C、D。4、A、B、C。5、C、D。6、C、D。7、C、D。8、A、B。9、A、B。10、C、D。11、C、D。12、C、D。13、D。14、D。15、C、D。 测试1-10题主要是看你在表达自己感觉的能力上具有多少信心。如果你选择的答案与上述答案有7-8个不同，则说明你在表达自己感觉上有困难或缺乏自信心。而11-15题指的是那些伴随着不正常精神和心理状态的行为。如果你选择的答案有3人以上不正确，则表明这些问题已影响了你的正常生活。 (八)讨论心理健康的重要性。 (九)布置学生查阅心理健康方面的资料。
