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1、初中耐久跑教案 姓名： 陶珂珂 单位： 安源学校 时间： 2019年5月9日 授课教师陶珂珂班级 八二班学生人数49人教学内容1、耐力跑 2、游戏：翻翻乐教学重点发展学生的有氧耐力 教学难点跑与呼吸节奏的控制教学器材秒表、若干垫子安全措施1、重点在膝盖、踝关节的充分热身及保护。2、要求场地平整、无杂物。教学目标知识目标：让学生明白耐久跑节奏把握的重要性，避免过早出现“极点”。能力目标：学生能步幅均匀；重心平稳跑完规定的时间，能以二、三步一呼气，二、三步一吸气的节奏匀速跑进。情感目标：体验运动的乐趣，养成吃苦耐劳、顽强的意志及团结合作的精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师提前到场，
2、准备好场地等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。4、游戏：正反正2分钟全班成正方形集合。组织如图一： 要求：快、静、齐准备部分1、慢跑2、徒手操1）头部运动2）肩部运动3）伸展运动4）体侧运动5）体转运动6）前弓步压腿7）侧弓步压腿8）手腕踝关节运动要求：1）教师讲解示范2）学生模仿练习3）动作有力到位，充分活动关节3、素质练习1）后蹬跑2）半高抬腿跑3）并腿兔子跳8分钟练习队形：四列横队组织如图二： 要求：认真听讲、仔细模范组织如图
3、三： * * * * * * * *要求：听口令后整齐完成动作基本部分耐力跑游戏一、新授内容1、新授耐力跑并讲解示范（如图四）要求：1）注意呼吸方法和呼吸节奏(二、三步一呼气，二、三步一吸气)2）听10哨声跑节奏到指定位置2、布置学生练习内容（如图五）3、评价并纠错（如图四）4、布置学生加强练习（如图五）1）听10哨声跑节奏到指定位置2）听8哨声跑节奏到指定位置3）听6哨声跑节奏到指定位置5、拓展练习：来回跑40趟或55趟或70趟（如图六）6、学生自测10脉搏7、过障碍跑1）俯卧撑2）并腿跳过3）跨过障碍4）仰卧起坐5）自由选动作8、教师总结评价二、游戏：翻翻乐（如图七）全班分成男女两组进行游戏，老师在指定区域内放20个小垫子，男女生分别以接力的形式跑到指定区域内，要求男生要将每个垫子分开立起，女生要将每个垫子分开放平，最终以立起来或放平的垫子数多为获胜方。10分钟组织如图四：*组织如图五：组织如图六：组织如图七：22结束部分小结一、放松练习二、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生三、师生再见四、布置回收器材3分钟一、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。二、学生四列横队集合队伍，并自我评价。三、师生再见。课后反思
