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1、陈式太极拳式名考释、动作、着法要领说明 发表日期：2004年12月18日 已经有358位读者读过此文金刚捣碓类 1、金刚捣碓式名考释：拳式命名，主要是为了便于记忆。而所取名字，亦各有意义，大概不外以下几种规律，即象形的、说明动作的、说明作用的。金刚捣碓取义为象形之类。式中最末一动作以左手仰作石臼，右手握拳下捣，如古代农家舂米之状。使人顾名思义，学后难忘。至于金刚，原系佛门护法力士。加此二字使名字美化，更便于记忆。亦可证张三丰创造太极的说法不实。因道家创拳，决不能用佛语为名。其它太极均无此名。要领：陈式一路共四个金刚捣碓，而动作不同。第一式共七个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五
2、转。步法从自然步变为小正马步、右小盘步、左前虚步、左扑步、左侧马步、左大盘步、右前虚步、左独立步、成小正马步。手法包括前棚、引棚、进左步右双采、左挤右按、左转身化拿、右膝打、震脚等法。、左转身捣碓式名考释：与第一捣碓同。但我加“左转身”字样，以别方向。各式太极均无此名。要领：此式共六个动作：眼以左前方为主，转身后方向不变，即为正前方。身法左、右、左、左、右、左凡六转。步法从单鞭末动作的左弓蹬步变左半盘步，左扑步、左大盘步、右前虚步，左独立步、成小正马步。手法包括左前棚、右收棚、左转身棚、抱缠、膝打、震脚等法。此式与前式不同之处，从式的结构观察，便可看出：前者是从两手下垂，两足并立的合式变开式，
3、又变为合式的。此式则系从手足同开的单鞭变为合式的。前式系正面接手，对方的手、步均在我手、步里侧；此式则系对方从我左手外侧进攻，手足始终在我左外方的。3、右转身金刚捣碓式名考释：取名意义同前。我加“右转身”三字，以别方向，其它陈式均无此名。要领：此式共五个动作。眼法转向右方。身法左、右、左、右、左凡五转。步法从上式掩手肱捶末动作的蹬步变左半盘步、内八字马步、右前虚步、左独立步、成小正马步。手法包括右侧棚、右采左按、右单列兼左转按、右足收扫、抱缠、膝打、震脚等法。4、左转身金刚捣碓式名考释：取名意义同前。我加“左转身进步”以别动作方向。其它陈式太极拳书无此名。要领：此式五个动作。眼法先向左方，因身
4、步变化，成为向正前方。身法右、左、左、右、左凡五转。步法从前式当门炮的左侧马步变左小侧马步、左小盘步、右前虚步、左独立步、小正马步。手法包括退左步采、左转身进步小捋上捧、右足旋扫、抱缠、膝打、震脚。5、二路第二捣碓式名考释：式名取义同前。金刚捣碓是陈式太极拳套路中的母式。许多式子都是从此式变化而来。所以，一路有四个捣碓，二路有三个捣碓。一路的四个捣碓同名，而作用不同，练法各异。二路的第一个捣碓完全同一路首式。二、三两个系从径拦直入转变的。又与一路不同，因取今名。陈式各书亦无此名。不过顾留声同志曾介绍陈家原无金刚捣碓，后方加上。陈鑫所著陈式太极拳图说末式为当门炮、陈小旺著世传陈式太极拳前言中说：
5、“鉴于二路结束突然，故增加了金刚捣碓和收式两个式子。”实则我从陈发科师学拳时即有最后一个金刚捣碓。不过，没有收式和起式之名。一路第四个捣碓，我初学时，收式方向是与起式相反的。一九五六年我在山东省武术选拔赛结束时，应群众要求表演，我感到面对主席台开始，背着收式于礼不合，加了个转身动作，调整过来，后遂成例。在此说明改变的原因，证明并非师传。要领：此式共三个动作。眼法原系从前式径拦直入动作。左足在右足的左前斜角转变的。即从左前方身转270。成为向正前方；身法右转的同时，左足踵为轴，右足尖划地随身旋转270，由右前虚步、左独立步、成小正马步。手法包括右采左按、抱缠、震脚等法。6、上步骑鲸式名考释：此式
6、系从前式穿地龙变来。上步的眼、身、步、手法均同捣碓，因附入金刚捣碓类中，取名重在上步。骑鲸系与下一式跨虎之名相对成趣， 同是象形而又说明进退方向的。各式太极均名“上步七星”。解为：头与两肩两手两足合成七点，因名“七星”。 我认为：人之一身在运作中任何式型，都具有头及手足，独此式名为七星，似不合理。故定为今名。要领：此式共两个动作。眼法以左前为主。身法左、右两转。步法从左扑步变为右前虚步。手法包括左前棚变右解拿。7、抱头推山式名考释：此式说明动作。陈鑫先生解为：有人从我背后突然袭来（此式系从小擒打末一动作转变的），来势即猛，用意不善，我必须转身应敌。转身时为防击面部，故须抱头。转身后对强敌不应软
7、弱，纵使他是座山，也应以全力将他推倒。陈式书中式名相同。它式除吴式保留推山字样。却用抱虎二字。杨式等式则名抱虎归山。杨式学者亦有人怀疑无人有如许大力抱起虎来，疑为豹虎归山。要领：此式共六个动作。眼法在第一动作转向右后，以下系向右方。身法左、右、右、左、左、右凡六转。步法从小擒打末一动作的左侧马步变左半马步、内八字马步、右前虚步、右扑步、成右侧马步。手法包括左倒棚、右转靠、右转退步、右列兼右足转带、左引右下挤、左双上列、右双按等法。（二）拦擦衣类拦擦衣式名考释：此式是说明作用的。陈鑫原名揽擦衣。我因它的着法是从右外侧接手，截拦来劲的着法。发劲迅速轻灵，擦衣而发。不是将对方揽在怀中的，因改为今名。
8、陈式太极拳书中，以戚继光拳经为据，妄改陈氏原名为懒扎衣，于理不合。而且戚氏图象为右手高举，眼向左视，左手撩衣于后，与陈式毫无共同之处，故不采用。其它太极书除孙式采用此名，世传陈式太极拳也采用懒扎衣外，杨、吴等式均名揽雀尾。系口传音讹，今已纠正。陈式一路共四个拦擦衣式，二路只有一个。一路四个式中，退进步拦擦衣及进退步拦擦衣二式系我编的不同着法。下面再详加介绍。拦擦衣式名考释如上，不再赘述。要领：此式共五个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。前两个动作的步法仍为上式金刚捣碓的小正马步，只是由于身体左右旋转，而变换腿部缠法，并未变步型；从第三动作起才变为右扑步、右侧马步，而成右弓蹬
9、步。手法包括右下棚、右小采、右进步靠、肘、按、挤等法。当年我学此式时，系左手按于左腰，现在习陈式者，左手多合在腹部左侧，我改为合在心口前。退进步拦擦拭衣式名考释：取名义同。但此式系我于一九五六年所编，以避重复。各式太极拳均无此练法。要领：此式共三个动作。眼法仍以右前方为主。身法左、右、左凡三转。步法从前式进步掩手捶的右侧马步，变退步右小侧马步、右扑步、成右侧马步。手法包括退步棚、进步按，变为挤法。3、第三拦擦衣是一路玉女穿梭后的式子。式名取义同前，只是第一动作系开半步。我加上“第三”字样，以别次序，它式无此二字。4、进退步拦擦衣式名考释：同前。但此式亦系我于一九五六年新编，加“进退步”以示别于
10、“退进步”，其它拳书均无此名。要领：此式共三个动作。眼法亦以右前方为主。身法左、右、左凡三转。步法从前式掩手肱捶的右侧马步变右前虚步、右后虚步、右侧马步。手法包括右进步棚、右进步按、左退步挤等法。六封四闭类六封四闭式名考释：此式是说明动作的。封是封制对方的着法，使之无隙进攻；闭是关闭自己的门户，作到防守紧严。六封四闭就是既要保全自己，又要严防对方，便于进攻。当然这种要求，不只限于这一个式子。在陈式各种着法中，都含有这两层意义和作用。各陈式太极拳书都有此名。惟陈鑫所著陈氏太极拳图说无此式名。但曾说搂膝拗步亦可名六封四闭。一个手足斜开的大敞门式子，反以封闭为名，意更深远。各式太极拳书有“如封似闭”
11、式名，与此式毫不相同。陈式一路有六个六封四闭，二路只有一个：我把一路第二个三换掌下面的及进退步拦擦衣下面的两个六封四闭式减去，直接变为单鞭，以避重复，而变用新的转换方法。陈式各书均不如此。要领：此式共有五个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、右凡五转。步法从右弓步变右侧马步、右扑步、成左后虚步。手法包括棚、采、捋 、棚、按等法。如三换掌、当门炮，及二路的拳炮捶、回头当门炮、玉女穿梭等均以捋按为主，而变化不同，因附于此类。按陈发科师教此式时，总说：捋时左手贴腰向里缠，右手松肩沉肘下塌外碾，而且捋的姿式是用右腕掌之间搭在对方的左肘关节外上侧。说必须这样方能有四两拨千斤中“拨”的作用。从来不
12、许以右手托对方的左肘，认为手总托不动对方肘部下沉的劲。但如今一般习此式却都左手逆缠，高齐左眼，而且以右手托对方的左肘，不知从何时变的。2、左转身进步六封四闭式名考释：取义同前。 我加“左转身”三字，以别方向。各陈式书均无此名。要领：此式共三个动作。眼法先看左前方，进步后因方向未变，自然成为向右前方。身左、左、右凡三转。步法从前式野马分鬃的左侧小马步变左小盘步、右前虚步，成左后虚步。手法包括左转身捋、进右步双上棚、跟左步双右按等法。3、第六六封四闭式名考释：取义同前。要领：此式只有一个动作。眼法向右前。身法右转。步法左后虚步。手法双右按。此式系从一路猿猴献果变来。动作、作用均同前式末一动作。今不
13、复述。当门炮式名考释：此式是说明作用的。双手向前方发劲，故名当门炮。这是一捋、一挤按的动作，与六封四闭同类。但它是从转身摆莲变来，是退步右持变挤按法。要领：此式共两个动作。眼法以左前方为主。身法右、左两转。步法从左独立步变左扑步、左侧马步。手法包括右退步捋，左转身挤按。凡捋法要注意前手是收肘不收手，也就是以肘化劲而退，手在退中有进。证明太极拳的“收即是放”是怎样表现出来的。5、二路左回头当门炮式名考释：与上式同。我加“左”字以区别方向。因此式系从左变式打桩所变。变式打桩的步法是向左前跃进的，变式时须向右转过身、步、而眼法向左，所以名回头。要领：此式共两个动作。眼法以左为主：身法右、左两转。步法
14、为左扑步、右侧马步。手法包括右捋、左挤按。6、右回头当门炮式名考释：同上式，但因以右方为主，因加“右”字，区别方向。陈式各书均无左、右字样。要领：此式共两个动作。眼法以右前方为主。身法左、右两转。步法为右扑步、右侧马步。手法包括左捋、右挤按。7、二路玉女穿梭式名考释：此式取名是象形的。一路虽有一个同名的式子，但二者形象不同。一路的穿梭是跃进左步，右足跟进，以身步法的跳跃表现穿梭形象。此式则以手法的左右反复旋转表现穿梭形象。陈式各书式名均同。杨、吴等式太极拳却是走四个斜角的动作。但杨式简单，而吴式较为复杂。顾留声等著陈式太极拳名连环炮。要领：此式共六个动作。眼法以右前方为主。身法左、右、左、右、
15、左、右凡六转。步法从高探马左转身退步的右半马步变右侧马步。手法包括左退捋、右进按。它是六封四闭第四、五两动作的活步，与当门炮不同者是彼则握拳，此则用掌。8、左拳炮捶式名考释：此式是说明动作的，虽然也是一捋、一挤按的式子，却发掌迅猛。凡是发劲刚速的，均以炮为名。陈式太极拳书误以此式为左冲。我曾问顾留声同志：陈式二路左冲原是左蹬脚式，因向左发劲，所以叫左冲。起名的原意以“冲”字为主，左乃表明方向。此式末一动作发劲向右，何以名为左冲？答以：因头一动作系从左起的，此答欠妥。要领：此式共五个动作。眼法先向右前，第四动作身体左转，而目标未变，形成目向左方。身法右、右、左、左、右凡五转。步法从前式掩手肱拳的左弓蹬步变左侧马步、左小侧马步、并步、右扑步、成右侧马步。手法包括右引左打，右退步捋、左转身棚，左进步捋，左双按挤等法。9、右拳炮捶式名考释：取义同前。我加以“右”字，以别方向。各陈式拳书无此名。要领：此式共四个动作。眼法先向右前，从第二动作渐转向左前（因对手的方向未变，我已向右转过身来）。身法左、右、右、左凡四转。步法从右侧马步变右小侧马步、并步、左扑步、成左侧马步。手法包括左退步捋，右转并步棚，进左步右捋，左挤按等法。此式系上式反过来练的。学者可棚上式体会其左右相反之处，兹不复述。10、一路双推手式名考释：这个式名是说明动作的。因最后的动作是双手右
