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1、做一份“心情晴雨表”一、活动目的：“晴雨表”是用来反映天气的变化的,我们的心情有时也想天气一样，时而晴朗无云，时而乌云密布，有时甚至还下起瓢泼大雨。用“心情晴雨表”记下一周不同的心情，寻找快乐，学会忘记忧伤，让我们都做一个快乐的人。 1、记录学生的心理状况，了解整体情况。1、让学生关注并正确认识自己的情绪。2、让学生学会正确的调节自己的情绪。二、活动准备：制作“心情晴雨表”请学生将一周内自己的情绪变化以表格形式记录下来。（表格另附）三、活动过程：1、心理部将心情晴雨表分发到各班，请各班配合督促填写好晴雨表。2.学生将一周内心情的变化制成一张“心情晴雨表”，用天气预报的图例表示不同情绪。3、开班
2、会，学生分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗。4、教师引导其实，我们每个人只要自己愿意，只要换一个角度去想，都可以成为快乐的人。结合学生记录的表格讲解排遣消极情绪的方法，再请豁达乐观的学生讲讲自己的方法。5、让自己和别人都快乐起来请学生在不如意时，尝试用教师及同学提供的方法排遣消极情绪，并再制作一张自己的“心情晴雨表”，看看自己是否快乐起来了。开展简短的“快乐宣言”活动，交流快乐感受。6、最后，将表格收集上来，由心理部配合院辅导员分析表格，分析学生心理整体情况。为以后开展活动提供依据。7、发动同学自己下载表格，记录心情，分析自己的心情，做一个快乐的人。四、活动总结
3、： 人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道，因为我们可以改变心境。祝愿同学们永远与快乐相伴 XX学院心理部 2010年9月心情晴雨表亲爱的同学，请你每天花两分钟填写这份表格，坚持一周，用心记录自己的心情，调整自己，让快乐多点，烦恼少点，我们都要做一个快乐的人.我的大名 ，我来自 班，这一周，我的心情是.时间我遇到了这样的事我感觉星期一（ 月 日）星期二（ 月 日）星期三（ 月 日）星期四（ 月 日）星期五（ 月 日）星期六（ 月 日）星期日（ 月 日）在这一周中，我有 天心情是晴天， 天是阴天， 是雨天。总的来说，这一周过得 。现在，扬起头，微笑，明天又是新的一天！1
