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1、一模考试前后简单产生心理问题及调理策略一模考前后简单生的心理及策略高三一模考后，多同学考得不理想，有的害怕老和同学用异的目光看自己；有的不想去学校了，想自己在家除去干高效的学；有的高考感觉很；有的次考得么差，到正式高考生怕没了；多年来的高考心理，笔者生些的主要原因有：1、模考的的目的不明确，没有真实理解学校行模考的意，而度的考一模与高考的关性以及重考的果，由此致了自信心的降低或失。2、自我感及自我价能力低，不能够全面客的价自己。自我感及自我价能力低的生，一方面与高、累、焦所致学效率降低相关，另一方面是由于高考果的不能知性，很多同学是学工作量和学目的高要增加增加高考的掌握度，由今生了自我感加自我
2、价相低的心理。3、高考果期害怕，面高考果的不能知性，多同学出了“不怕一万就怕万一”式的担忧，成或高考果的希望无性、不断步的空、不能够允自己出一点点差，一就慌张。4、面高三学上的强烈争，有些同学受不了周考、月考、模考成下降或波来的打，不能够正成下降或波，担忧成会再次下降而想要闪避，而增加焦和害怕。5、高考是高力生活事件和拥有必然重复性学的活，在种情况之下简单出注意散、情义乱、烦躁、懊、孤单、白天困倦而夜晚/又失眠多梦等现象。关于以上问题的解决，第一要明确考试的目的。高三考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题可否符合规范等等），尔后进行针对性
3、地学习和提高。若是我们把考试定位为裸露自己学习中的问题的机会，在考试中我们的问题裸露得越多，也就是说我们全面认识自己，针对性的进行学习的收效就越好，那么就意味着我们对知识的掌握程度扎实有效，那么在今后的考试中碰到问题的机率相对越来越少，那么我们考出好成绩的机率就会相对变大。若是我们在模拟考试中把问题都出完了，而且都做了有效的填补，那么我们在高考场上怎么还能够有问题出现呢？高考的考场上问题出现的问题少，我们可否是就有了极大的成功率了呢？因此周考、月核查模拟考试出问题，不只有利于我们在下面的有效时间内进行针对性地学习，而且还有利于我们将来高考成绩的提高。因此我们应当以欢喜和快乐的心情来对待平时考试
4、中出现的问题，并以确实的行动将其填补之。其次，绝大部分学校高三的考试都会排名次，要排名次就会有前后的起伏或颠簸，在这种情况之下，我们要拥有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审查自己考试所裸露的问题的原因哪些方面的知识和技术不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题可否是符合课本上所讲的规范等等，不只需找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的举措，确实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和填补，进而达到提高升考应试能力的目的；同时拿出自己在考试中做错的题，从头操练，在操练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题实时弄理解，不留知识死角。这样其实就是进一步抓自己的单薄环节，抓住
5、了单薄环节就等于抓住了学习的重点。自然经过针对性地复习和加强，我们在高考之中成绩获取有效的提高也就不在话下了。第三，高三的各样测试和考试实质上是模拟考试，模拟考试的意义在于找出自己的“盲点”，以便我们实时复习和拯救。从这个意义上讲，高三有时没有考出好成绩，不只对我们的学习无害，而且还对提高升考成绩更为有利，这是由于某次考试的题目正好击中了我们的知识“盲点”，只需我们今后时现在起实时复习和拯救，并把它扎实有效的填补之，这不只不会影响我们的高考，而且还会防范高考取会因此而失分；若是我们平时追求排名，而且次次都有好的成绩，有时很可能是考试的题目恰巧漏过了我们的“盲点”。这样的模拟考试对我们来说其实就
6、是失去了裸露问题的意义，同时还会增加我们的盲目乐观情绪，而在下面的学习过程中找不到针对性地复习策略，就很有可能在高考取吃亏。因此面对高三考试出现的问题，我们应当有幸自己在终点冲刺的这段时间内找到了自己的“疑难杂症”的重点点，并为自己会集突击和解决考试中所裸露单薄环节，使我们在高考前稳当解决它们，这样我们就会在高考取掌握胜局！第四，要改变对考试见解的角度，不把它与高考的利害联系在一同，而是把它看做是查缺补漏的例行检查，当我们把考试看做是发现自己问题的机会，提高自己学习方式方法的手段，那么我们就会易欣欣然的心态来对待考试，这样一来心慌意乱、烦躁、烦忧和愁闷的心态也就会随之获取有效的改良。同时把模拟
7、考试从前的学习的过程看做是习得走向成功的思想，以及养成向一个目标坚韧、坚毅、不卑不亢、顺序渐进垂头耕作的习惯或道德的造就过程，这样我们就会在平时的学习过程中尽自己最大的最有效的努力，既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人。既然尽到了最大努力，就能够乐天任命，无可悔憾。其实人生的所有事情都是这样，只需尽到努力，便能够听其自可是无悔憾了。第五，我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。因此我们在做事的时候要气度一颗诚意，以不狐疑、不彷徨、不论结果的全身心投入耕作，成功与否完好交给命运。其实我们在任何事情从前，我们都不知道将来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的
8、只可是是扎实勤奋的“垂头耕作”，尽自己最大的最有效的努力去学习，重视过程而不对结果过分地计较，安静沉稳，不偏不执，苦中作乐；同时自己告诉自己：我必然能学好，我的身上还有很大的潜力能够挖掘，尔后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。第六，关于注意废弛、心慌意乱、烦躁、烦忧、孤单等问题的出现，在很大程度上是在学习的心态和行动上“狠劲”不足，也就是没有发狂的学习心理和干劲，学习“狠”为先，若是我们不够狠，我们就无法坚持学习下去。怎样才能够产生狠劲？就是坚持学习，坚持不下去了，怎么办？连续坚持学习，实在坚持不下去了，怎么办？仍是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，仍是坚持学
9、习！在我们不断坚持的过程中就会感觉一种必然要学习好的力量产生，狠劲就产生了。在这里我给大家举一个长跑的例子，我们参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，若是我们连续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会渐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以连续坚持去打破极限，在这个过程中必然不能够有一点废弛，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的干劲。第七，要注意一味苦读，不注意锻炼，不注意歇息，打疲倦战，而造成的大脑“读写保护”学习时经常走神、开小差。常言道：不懂得歇息的人就
10、不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，防范无谓地耗资时间与精力，应当科学地支配自己的每一节气间，保证每日除学习外，必然要有必要的睡眠、活动、歇息的时间，能够依照自己的实质情况，为自己拟订一个适合自己的学习计划，一旦计划拟订了，就要尽量严格依照计划推行，这样才能成立起条件反射，自然我们的努力才会有收获。第八，礼记.学记中有这样一句千古名言：“独学而无友，则孤陋而寡闻”。意思是说，若是学习中缺乏学友之间的交流商讨，就必然会致使知识狭窄，见解短浅。冯卡门也说过，与人交流讨论，只会丰富自己的思想，开拓自己的视野，纠正自己的失误，收获总会大于输出的。因此我们在自己勤苦学习的同时，要在课余时
11、间与同学积极交流交流，若是我们能敞快乐扉与同学宽泛交流商讨，那么就能够扬长避短，扬长避短，丰富自己的知识，开拓自己的视野，完满自己的知识构造，自可是然在将来的的学习中必然会先机在手，让自己以最短的路子登上成功的顶峰。其他，与同学交流商讨以及交往实践，比方在平时的学习之余主动与同学聊天，谈一些学习之中的心得或苦闷，这样不只能够增进同学之间的感情有利于缓解内心压力，而且还能够借鉴识人战胜困难和阻挡，达到超越自我的目的。因此我们要有意识地为自己创立放心学习的环境，能够抽出时间经常和朋友们一同交流，一同活动，更重若是的互相在学业上的交流，要知道，同学不仅是竞争的敌手，更是并肩战斗的朋友。第九，从现在开
12、始练习情绪牢固的方法，这个方法能够有效地解决这段时间出现的紧张、忧虑和压力，进而达到放松身心，情绪牢固、会集精力的目的。详细做法是：坐在椅子上，上体保持正直，双脚分开与肩同宽，眼睛微闭，双手轻轻放到大腿上或桌子上，舌头顶着上，均匀呼吸一分，尔后开始深呼吸（地、慢慢地吸气。我能够将自己的肺部想象成一个气球，想尽量将个气球充。当感觉气球已所有膨了起来，就表示已气沉丹田，保存两秒。尔后，地、慢慢地将气呼出。吸气持四秒，呼气也持四秒。可以一呼吸一数秒。了放慢速度，数秒的方法能够做些改，将“一秒”成“一个千分之一”能够将速度基本上降到大一秒一个数字。开始吸气，子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，
13、三个千分之一，四个千分之一”，必然要将吸气持到数完“四个千分之一”，尔后以同的方法呼气）三至五次。做完深呼吸今后，开始想象美好的画面，的大草原，天白云，无数的彩色气球渐渐升上天空，自己的身体也感随着气球升上了天空，那的欢喜，那的盈再以松欢喜的音，三五分的，、焦、慌张、的情很快整到放松、畅快、欢喜的情中来。每日持个方法最少一次，最好是早中晚各一次，一段的屡次，收效就会越来越好，一旦在出、焦、慌张、的情立刻行个，那么我就会达到放松、畅快、欢喜的情之中。出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚紧迫生死之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于
14、陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜自轻自贱，引喻失义，以塞忠谏之路也。宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸非法及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，尔后推行，必能裨补阙漏，有所广益。将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于往日，先帝称之曰愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵友善，利害得所。“能”，是以众议举宠为督：亲贤臣，远小人，此先汉因此兴盛也；亲小人，远贤臣，今后汉因此倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，何尝不惋惜怨恨于桓、
15、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣鄙俗，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感谢，遂许先帝以驱驰。后值推翻，受任于败军之际，受命于危难之间，尔来二十有一年矣。先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐交托不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣因此报先帝而忠陛下之职分也。至于商酌损益，进效忠言，则攸之、祎、允之任也。愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感谢。今当远离，临表涕零，不知所言。
