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1、脂肪肝的早期症状许多人在得了脂肪肝的初期，患者由于病情并不严重，因此自身的症状也不是很明显，很多人在轻度脂肪肝时感觉不到任何的自觉症状。有些轻度脂肪肝的症状会出现一些轻微的消化道表现，所以，大家知道脂肪肝都有哪些症状出现后，如果发现自己有这些症状，要及时进行检查和治疗。1、食欲不振食欲不振是脂肪肝症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。2、恶心、呕吐、腹胀轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。3、疲倦乏力中度以上脂肪肝症状可以有倦怠、易疲劳的表现。4、蜘蛛痣它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形
2、似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”即可褪色，去除压力后又会出现。最常见于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。5、维生素缺乏症脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。脂肪肝早期的症状是什么？需要注意的是脂肪肝早期症状由于没有明显的特异性，因此患者出现这些症状后，切忌不管不问，以免耽误了病情，导致病情出现恶化的情况。日常生活习惯和
3、饮食方面尽早进行干预，是消除脂肪肝的有效方法。合理饮食不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。在查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。可搭配喝喝对脂肪肝有调理、缓解作用的9味的甘本靑哦。戒酒究竟主要经过肝脏进行代谢，喝酒会直接损害肝脏，同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。进行
4、有氧运动适当进行慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢毽子等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消退是非常有效的。另外，据科学研究发现，相同的运动项目和运动强度，下午或早晨锤炼要比上午多耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好选择在下午或早晨进行锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量耗费最大，减肥的效果也最好。简便易行的脂肪肝饮食谱：取一些家庭常用的食材合理搭配精心烹调，经常食用，对加强肝脏功能大有裨益。1、材料：赤小豆150克，鲤鱼1条(约500克)玫瑰花6克。做法：将鲤鱼处理干净，与赤小豆加水适量，共煮至烂熟。最后加入玫瑰花调味分23次服食。2、材 料：菠菜200克，鸡蛋2只。做法：将菠菜洗净，入锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐味精调味佐餐。3、材料：兔肉500克淮山药50克，盐少许。做法：将兔肉洗净切块，与淮山药共煮沸后改用文火煨，直至烂熟，饮汤吃肉。4、材料：马兰头100克，豆腐250克。做法：将马兰头洗净，入沸水中略煮，捞出切碎拌豆腐，常吃有益。
