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1、 瑜伽学习心得3篇 瑜伽作为印度古老修行术几千年来广为流传，近代“瑜伽热潮”席卷全球，悄然将印度传统文化带向了世界各个角落。下面是美文网为大家预备的瑜伽学习心得，盼望大家喜爱！ 瑜伽学习心得范文1 这学期的体育课我非常幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮忙我们很好的塑形，可以帮忙我们练就美丽的身材。于是我带着这份向往夹着一知半解的怀疑选择了瑜伽。 刚开头上瑜伽课的时候，教师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽根底的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛瑜伽是与自然的完善结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养
2、性的学问。 瑜伽课是安康的。在课堂上我们不仅学了许多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的安康和生活严密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的进展;也可以去除消极的心情，使心神到达冷静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及布满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵预备好，承受更精细更高层的灵修。比方说垒殿坐的姿态有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经这些常识都是我们可以终身受用的， 瑜伽课是欢乐的。每次完毕的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着教师大声的唱着欢乐的瑜伽歌曲，心中很是快乐！ 课堂上教师很急躁的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安
3、全，教师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽到达它的成效就行了。这一点在其他任何体育工程中都会是一种奢求。也正由于这一点，四周的其他同学都很艳羡我们。但是说实话，虽然教师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很苦痛的！ 但这种累又与一般的累是不完全一样的。轻松的瑜伽体位让我们仔细地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和苦恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和苦恼之后的异样的轻松！ 伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已
4、久的压力立刻几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式！我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上许多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些痛苦。这是一种心里示意的方法，通过我们内心对痛苦的端详，通过一呼一吸去放松，去消退痛苦感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮忙的。 经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待痛苦，镇静冷静的对待事情，让我们注意思索，注意我们对内心的端详！ 瑜伽学习心得范文2 当得知自己顺当地选上瑜伽课的时候，说实话，我是特别快乐的。和宿舍几个女生一起选课，却只有自己被选上，在快乐的同时也同意了她们将
5、自己所学的瑜伽大家共享，整个宿舍一起修身塑体。只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时，才发觉原来，瑜伽跟我原先想象的大有不同。 我以为的瑜伽就如电视上所演的一样，只需做几个曼妙的动作，然后静心冥想就可以到达不错的效果。然而，当听教师说瑜伽是古代许多修行者的必修苦练，当自己尝试着跟着教师的讲解做动作的时候，才发觉瑜伽真的不如自己想象的那般轻松。一个动作，完整流畅的做下来，真的很费力。而往往上完两节课自己也快流汗成“水人”了，可是在这其中却也有一种酣畅淋漓的快感。当静下心来做瑜伽的时候，总会觉得自己很安静，很简洁，真的就如杨教师所说的一样，“只听得见自己的呼吸声”。固然，在练习瑜伽中，既有修身平心的简洁欢
6、乐，有经过苦练终能达成动作的欣慰，也有辛勤练习的汗水。呵呵，晚上睡不着的时候就会翻身起来做瑜伽中的“卧式动作”，然后来几个复式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在练习腹式呼吸的过程中，自己的肺活量有些许增大，这也是瑜伽额外带给我的收益了吧。 上了一学期瑜伽，很感谢杨茜教师，总是很急躁、很仔细地教我们动作，更是很急躁、很温顺地指正我们的缺乏。我在做“犁式”的时候总是做不好，教师还是很急躁的一遍遍教我，手把手的让我做好这个动作。 至于对瑜伽教学的看法，我盼望： 1、学校有条件的话可以创设更好的瑜伽授课环境，在瑜伽室里真的好闷热啊，空气也不是很畅通; 2、上课时，教师可以让表现优秀的同学现场教
7、学，示范动作，这样可以更好的让同学沟通切磋，共同进步; 3、教师上课时可以多讲一些瑜伽的小典故、小故事或者经文，这些都挺好玩的，也可以扩大同学们的学问面; 4、再有，就是盼望以后能多点到户外练习瑜伽，在大自然中享受瑜伽奇妙的时机是要好好珍惜的。固然，要尽量避开雨后众多虫子出没的时段。 总的来说，这一学期选修瑜伽，强身健体，也不铺张教师的一番苦心教学。 这学期选瑜伽，我觉得很值得，没有选错！ 瑜伽学习心得范文3 上个星期看到健身房里有瑜伽的课程就蠢蠢欲动想去学，苦于没买到瑜伽垫于是作罢。 11号那天的周六跑了几个mall，最终把想买的运动装备都备齐了。 昨天早上十点十五分刚好就有一节瑜伽课，于是
8、调好闹钟，把星期天睡懒觉的浪费抛之脑后，九点半起来梳洗，然后奔向健身房，不过还是迟到了非常钟，哎，得批判一下自己的磨噌。 迟了非常钟，瑜伽房里却已经人满为患了，连放瑜伽垫的地方都差点没有了。最终好不简单找了一个稍稍空一点的地方把瑜伽垫放好，开头练。 整整五非常钟下来，教师叫做的动作根本能根据要求做下来。自己本身身体的柔韧性不错，这我还是有点自信的，哈哈。于是有点洋洋得意地觉得瑜伽也不难嘛整节课下来，也流了些汗，但是不觉得太累。 做完瑜伽下来，我又去游泳池游了也许二非常钟才洗澡回家。 就在我在健身房洗完澡的时候，我就觉得佷累很累。我以为是由于太热的水让我失去了动力。 回家吃完饭一点钟，我躺在沙发
9、上就不想动了。 原来星期六的时候跟Joyce约好了今日下午要一起去她朋友家开party的，但是，此刻躺在沙发上的我，实在是没有了半点动力了。没方法，只好打电话给Joyce告知她我实在太累了，下午估量不能跟她一起去party。她说让我先睡一会，假如睡醒了感觉良好的话还是可以去找她。我同意了，然后倒头就睡。一睡就睡到了天黑肚子饿了才睁开眼睛。下午五点五非常，天已经黑下来了。 晚上吃完饭以后我九点不到就睡着了，始终睡到今日八点钟仍旧不情愿爬起来去上班。但是我已经迟到了，肯定要爬起来了。此时才发觉，我的肩膀和手都不听使唤了！酸痛得严峻！还有腰！感觉那些部位都不属于自己了。 啊。第一次瑜伽课的体会真难忘。写这个日志的时候，感觉双手不是自己的。今日感觉浑身都没力，说话也有气无力的。5555555 不过，我还是会坚持的！嗯嗯，坚持就是成功哈！
